TE pregătești să dormi, apropiindu-se tot mai aproape spre lumea viselor, atunci când dintr-o dată te simți pericolul. Te simți căzut, încearcă să te prinzi și să te trezești brusc treaz.
ce se întâmplă? Ai avut o tulburare comună de somn cunoscută ca un ticălos hipnic. (Același lucru este uneori numit un ticălos hipnagogic sau un început de somn și nu întotdeauna trezesc oamenii.,”nimeni nu știe sigur ce le provoacă”, explică psihologul Tom Stafford de la BBC Future, ” dar pentru mine reprezintă efectele secundare ale unei bătălii ascunse pentru control în creier care se întâmplă în fiecare noapte pe vârful dintre veghe și vise.”
cu alte cuvinte, atunci când efectele somnului abia încep să-ți preia corpul și creierul, sinele tău treaz pare să se strecoare înapoi în mod neașteptat, uneori, uimindu-te treaz. Boo.,ce știm despre smucituri Hypnic
smucituri Hypnic sunt spasme musculare involuntare cunoscut sub numele de mioclonus. Sughițurile se încadrează, de asemenea, în această categorie.aceste tulburări de somn alarmante momentan sunt un pic de mister. Dar există câteva teorii despre motivul pentru care le experimentăm.
una este această idee menționată mai sus că există un fel de meci de wrestling somn-trezire în creierul tău.
„pe măsură ce paralizia somnului se instalează, energia rămasă în timpul zilei se aprinde și izbucnește în mișcări aparent aleatorii”, scrie Stafford.,
șocurile hipice sunt ultimele icnete ale controlului normal al motorului în timpul zilei.
o altă teorie este evolutivă, care se întinde înapoi la strămoșii noștri primați. Frederick Coolidge, un psiholog de la Universitatea din Colorado, a sugerat că o hypnic ticălos ar putea fi „un reflex arhaic la creier este interpretat greșit de relaxare musculară care însoțește debutul de somn ca un semnal că doarme primat cade dintr-un copac.,
reflexul poate avea, de asemenea, o valoare selectivă prin reajustarea sau revizuirea poziției sale de dormit într-un cuib sau pe o ramură pentru a se asigura că nu a avut loc o cădere.
nu există dovezi care să susțină niciuna dintre aceste teorii, iar cercetarea pe această temă este redusă. Somn începe sunt comune și inofensive, și este puțin probabil pentru a trage la partea de sus a agendei de cercetare cuiva oricând în curând.,dar oamenii de știință au observat că smuciturile hipnice sunt asociate cu o bătăi rapide a inimii, respirație accelerată, transpirație și, uneori, „un sentiment senzorial particular de”șoc” sau „cădere în gol””.ele sunt „benigne”, un studiu din revista Sleep Medicine notează și apar frecvent la persoanele care sunt perfect sănătoase. Ele sunt uneori, deși nu întotdeauna, „declanșate de oboseală, stres, privare de somn, exerciții viguroase și stimulente precum cofeina și nicotina”.,dacă le experimentați în mod constant sau suficient încât ați dezvoltat anxietate sau insomnie, trebuie să discutați cu un medic. Dar pentru majoritatea celor 70% dintre cei care le experimentează, smuciturile hipnice sunt un moment de frică inofensivă și nimic mai mult. Respirați adânc, relaxați-vă și încercați să vă întoarceți la somn.
dacă un pacient este îngrijorat de smuciturile lor hipice, o recenzie din Jurnalul Chest notează: „reasigurarea că acesta este un fenomen normal este tot ceea ce este necesar”.