cele mai bune tortilla fără gluten trebuie să aibă un gust bun și să aibă o listă de ingrediente sănătoase. Aici am clasat cele mai bune mărci de tortilla fără gluten pentru a încerca, pe care le puteți găsi cu ușurință la majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate sau chiar online.
cele mai bune tortilla fără Gluten, clasate
Siete tortilla de făină de manioc
pe locul patru se află tortilele de manioc și făină de nucă de cocos., Acestea conțin ulei de nucă de cocos și gust atunci când sunt încălzite, grozav, dar singura mea asuprire este că conțin gumă de xantan, care este cel mai bine evitată pentru oricine cu probleme intestinale sau digestive. Un pic din când în când nu ar trebui să fie o problemă la persoanele sănătoase.știm că guma de xantan acționează ca un laxativ și poate provoca balonare și diaree. În timp ce efectele directe asupra permeabilității intestinale a microbiomului intestinal nu au fost studiate, guma de xantan s-a dovedit a fi una dintre cele mai bune alegeri pentru cultivarea ciupercilor și bacteriilor în vasele petri în mediile de laborator. (citește: nu este bun pentru intestin).,
Mikey ‘s Tortillas
Mikey’ s vine în al treilea ritm și este o alegere solidă dacă doriți o tortilla care are gust – bine – o tortilla reală (nu o legumă). Sunt făcute dintr-un amestec de făină de manioc și nucă de cocos și conțin ulei de floarea soarelui care nu este ideal, dar nu conține gingii, ceea ce este ideal. Uleiul de floarea soarelui este considerat un ulei vegetal și este mai mare în acizii grași omega-6 pro-inflamatori, așa că mi-aș dori să folosească în schimb ulei de avocado. Acestea fiind spuse, atâta timp cât îl umpleți cu legume și somon sălbatic bogat în omega-3 sau carne de vită crescută, nu este o afacere uriașă.,⠀
Jicama tortilla
Jicama este o legumă rădăcină bogată în fibre, iar atunci când este tăiată subțire cu o mandolină, face un excelent înlocuitor de tortilla. Puteți să le faceți singuri sau să o lăsați pe XICA să facă munca pentru dvs. Tortilele Xica sunt făcute pur și simplu cu Jicama. Sunt de dimensiuni mici, ceea ce le face perfecte pentru mini tacos.pur și simplu încălziți pe o tigaie 1 minut pe fiecare parte.Collard greens obține locul numărul unu, deoarece acestea sunt opțiunea cea mai densă din punct de vedere nutrițional. Pur și simplu aburiți frunzele și tăiați tulpina centrală cu un cuțit pentru cea mai bună textură., Pot părea puțin plictisitoare în comparație cu tortilele de făină, dar sincer, atunci când ai ingrediente aromate în interior, nu vei pierde nimic!dacă preferați să vă faceți propriile tortilla fără gluten-fără uleiuri vegetale sau gume-consultați această rețetă de tortilla de manioc.
Pentru mai multe sfaturi ca acestea, asigurați-vă că urmați-mă pe Instagram și abonați-vă la newsletter-ul meu săptămânal de e-mail.,d=”46e1a875b2″>
