când sunteți în căutarea unor opțiuni de prânz satisfăcătoare care nu se vor împacheta pe kilograme, unele pete sunt mai bune decât altele. Pâinea Panera este una care se află în partea de sus a listei pentru lanțurile conștiente de sănătate, dar, ca și altele din categoria sa, restaurantul nu duce lipsă de articole care sunt Dezastre dietetice.,problema este că, în timp ce compania încearcă să apeleze la cei care mănâncă curat, meniul uriaș de opțiuni grele de carbohidrați, paste cremoase și dulciuri delicioase sfârșește prin a te privi chiar în față imediat ce te apropii de tejghea. Este dificil să spui nu unora dintre aceste ispite gustoase, dar vei beneficia pe termen lung, fiind conștient de cât de nesănătoase sunt unele dintre elementele din meniu. Data viitoare când sunteți la Panera, orienteze clar de aceste sandwich-uri nesănătoase.,
Friptură & Cheddar Alb Panini
Un combo de friptură, brânză și pâine este un nesănătoase de tip sandwich pentru a evita de la Panera. | iStock.com umplere? Da. Una dintre opțiunile mai sănătoase? Categoric nu. Friptura arsă, ceapa caramelizată și cheddarul Alb Vermont se reunesc pentru a oferi un tratament pentru papilele gustative. Burnița de sos de hrean face chiar mai bine. Dar cu 940 de calorii, 48 de grame de grăsime și 1.520 de miligrame de sodiu, Acest sandwich cu friptură și brânză este prea mult., Cu siguranță conține o mulțime de proteine și fibre, dar numărul de calorii nu merită cu greu.
Bacon de Curcan Bravo Sandwich
Acest șuncă și sandwich de curcan este suficient pentru a hrăni câteva. | iStock.com este greu să spui nu mirosului savuros al baconului afumat de măr. Combinați-l cu curcan afumat, Gouda cremoasă, salată verde, roșii coapte de viță de vie și sos pe pâine de roșii-busuioc și v-ați găsit un sandwich gustos la prânz., Dar aveți grijă, deoarece această masă de slănină și curcan are 630 de calorii, 25 de grame de grăsime și în întregime prea mult sodiu. Dacă nu poți spune Nu acestui sandwich, rămâi cu jumătate.
3. Italian
probabil e de mirare acest tip sandwich, care este încărcată cu mezeluri, nu este opțiunea cea mai înțeleaptă. | iStock.com/bhofack2 probabil presupuneți automat că un sandwich Italian nu este cea mai sănătoasă opțiune, iar acest lucru este valabil chiar dacă provine de la Panera., Sandvișurile italiene ale lanțului au afumat șuncă, salam, sopressa și provolone pe o rolă hoagie cu câteva legume și niște maioneză de busuioc. Sandwich-ul are 880 de calorii și 47 de grame de grăsime, dintre care 15 sunt saturate. Cu atât de multă carne, nu e de mirare că această masă face ca lista noastră de sandvișuri să fie evitată.
Frontega Pui Panini
nu lăsați numele vă inducă în eroare — aceasta este o serios grele sandwich. | iStock.com cine nu iubește un mashup clasic de roșii, busuioc, mozzarella?, Cu Panini de pui Frontega, Panera oferă o versiune îmbunătățită a acestui lucru. Dar fii atent promisiunea de proteine adăugate nu nor judecata sau trage nuante peste faptul că sandwich-ul este încă Super bogat. Puiul afumat, mozzarella, roșiile, ceapa roșie, busuiocul tocat și chipotle mayo se îngrămădesc pe focaccia pentru o masă care se uită la 750 de calorii, 24 de grame de grăsime și 2,050 miligrame de sodiu. În mod clar, nu este cea mai sănătoasă opțiune din meniu.
5., Chipotle Pui Avocado se Topesc
Gândiți-vă de două ori înainte de a ajunge la chipotle-sandwich cu pui de la Panera. / Scott Olson/Getty Images uneori, cele mai simple alimente sunt cele mai bune pentru tine. Luați un sandwich de pui, de exemplu. Dar cu condimente adăugate și pâine bogată, masa este brusc mult mai puțin sfântă. Panera ‘ s Chipotle Chicken Avocado topeste inele la 770 de calorii si 43 de grame de grasime datorita unei stoarceri puternice de chipotle mayo, avocado si branza Gouda afumata., Dacă mergeți pentru o jumătate de sandwich și o ceașcă de supă pe bază de bulion, veți face mult mai puține daune.
Ham & Elvețian Sandwich
Săriți peste acest caloric bombă și de a face propriul loc. | iStock.com/mariolizaola această combinație clasică este una pe care probabil ți-o amintești din copilărie, iar sandwich-ul Panera oferă aceleași arome delicioase. Din păcate, primiți mai mult decât ați negociat cu acest șuncă & Sandwich elvețian., Un sandwich complet oferă 730 de calorii și 32 de grame de grăsime — puteți mulțumi tăieturilor reci și mayo pentru asta. Ești mai bine să-ți faci propriul acasă sau cel puțin să ceri să sari peste brânză și maioneză pentru a reduce grăsimile saturate.
raportare suplimentară de Lauren Weiler.