persoanele care iau insulină pentru a-și gestiona nivelul de glucoză pot prezenta creștere în greutate. Cu toate acestea, oamenii nu trebuie să înceteze să ia insulină sau să sară doze, deoarece acest lucru poate provoca complicații pe termen lung.modalitățile eficiente de a evita creșterea în greutate legată de insulină includ:
urmărirea caloriilor
persoanele care suferă de diabet se concentrează adesea pe gestionarea aportului de carbohidrați. Cu toate acestea, este la fel de important să urmăriți consumul total de calorii.,consumul de prea multe calorii poate duce la niveluri excesive de glucoză din sânge și la creșterea stocării grăsimilor. Acest lucru poate fi valabil mai ales în timpul tratamentului cu insulină.măsurarea porțiunilor și păstrarea unui jurnal alimentar pot împiedica o persoană să mănânce mai multe calorii decât are nevoie corpul. De-a lungul timpului, oamenii învață ce dimensiuni de porții funcționează cel mai bine pentru ei și nu mai trebuie să măsoare și să urmărească aportul alimentar.
exercitarea regulată
exercițiul regulat menține corpul sănătos și puternic. De asemenea, ajută la arderea caloriilor, reglează nivelul glicemiei și promovează pierderea de grăsimi.,OMS recomandă ca adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani să urmărească cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână.rezultatele dintr-o revizuire recentă sugerează că programele de exerciții structurate ar putea oferi beneficii semnificative persoanelor care au rezistență la insulină și diabet de tip 2.furnizorii de servicii medicale pot partaja resurse valoroase cu persoanele care se luptă să mențină o greutate corporală sănătoasă.,liniile directoare din 2019 ale Asociației Americane pentru diabet afirmă că ” nu există un model alimentar unic pentru persoanele cu diabet zaharat, iar planificarea mesei ar trebui individualizată.dietiții înregistrați (RDs) pot sfătui oamenii despre ce alimente să mănânce și să evite pe baza stării lor actuale de sănătate și a obiectivelor. RDs poate dezvolta chiar planuri de masă personalizate.furnizorii de servicii medicale pot recomanda, de asemenea, modalități pentru oameni de a-și îmbunătăți sănătatea, reducând în același timp riscul de a dezvolta boli, cum ar fi diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare.,ei pot testa nivelurile de glucoză și insulină ale oamenilor, precum și profilurile lor lipidice. Aceste teste pot oferi oamenilor o idee despre starea lor generală de sănătate. Oamenii pot folosi aceste informații pentru a urmări progresul lor spre atingerea obiectivelor lor de sănătate.