în setările de cercetare, clinice și terapeutice, folosim uneori termenul afectează Dysregulation. Affect este termenul clinic care este folosit pentru a descrie emoțiile și sentimentele. Mulți practicanți folosesc, de asemenea, termenul de dereglare emoțională. În esență, afectează Dysregulation și Dysregulation emoție sunt termeni interschimbabile în literatura de specialitate psihiatrice.
ce este dereglarea afectului / emoției?,dereglarea emoțiilor poate fi considerată incapacitatea de a gestiona intensitatea și durata emoțiilor negative, cum ar fi Frica, Tristețea sau furia. Dacă vă luptați cu reglarea emoțiilor, o situație supărătoare va aduce emoții puternic resimțite, care sunt greu de recuperat. Efectele unei emoții negative prelungite pot fi intense din punct de vedere fizic, emoțional și comportamental. de exemplu, un argument cu un prieten sau un membru al familiei poate provoca o reacție excesivă care are un impact semnificativ asupra vieții tale. Nu te poți opri să te gândești la asta sau s-ar putea să pierzi somnul peste asta., Chiar dacă la un nivel rațional simți că este timpul să renunți, ești neputincios să controlezi cum te simți. Puteți escalada un conflict până la punctul în care este dificil de reparat sau vă puteți răsfăța cu substanțe pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, creând astfel un stres suplimentar pentru dvs. și pentru ceilalți.
de unde vine?
dovezile care leagă trauma interpersonală din copilărie timpurie și dereglarea emoțiilor sunt robuste. Tulburarea de stres post traumatic (PTSD) și tulburarea complexă de stres post traumatic (C-PTSD) rezultă adesea din maltratarea copilului., Emoție dereglare a fost mult timp recunoscut ca un simptom central de afecțiuni traumatice (van Dijke, Ford, van Fiul, Frank, & van der Hart, 2013). există, de asemenea, dovezi că trauma (și, ca o consecință, dereglarea emoțiilor) poate fi transmisă de la părinte la copil., Cercetare, investigare supraviețuitori ai holocaustului și populațiile Aborigene din Canada demonstrează că copiii de părinți în viață au tendința de a se lupta cu simptome de traume, cum ar fi debilitante depresie, inexplicabilă durere, și o vulnerabilitate crescută la stres (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001).
de ce nu avem cu toții doar o reglare emoțională eficientă?
este important să înțelegem că copiii nu se nasc cu capacități de reglare emoțională., Un copil este imatur din punct de vedere biologic și, prin urmare, este incapabil fizic să se liniștească în timpul perioadelor de supărare. Acesta este motivul pentru care o relație de îngrijire cu un îngrijitor este atât de importantă pentru dezvoltarea emoțională sănătoasă a unui copil. Pe măsură ce copilul crește, el sau ea învață abilități de reglare emoțională de la părinți și alți adulți importanți, cum ar fi profesorii sau rudele apropiate. De exemplu, copilul poate fi învățat modalități utile de a se gândi la probleme, mai degrabă decât să devină copleșit atunci când se confruntă cu o provocare., un copil crescut într — un mediu sănătos va fi învățat să ceară ajutor unui adult-și apoi va avea de obicei asistență. În loc să se simtă triști sau îngrijorați de o problemă, copiii cu îngrijitori sănătoși vor învăța că pot ajunge la confort și pot primi confort atunci când se confruntă cu o problemă. Acesta este doar un exemplu al modului în care un copil învață abilități pentru a face față emoțiilor provocatoare.în schimb, copiii crescuți de părinți care se luptă cu PTSD sau C-PTSD adesea nu au ocazia să învețe abilități de reglare emoțională., Un părinte traumatizat care nu este capabil să-și controleze propriile emoții este puțin probabil să aibă capacitatea de a-și ajuta copilul. În unele cazuri, părintele traumatizat poate escalada suferința copilului cu reacții furioase sau temătoare la problemele copilului. În aceste cazuri, copilul nu are ocazia să învețe abilități valoroase de reglare a emoțiilor în timp ce crește.
cu ce este asociată dereglarea emoțiilor?dereglarea emoțiilor este asociată cu multe tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia majoră, PTSD și C-PTSD, tulburarea de personalitate limită și abuzul de substanțe.,este obișnuit ca cei care suferă de dereglare emoțională să întâmpine dificultăți în relațiile interpersonale. Reacțiile emoționale Extreme și dificultățile de rezolvare a conflictelor adaugă stres asupra relațiilor personale și profesionale. multe persoane care suferă de dereglare emoțională se pot transforma în alcool sau droguri pentru a găsi scutire de supărare și stres. Aceste comportamente adaugă provocări suplimentare relațiilor de carieră și de familie, precum și afectează sănătatea fizică.,
reglarea emoțională este esențială pentru funcționarea sănătoasă (Grecucci, Theuninck, Frederickson, & locuri de Muncă, 2015). Dacă întâmpinați dereglarea emoțiilor, ar trebui să luați în considerare căutarea unui ajutor calificat.
ce tratamente sunt disponibile?construirea unei relații terapeutice puternice și de susținere este utilă pentru cei care se luptă cu dereglarea emoțiilor. există intervenții cognitive și comportamentale care s-au dovedit a fi eficiente în construirea abilităților de reglare emoțională., Tehnicile cognitiv-comportamentale se concentrează pe utilizarea gândirii și comportamentului conștient pentru reglarea emoțiilor (Grecucci et al., 2015). În terapie, este oferită oportunitatea de a învăța abilitățile necesare pentru a vă regla emoțiile și a vă începe pe calea vindecării.
Kellermann, N. (2001). transmiterea traumelor Holocaustului. Psihiatrie, 64 (3), 256-267.