încercarea de a păstra fitness și nutriție generală în minte în timp ce încă se bucură de un pahar de vin in aceasta toamna? Poate fi greu, având în vedere că, spre deosebire de un caz de sodă, nu există fapte nutriționale care să enumere caloriile într-o sticlă de vin. Deci, de unde știi câte calorii sunt într-o sticlă de vin roșu de 750 ml? Există o mare diferență între asta și câte calorii sunt într-o sticlă de vin alb de 750 ml? Și, există o modalitate ușoară de a spune cât de multe calorii sunt într-un pahar de șampanie înainte de vârful toast?,
Photo credit: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
Cea mai bună educație este un pic de cercetare. Înțelegeți că acest ghid este o generalizare de bază și nu un număr caloric exact pentru fiecare pahar de vin acolo. La fel ca nu orice sifon are același număr caloric doar pentru că este sifon, cantitatea exactă de calorii din vin va varia. Dar, în general, vinurile roșii au 25 de calorii pe uncie, în timp ce vinurile albe au 24 de calorii pe uncie.asta înseamnă că, pe sticlă de 750 ml, vinul roșu are 632 de calorii, iar vinul alb are 607.,în ceea ce privește șampania (sau alte vinuri spumante), puteți conta pe aproximativ 23 de calorii pe uncie sau 570 de calorii pe sticlă.deci, ce zici de bere? Cele mai multe beri au în vecinătatea a 150 de calorii pe porție de douăsprezece uncii, dar pot varia până la 330 de calorii pe sticlă! Deci, uncie pe uncie, vinul tinde să aibă o calorie mai mare decât berea, dar această statistică poate fi înșelătoare. Vinul tinde să fie în mod constant în jur de 120 de calorii pe porție, în timp ce berile pot varia de la 55 de calorii pe sticlă până la peste 300., Deoarece FDA nu are nevoie de alcooli pentru a lista fapte nutriționale, bancare pe bere fiind low-cal ar putea fi un risc periculos.
Nu există o diferență calorică uriașă în soiurile de bere sau vin care indică o alegere clară atunci când alegeți ce să consumați. În plus, alcoolul nu conține grăsimi. Deci, de ce atât de mulți oameni asociază consumul de alcool cu creșterea în greutate?legătura dintre consumul de alcool și creșterea în greutate este, în general, rezultatul consumării prea multor calorii goale, în special a carbohidraților., Deoarece vinul nu conține grăsimi și are doar urme de proteine, atunci când consumi cantități mari de vin, consumi o mulțime de calorii goale și carbohidrați. Ambele vinuri roșii și albe conțin aproximativ 1 gram de carbohidrați pe uncie.să nu uităm, totuși, că vinul nu este rău pentru sănătatea ta! Vinul roșu are în mod special niveluri ridicate de antioxidanți, inclusiv resveratrol. Medicii au legat acești antioxidanți la îmbunătățirea sănătății inimii și la un risc scăzut de a dezvolta anumite tipuri de cancer, au fost, de asemenea, găsiți științific pentru a susține pierderea în greutate!, Berea, pe de altă parte, este bogată în carbohidrați, carbonatare și nu altceva.deci ,care este trucul? Ca și în cazul tuturor indulgențelor și plăcerilor, trucul este să-ți consumi vinul cu moderație. Cercetările sugerează că una până la două pahare de vin roșu pe zi este ideală pentru rezultate optime pentru sănătate. În cele din urmă, există opțiuni pentru a face atât berea, cât și vinul un pic mai prietenos cu dieta., Berile ușoare vă vor economisi o mână de calorii și vă vor tăia carbohidrații în jumătate în comparație cu verii lor mai întunecați, dar puteți constata că trebuie să consumați de două ori mai multă bere ușoară pentru a vă simți mulțumiți, învingând grațiile de economisire a dietei. Puteți transforma întotdeauna un vin într-un” spritzer de vin”, făcând jumătate de pahar de vin, jumătate de sifon. Din nou, însă, acest lucru duce adesea la mai multe porții și la o creștere a caloriilor în alte locuri.