actualizat la 31 Martie, în 2020, la 02:12 pm
am văzut doar o Dată, La un Moment dat de la Hollywood și, din nou, Brad Pitt rupe cămașa și arată off un criminal fizic.așa că m-am gândit că este timpul să actualizez puțin acest articol.,
ei Bine, ne întoarcem în timp și cercetarea Brad Pitt antrenament bazat pe Fight Club și Ahile, în timp ce încă mai încearcă să realizeze un pic de fizicul său actual a purtat în Furie și acum, după ce, La un Moment dat…de La Hollywood.sunt ușor diferite, deoarece Pitt a fost portretizat un pic mai voluminos în Troy și Fury și apoi mai mult de un fizic slab și rupt în roluri precum Once Upon A Time and Fight Club; dar asta va depinde de faptul dacă sunteți sau nu în vrac sau tăiat cu nutriția.,acestea fiind spuse, această rutină poate fi folosită pentru vrac sau tăiat și depinde în întregime de alimentația ta. Amintiți-vă, nutriția este mai mult de jumătate din bătălie.
Brad Pitt Statistici
Înălțime: 5’11
Greutate: (aproximativă acum) 175 lbs.,
Greutate: (pentru FC și Troy) 150-160 în FC, 185 în Troia
Varsta: (curent) 55
Varsta: (pentru FC și Troy) 36 în Fight Club, 41 în Troia
Brad Pitt este de fapt mai scurtă decât înălțimea medie vedem printre celebritati de sex masculin la SHJ.Ryan Reynolds ar putea chiar să-l numească un bărbat așa cum face cu Josh Brolin.înălțimea medie se încadrează în intervalul 6 ‘ 1-6 ‘ 3 cu celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.,
băieții din jurul 5 ’10-6′ 0 sunt tipi ca Matt Damon și Jason Statham, dar gama reală mai scurtă este plină de tipi ca Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.chiar mai înalți decât ei sunt tipi precum The Mountain, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Skarsgard și câțiva alții.
dar, nu vă faceți griji în nici un fel.scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.,
de a Debloca Peste 500 de Celeb & Caracter Antrenamente + Ia Noi Rutine în Fiecare Săptămână
Alăturați-vă super-Erou Academy
luați testul programului SHJ și găsiți programul perfect pentru dvs.,
Brad Pitt nutriție și dietă
deci, evident, Brad Pitt a trecut prin câteva faze cu fizicul său.dar aproape întotdeauna are un pachet de șase, indiferent dacă s-a încărcat sau s-a concentrat pe tonifiere și s-a aplecat pentru un rol.,
acestea fiind spuse, am o dieta eșantion de ceea ce a mâncat pentru Clubul de Lupte stil fizicul:
mic Dejun: Ouă (șase albușuri, șapte gălbenușuri) și 75 g de fulgi de ovăz cu stafide
Gustarea de Dimineață: Conserve de ton în integrală de grâu pâine pita
masa de Prânz: Două piept de pui, 75-100g orez brun sau paste și legume verzi
Pre-Antrenament Gustare: Un baton de proteine sau shake de proteine din zer și o banană
dupa Antrenament: shake de proteine din Zer și o banană
Cină: pește la Grătar sau pui, orez brun sau paste, legume și salată.,gustare de seară: shake de proteine de cazeină sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (proteină cu eliberare lentă).
după cum puteți spune că este extrem de bogat în proteine.dar este important să rețineți că Brad Pitt își schimbă drastic dieta astfel când se pregătește pentru un rol.
el încă sport lui Abs șase pack și fizicul uimitor restul anului, dar este sporit și tonifiat un pic mai mult atunci când vine vorba de timp pentru rolul din cauza câteva luni de prep cu diete ca cel prezentat mai sus.,pe tot parcursul anului, Pitt rămâne suficient de activ pentru a-și menține fizicul cu alegeri sănătoase pe care le face zilnic. El consideră că este mult mai durabil decât mesele pre-planificate precum cele de mai sus, mai ales cu programul său aglomerat.vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.de aceea, cursurile noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimaliști, superhumani, vikingi, spartani, culegători de vânători, zei greci, Samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită pentru dvs.,desigur, există o mulțime de motive pentru a avea orientări stricte.am văzut o mulțime de celebrități optând pentru restricții specifice. de exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează dieta 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews utilizează postul intermitent (ceva ce folosesc zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar tone de alții folosesc și propriile variații.
și, asta e doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.,puteți consulta pilonii noștri de nutriție pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.
Descărcați Sute de Antrenamente si Planuri de Masa Instantaneu
Alăturați-vă super-Erou Academy
Ia de Antrenament Gratuit de Plasament Test și pentru a găsi cel mai bun antrenament gratuit pentru tine.,
Brad Pitt Workout rutin Research
Din fericire pentru noi, Brad Pitt a făcut un interviu cu Men ‘ s Health UK și și-a împărtășit întreaga rutină de antrenament.din acest motiv ,a fost de fapt copiat și lipit și distribuit peste tot pe internet, așa că pentru a merge mână în mână cu ceea ce am vorbit în secțiunea Despre puteți să vă antrenați literalmente exact ca Brad Pitt.dar mai multe despre detaliile exacte într-un pic.de asemenea, vreau să vorbesc despre faptul că Brad Pitt a trecut printr-o mână de faze în cadrul programării sale.,în timp ce voi împărtăși rutina exactă de antrenament pentru Fight Club, care este, de asemenea, un fizic similar pe care îl practică în filmele ulterioare, cum ar fi Once Upon a Time…In Hollywood și Snatch; el a angajat, de asemenea, formatori să-l în vrac pentru roluri precum Troy și Fury.
se Pare că pentru Troy Pitt a ajuns la Gregory Joujon-Roche, un Hollywood antrenor personal care a asociat-l cu un nutritionist (pentru încărcare; consumul de mai multe calorii pe partea de sus de o dieta ca am discutat mai sus), un instructor de arte marțiale pentru a ajuta mișcarea lui, și un instructor de yoga.,apoi și-a asociat programarea cu un antrenor pentru a-și ajuta coregrafia cu antrenamentul de sabie și a mărit volumul antrenamentelor sale de haltere; păstrând în același timp nucleul și concentrarea cardio pentru a-l menține frumos și slab.,
Deci, dacă sunteți în căutarea să-și intensifice la un alt nivel și de a vrac în sus veți putea cu ușurință să urmați acești pași pentru a face rapid swap-uri în rutina:
- Schimba de la 15 repetari fiecare set pentru a 12,10,8 stil piramidă de formare
- Crește volumul la 4 seturi și se adaugă într-un set final de 5-6 repetari pe principalele lifturi
- Adăugați într-o leg raise (suspendate sau culcat ridică piciorul) și crunch (abdomene, stai up-uri, ponderat, abdomene, etc) pentru fiecare zi
Și acum ai un plan la scară în sus sau în jos; în timp ce, de asemenea, fiind gata să vrac SAU se taie ca Brad Pitt.
crezi că ești pregătit?,
Brad Pitt Antrenament de Rutină
Volumul de Formare:
5 Zile
mi-a Explicat:
puteți să-l utilizeze ca un 3 zi de rutină, dar dacă vrei să te apropii de calibrul lui Brad Pitt, probabil o să vrei să faci 5 😛 (cu excepția cazului, desigur, dieta ta este din această lume!,)
doriți să faceți Upgrade acest antrenament?
super-Erou Academiei, vine acum cu un Upgrade de Antrenament Instrument care vă permite membrilor Academiei de a transforma orice SHJ antrenament într-o săptămâna 4-8 complet planificat regim detalierea exactă a ponderilor pentru a ridica și inclusiv inversa & tradiția piramida de formare, seturi, super seturi, încărcarea progresivă și mai mult.
prima zi: piept și Triceps
încălzire:
10 minute de Cardio cu ritm constant (jogging, mers înclinat, eliptic etc.,eferably vizavi de Plat)
3×15
Cablu Zboara
3×15
Skull Crushers
3×15
Aparatul sau Cablul de Presă
3×15
A Doua zi: Cardio și Circuit
Cardio:
banda de Alergare pentru 45-60 de Minute de lucru la 65-80% Max Rata de Inima
Circuit:
3 Runde de:
30 Push Up
20 Sari Genuflexiuni
10 Trage Up-uri
5 Burpees
a treia Zi: Spate si Biceps
se Încălzească:
10 Minute de Echilibru, Ritm Cardio (Jogging, Pantă de Mers pe jos, Eliptice, etc.,p>
Bucle Predicator
3×15
Gantera Rânduri
3×15
a patra Zi: Cardio și Circuit
Cardio:
banda de Alergare pentru 45-60 de Minute de lucru la 65-80% Max Rata de Inima
Circuit:
1 Runda de:
de 60 secunde Scândură Ține
50 Cutie de Sare (sau pas uri)
40 Sta Up-uri
30 Curat și Apăsați (DB sau BB)
20 Trage Up-uri
10 Burpees
Ziua a cincea: Umeri și Picioare
se Încălzească:
10 Minute de Echilibru, Ritm Cardio (Jogging, Pantă de Mers pe jos, Eliptice, etc.,)
3×15 Genuflexiuni de Aer
3×10 Chin Up
Antrenament:
Presa Militară (DB sau BB)
3×10
Ridică Față
3×15
Apăsați Picior
3×15
Ridică din umeri
3×15
Arnold Prese
3×15
Genuflexiuni Fata
3×15
Alăturați-vă Academiei de supereroi și începeți să vă dezlănțuiți Supraomul interior.,div>
înregistrează-te GRATUIT ANTRENAMENTE!,div>
-
Acces Instant la Peste 500 de Celebritate și Caracterul Inspirat Antrenament de Rutină Descărcări PDF
-
Noi Rutine de Antrenament Trimis La căsuța Dvs. poștală în Fiecare Săptămână
-
GRATUIT Cinci Zile SHJ Mini-Coaching-ul de Serie