Dacă ați văzut această vară rechin-thriller bazat Adancituri sau chiar privit trailer, știi că Blake Lively arata uimitor într-un bikini. Actrița în vârstă de 28 de ani a împărtășit modul în care a lucrat practic timp de 13 ore pe zi pentru a intra în formă pentru ROL la doar opt luni de la nașterea fiicei sale, iar acum oferă câteva detalii despre proces. În plus față de un plan riguros de exerciții, Lively a jurat gluten și soia.,OK, deci o mulțime de oameni renunță la gluten atunci când încearcă să slăbească (deși nu este necesar din punct de vedere medical decât dacă aveți intoleranță la gluten sau boală celiacă și de multe ori nu este chiar eficient, deoarece alimentele fără gluten pot avea la fel de multe calorii și aditivi ca cele care conțin gluten). Dar soia?
„Odată ce ați elimina soia, îți dai seama că ești consumul de alimente procesate,” Plin de viață explicat într-un interviu cu radio Australian gazde Kyle si Jackie O’ Henderson. „Deci, asta este practic ceea ce am făcut., Nu există alimente procesate și apoi de lucru afară.în mod clar, acest lucru a funcționat pentru Lively, dar experții nu sunt convinși că interzicerea întregii soia este cea mai bună modalitate de a merge, deoarece există o diferență între soia care este folosită ca umplutură și soia integrală sau minim procesată. „Izolat proteic de soia, sau proteine de soia, care a fost extras din boabe de soia, se adaugă la multe alimente procesate pentru a pompa de proteine sau de a spori textura,” Karen Ansel, R. D. N., autor de Sănătos Într-O Grabă: Simple, Sănătoase, Rețete Pentru Fiecare Masa A Zilei, spune AUTO, menționând că de multe ori apare în baruri de energie, pâine, cereale și supă.,
soia reală este o poveste diferită. „Oamenii de multe ori sperie de soia, deoarece acestea sunt confuz despre care soia este” bun „și ceea ce este rău, pentru” Jessica Cocoșului, un New York, pe bază de R. D., spune AUTO, adăugând că tot sau minim procesate alimente din soia ca edamame, prăjite boabele de soia, tempeh si tofu sunt bune pentru tine. De aceea, într-adevăr, nu este nevoie să lovești complet soia din viața ta.
„nu este necesar și nici sănătos pentru a merge complet de soia în dieta ta,” Beth Warren, R. D. N.,, fondator al Beth Warren Nutrition și autor al Living A Real Life With Real Food, spune SELF. „Soia este o formă completă de proteine pe bază de plante, oferind o sursă mai slabă pentru a ajuta la pierderea în greutate”, spune ea.Ansel este de acord. „Alimentele din soia sunt una dintre doar o mână de alimente vegetale care oferă aceeași proteină completă pe care o obțineți din carne, pui sau lactate, dar cu o fracțiune din grăsimile saturate”, spune ea. „Și, dacă alimentele dvs. de soia sunt în întreaga lor formă, cum ar fi edamame sau soia prăjită, obțineți și o doză gravă de fibre, deci sunt o dublă victorie.,practic, puteți merge mai departe și bucurați-vă de articole din soia întregi sau minim procesate ca parte a dietei dvs. „Dar dacă vedeți în mod constant cuvintele” izolat de proteine de soia „pe listele de ingrediente ale alimentelor pe care le consumați, ar putea fi un apel de trezire că mâncați prea multe alimente procesate, care se pot împacheta pe kilograme”, spune Ansel. Deci, problema nu este în mod inerent cu izolat de proteine de soia—este cu alimente procesate., Dincolo de a fi încărcat cu lucruri precum zahărul și sarea, alimentele procesate sunt adesea problematice, deoarece corpul tău nu trebuie să muncească la fel de mult pentru a le descompune, așa cum se întâmplă cu alimentele procesate minim, lăsându-te să te simți mai foame mai repede, spune Ansel.
concluzia este că Lively este pe ceva: tăierea înapoi pe izolatul de proteine din soia înseamnă tăierea înapoi pe alimentele procesate, ceea ce este o idee bună dacă încercați să pierdeți în greutate sau să rămâneți sănătoși în general. Dar nu trebuie să vă refuzați soia întreagă sau minim procesată., „Dacă nu sunteți alergic la soia, nu există niciun motiv pentru a merge fără soia”, spune Ansel.
Legate de:
- Blake Lively Împărtășit Doar ceea Ce Ea într-Adevăr Mănâncă
- Blake Lively Spune că A Lucrat timp De 13 Ore pe Zi, Pe Ultimul Ei Film
- Acest ‘Sisterhood Of The Traveling Pants’ Reuniune Selfie Este Destul De Mult Definiția #FriendshipGoals
Ceas: Blake Lively Răspunsuri la Întrebări de Ardere