Bebelușii și copiii mici au nevoie de fier pentru a prospera

fierul este cheia corpului și minții în creștere a copilului tău. Fierul mișcă oxigenul în jurul corpului copilului tău. Fără suficient fier, copilul dvs. se poate simți obosit sau poate avea probleme cu mișcarea. Copilul tău are nevoie și de fier pentru o gândire mai bună.

de cât fier are nevoie copilul meu?

alăptarea este cea mai bună din mai multe motive. Fierul din laptele uman este ușor absorbit. Dacă nu alăptați, utilizați o formulă fortificată cu fier. La vârsta de 6 luni, începeți să vă hrăniți cerealele fortificate cu fier., La această vârstă, fierul stocat în corpul bebelușului în timpul sarcinii este cam consumat. Următoarele sunt recomandările după vârstă:

• bebelușii de la naștere până la vârsta de 6 luni ar trebui să primească 0, 27 miligrame de fier pe zi. Mamele care alăptează ar trebui să discute cu furnizorii de servicii medicale ale bebelușului lor despre suplimentele de fier începând cu vârsta de 4 luni dacă iau suplimente de fier în acest timp.copiii cu vârste cuprinse între 7 luni și 12 luni ar trebui să obțină mult mai mult — 11 miligrame pe zi.copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani au nevoie de 7 miligrame pe zi.prea mult fier este dăunător., Acest lucru nu este un risc cu fier din alimente, deși. Poate fi o problemă serioasă pentru bebelușii și copiii mici care iau prea mult fier din suplimente. Asigurați-vă că strângeți capacele de sticlă suplimentare și păstrați sticlele într-un loc sigur.

  alimente cu fier

  atât alimentele animale, cât și cele vegetale au fier. Sursele animale sunt mai ușor de absorbit de organism. Deci, furnizați alimente care au vitamina C împreună cu alimente care au fier. De exemplu, pentru copii mici, serviți cereale fortificate cu fier cu felii de portocale. Sau serviți piept de curcan cu broccoli.o notă despre laptele de vacă: laptele de vacă are un conținut scăzut de fier., Dacă copiii beau prea mult, pot fi mai puțin foame pentru alimente bogate în fier. Și, laptele scade absorbția fierului. În unele cazuri, poate determina intestinele să piardă cantități mici de sânge. Întrebați furnizorul de îngrijire a sănătății copilului dumneavoastră cât de mult lapte ar trebui să bea copilul dumneavoastră .,cartofi, coapte cu piele

• nuci de caju

alimente cu vitamina C serviți aceste alimente cu alimente bogate în fier pentru a ajuta la absorbția fierului:

• ardei roșii și verzi

• suc de portocale și grapefruit

• portocale, grapefruit

kiwi

• broccoli, varză, varză de Bruxelles

ăpșuni

• suc de roșii

• pepene galben