Având Grijă de Sănătatea Ta Mentală în Timpul Sarcinii

• text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text

Sarcina aduce un mix de sentimente, și nu toate dintre ele sunt bune. Dacă te simți îngrijorat, nu ești singur. Îngrijorarea este frecventă, mai ales în timpul primei sarcini a femeii sau a celei neplanificate. Acesta poate fi chiar mai greu dacă aveți de-a face cu depresie sau anxietate.pentru sănătatea ta și a copilului tău, ai grijă de tine cât de mult poți., Asigurați-vă că mâncați bine, faceți exerciții fizice, dormiți suficient și luați vitaminele prenatale.dacă te simți îngrijorat, trist sau nervos, vorbește cu cineva despre asta — și știi când să ceri ajutor.

ce sentimente se pot întâmpla?schimbările de dispoziție sunt normale în timpul sarcinii. Dar dacă te simți nervos sau în jos tot timpul, ar putea fi un semn de ceva mai profund întâmplă. Stres peste fiind gravidă, schimbări în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii, și grijile de zi cu zi poate lua o taxă.,unele femei gravide pot avea depresie sau anxietate:

• depresia este tristețe sau senzație de jos sau iritabil pentru săptămâni sau luni la un moment dat. Unele femei pot avea depresie înainte de a rămâne însărcinate. Dar, de asemenea, poate începe în timpul sarcinii din mai multe motive — de exemplu, dacă o femeie nu este fericită că este însărcinată sau se confruntă cu mult stres la locul de muncă sau acasă.
• anxietatea este un sentiment de îngrijorare sau frică față de lucrurile care s-ar putea întâmpla. Dacă vă faceți griji oricum, multe lucruri vă pot stresa în timpul sarcinii., S-ar putea să vă faceți griji că nu veți fi o mamă bună sau că nu vă puteți permite să creșteți un copil.

femeile Gravide pot avea alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi:

• tulburări bipolare (episoade de joasă energie depresie și de înaltă energie mania)
• stres post-traumatic (PTSD)
• atacuri de panica (bruscă, intensă răspunsuri fizice cu un sentiment de inexplicabile și frica paralizantă)
• tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)
• tulburari de alimentatie (cum ar fi bulimia sau anorexia nervosa)

este important pentru a trata probleme de sanatate mintala in timpul sarcinii., Mamele care sunt deprimate, anxioase sau au o altă problemă s-ar putea să nu primească îngrijirea medicală de care au nevoie. S-ar putea să nu aibă grijă de ei înșiși sau pot folosi droguri și alcool în timpul sarcinii. Toate aceste lucruri pot dăuna unui copil în creștere.dacă aveți o problemă de sănătate mintală, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a putea obține ajutorul de care aveți nevoie în timpul și după sarcină.

cum pot obține ajutor?dacă vă simțiți anxios sau deprimat, discutați cu un medic, consilier sau terapeut și obțineți ajutor imediat. Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât mai repede vă veți simți mai bine.,de asemenea, discutați cu un medic despre sănătatea dvs. generală și despre orice probleme de sănătate mintală pe care le-ați avut în trecut. Cel mai bine este ca medicul dumneavoastră să vă cunoască istoricul medical complet, în cazul în care apare ceva în timpul sau după sarcină.

cum sunt tratate problemele?tratamentul pentru probleme de sănătate mintală poate include:

• medicamente prescrise. Discutați întotdeauna cu un medic înainte de a începe să luați — sau să încetați să luați — orice medicamente în timpul sarcinii. Dacă luați orice fel de medicament pentru o problemă de sănătate mintală și sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă, spuneți medicului dumneavoastră., Nu încetați să luați medicamentul decât dacă medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru. Unele medicamente pot cauza probleme unui copil în creștere, dar oprirea medicamentului poate agrava situația. Medicul dumneavoastră poate face un plan de tratament care este cel mai bun pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
• terapie de vorbire. Vorbind unu-la-unu cu un terapeut poate fi o modalitate foarte bună de a gestiona stresul, de a face față depresiei și de a ușura anxietatea în timpul sarcinii. Găsirea unui grup de sprijin în care vă puteți împărtăși preocupările cu alte mame care știu prin ce treceți, de asemenea, vă poate ajuta., Vorbind cu un asistent social sau consilier vă poate ajuta să se ocupe cu probleme de bani, griji peste creșterea unui copil, sau alte subliniază în viața ta.
• alte abordări. Multe femei găsesc confort în activități precum yoga, exerciții fizice și meditație. Dacă te simți stresat sau copleșit, să vorbești cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu un lider de credință te poate ajuta să te simți mai bine.multe mame se simt anxioase sau deprimate la un moment dat în timpul sarcinii, iar unele pot avea nevoie chiar de tratament pentru aceasta. Dar o problemă de sănătate mintală nu trebuie să fie o problemă pentru tine sau copilul tău., Obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă simți mai bine și veți face cel mai bun lucru pentru amândoi.
  Revizuit de: Mary L. Gavin, MD

  Data revizuit de: februarie 2017