de îndată ce 5 pm s-a rostogolit Vineri, ai ieșit pe ușa biroului tău și te-ai îndreptat spre happy hour. Ți – ai promis că vei fi bun-două băuturi, maxim.ai avut planuri de a merge acasă, abia tipsy, comanda chineză și termina restul de ” Scandal.”
aveai de gând să te trezești luminos și devreme sâmbătă, să te îndrepți spre clasa de spin, să-ți speli rufele și, în general, să te simți productiv și sănătos.
dar apoi băuturile erau ieftine. Ți-ai spus că trei pahare de vin nu te vor face să te pierzi., Cineva a comandat shot-uri de tequila. Te – ai dus la barul următor. Un tip a cumpărat tu și prietenii tăi un alt rând de băuturi. Ai început să te gândești la fostul tău care nu ți-a răspuns. Prietenul tău ți-a smuls telefonul și te-a făcut să vorbești cu grupul de bărbați de la bar. Cineva ți-a dat o bere. Cântecul tău preferat a venit și ai fost pe ringul de dans.mai multe băuturi, mai mult dans.și apoi este 11:30 în dimineața următoare și capul tău bate. Telefonul tău pe moarte este lângă tine, dar refuzi să recunoști prezența unor texte jenante și incoerente.,
știi că nu vei părăsi patul toată ziua. Literalmente totul doare.
vă apucați telefonul (ștergeți rapid orice dovadă mortificatoare) și trimiteți-i prietenului dvs.: „ce s-a întâmplat aseară?? Sunt atât de inflamat!!!!!”
în timp ce s-ar putea să nu vă putem spune cu cine ați făcut sau cu câte băuturi ați ajuns să beți, vă putem spune de ce vă doare întregul corp după o noapte de băut.
vina pe alcool.toată lumea știe că cantități mari de alcool nu sunt bune pentru organism., Dar, potrivit unui studiu citat de Women ‘ s Health, consumul excesiv de alcool într-o noapte poate provoca, de fapt, bacteriile intestinale să iasă din stomac și să elibereze toxine dăunătoare în fluxul sanguin. Aceste așa-numite endotoxine se încurcă cu sistemul imunitar, iar corpul tău începe să ia nutrienți din mușchi.deci, asta explică de ce vă doare brațele. S-ar putea să te simți ca și cum ai fi fost lovit de un autobuz, dar sunt doar acele endotoxine care îți determină mușchii să se simtă atât de tandri.
tocurile s-ar putea să nu fi ajutat.,
știai că vei regreta că ai legat acele noi pompe negre în momentul în care ai ieșit din apartament. Dar a trebuit să le porți. Tinuta ta ar fi aratat prost daca ai purtat apartamente. Și acum tu (și picioarele tale) plătești prețul.după cum notează Live Science, alegerea de a purta tocuri înalte în fiecare zi poate schimba de fapt modul în care se formează picioarele. Dar pentru că probabil economisiți tocuri pentru ocazii speciale sau nopți de weekend, probabil că acest lucru nu s-a întâmplat.cu toate acestea, tocurile înalte ridică gleznele și forțează mușchii vițelului să se contracte., Doar asigurați-vă că vă întindeți de îndată ce vă treziți în dimineața următoare, dacă nu doriți daune de durată.
coapsele tale ardeau în timp ce Dansai.
datorită playlistului uimitor al DJ-ului amestecat cu prea multe margaritas, probabil că nu ați observat antrenamentul piciorului pe care îl obțineți pe ringul de dans. Tot ce ți-a păsat a fost să forțezi pe toată lumea să strige „Wagonwheel” și să eviți tipul transpirat care încearcă să te sărute.dar dansul, asociat cu mizerabilul mers pe jos de 20 de blocuri, a luat o taxă pe glute și quad-uri., Și în timp ce nu am putut găsi orice beton știință pe muschii specifice utilizate în timp ce măcinare sau Biciuire și Nae Naeing, partidul antrenamente și cursuri de dans încep să devină mai multe și mai popular. Dansul este distractiv și vă poate ajuta să vă modelați și să vă tonificați corpul.deci, chiar dacă ați ratat clasa de spin de dimineață, cel puțin fundul și picioarele dvs. fac să se simtă ca și cum ați mers?
alcoolul face recuperarea musculară mult mai lentă.
alcoolul face mai mult decât să vă facă să vă formați zdrobirea și să vă luptați cu un barman: de asemenea, se încurcă cu defalcarea acidului lactic. Îți spune ceva?,
acidul Lactic este marfa ta de fotbal de liceu, antrenorul adus până când toată lumea a plâns că dureri în prima săptămână de concurs. Scientific American subliniază că acidul lactic este produs în timpul exercițiilor fizice solicitante, dar nu este acumularea care vă face să vă rănească mușchii.ați reușit să vă încadrați pe termen lung înainte de începerea jocului? Ei bine, aceste trei fotografii ai luat într-un rând sunt de gând să te pui cu modul în care acidul lactic este descompus, și ei cu siguranță nu vor ajuta să te simți mai bine în dimineața următoare.
este posibil să fi băut, dar ești deshidratat.,
da, da. Întotdeauna ți s-a spus să-ți alternezi băuturile cu un pahar cu apă și să bei un pahar mare înainte să leșini. Dar pun pariu că poți conta pe de o parte de câte ori ai reușit să faci ambele lucruri.
În schimb, probabil că ați avut opt beri într-un interval de două ore și ați mers la baie de cel puțin trei ori în același interval de timp. Potrivit ABC Science, ați continuat să faceți pipi, deoarece alcoolul scade cantitatea de hormon anti-diuretic (ADH) pe care corpul dumneavoastră o face. Și pentru că urinezi atât de mult, devii deshidratat.,când ești deshidratat, mușchii tăi nu sunt fericiți.deci, dacă nu vă monitorizați obsesiv obiceiurile de băut, ar fi bine să aveți o Gatoradă și două sticle masive de apă lângă pat.