susținută științific
Candida sau drojdie overgrowth este o condiție incredibil de frecvente printre cei cu boli autoimune, probleme intestinale, oboseala, ceață creier, și alte probleme cronice de sănătate.apare atunci când Candida, o formă de ciupercă care trăiește în tractul digestiv, vă colonizează intestinul, învingând bacteriile bune care de obicei o țin sub control., Acest lucru face ravagii pe intestin, făcându-l să devină neetanșe și care să conducă la o mare varietate de simptome, inclusiv probleme digestive, oboseala, ceață creier, infecții fungice recurente, probleme ale pielii, alergii sezoniere, și modificări ale dispoziției.mulți factori, inclusiv medicamente precum antibioticele și controlul nașterii, toxinele și stresul contribuie la Candida, dar dieta este adesea cel mai mare factor. O dietă plină de alimente inflamatorii, zaharoase și procesate creează condițiile perfecte pentru ca drojdia să prospere și să se înmulțească., Deși am recomanda adăugarea în suplimente de drojdie de luptă există un alt pas cheie pentru a lupta Candida overgrowth. Trebuie să eliminați alimentele care hrănesc Candida și să le înlocuiți cu alimente întregi, bogate în nutrienți. Este unul dintre cei mai importanți pași în bătaia Candida și vindecarea intestinului.
Dacă aveți un activ Candida overgrowth, ai depășit recent Candida overgrowth, sau încerci să-l împiedice, aici sunt nouă alimente importante pentru a șanț.,acesta este un pic de brainer, deoarece zahărul afectează întregul corp datorită efectului său inflamator asupra organismului, iar inflamația este la rădăcina aproape a oricărei boli cronice. Zahărul afectează în special supraaglomerarea Candida, deoarece drojdia se hrănește cu zahăr. Acestea fiind spuse, veți dori să taie toate de zahăr și îndulcitori., Cheia aici este evitarea nu doar a surselor evidente, cum ar fi sucuri, bomboane, prăjituri și prăjituri, ci și a zahărului care se ascunde în locuri neașteptate, inclusiv pansamente pentru salate, alimente ambalate cu conținut scăzut de grăsimi, bare de proteine și multe altele. Asigurați-vă că verificați cu atenție toate etichetele alimentare pentru surse ascunse de zahăr în timp ce urmați o dietă anti-Candida.sperăm că deja limitați alcoolul și este deosebit de important să tăiați berea și vinul în timp ce obțineți drojdia sub control. Vinul nu este numai fermentat (ceea ce înseamnă că este făcut din drojdie), este, de asemenea, bogat în zahăr., Și berea, care este de asemenea fermentată, conține gluten. Toți acești factori contribuie la Candida.în plus, alcoolul poate agrava intestinul scurs, care este unul dintre cele mai periculoase efecte ale supraaglomerării drojdiei. Aceasta duce la atât de multe alte simptome și probleme de sănătate ca Candida scurgeri în fluxul sanguin în plus față de moleculele inflamatorii din ceea ce consuma. Alcoolul suprimă, de asemenea, sistemul imunitar și este necesar un sistem imunitar puternic pentru a lupta nu numai împotriva invadatorilor din corpul tău, ci și pentru a-ți menține populația de drojdie sub control.,Deși fructele pot face parte dintr-o dietă bogată în antiinflamatoare și antioxidante, acestea sunt bogate în zahăr și încă hrănesc Candida. Fructele uscate și sucul de fructe pot fi vinovați majori ai supraaglomerării drojdiei, mai ales dacă vă place să gustați. Acestea pot părea opțiuni sănătoase, cu toate acestea, nu sunt. Pe lângă zaharurile naturale din fructe (care este încă zahăr, chiar dacă este natural!), fructele uscate și sucul de fructe sunt de obicei pline de zaharuri adăugate. Dacă descoperiți că aveți o problemă cu supraaglomerarea Candida, încercați să tăiați toate fructele uscate și sucul de fructe., Vă puteți bucura în continuare până la o ceașcă de fructe întregi delicioase pe zi!după cum știți, glutenul este foarte inflamator. Este, de asemenea, un bob și toate boabele sunt defalcate în zaharuri simple în timpul procesului digestiv, care pot hrăni Candida. De aceea, vă recomand să le evitați în întregime (în special dacă aveți o boală autoimună) sau să vă limitați aportul de ele. Am inclus mai jos câteva sfaturi specifice despre cât de mult să limitezi cerealele, leguminoasele și legumele amidonice.,chiar dacă fasolea și leguminoasele oferă o proteină vegetală excelentă, acestea sunt amidonice și hrănesc Candida. Legumele pot fi, de asemenea, inflamatorii pentru multe persoane, deoarece conțin aglutinine. Ca și boabele, leguminoasele pot fi, de asemenea, dificil de digerat pentru corpul tău, ceea ce înseamnă că există alimente digerate mai parțial în intestin. O supraabundență a alimentelor parțial digerate în tractul intestinal asigură alimentarea supraaglomerării bacteriene. Vă recomand să minimizați legumele sau să le eliminați cu totul.ca și fructele, aceasta este una care se strecoară de mulți oameni., Anumite legume amidonice, inclusiv squash de ghindă, squash de butternut și squash de spaghete sunt considerate surse bune de carbohidrați. Cu toate acestea, odată consumate, ele sunt defalcate în zaharurile care hrănesc Candida. Concentrați-vă pe consumul de o mulțime de verdeață cu frunze și alte legume gustoase, cum ar fi varza de Bruxelles, broccoli, conopidă și sparanghel.în timp ce urmați o dietă anti-Candida, vă sfătuiesc să vă păstrați consumul combinat de cereale, leguminoase și legume amidonice la o ceașcă pe zi.,
alimente modificate genetic
glifosatul, erbicidul utilizat pe culturile modificate genetic, este un produs chimic puternic care poate ataca bacteriile din intestin. Bacteriile bune care ajută la digestie și păstrarea bacteriilor rele sub control sunt mai susceptibile de a fi sensibile la glifosat. În timp ce bacteriile rele, inclusiv tulpinile care provoacă salmonella și botulism, sunt foarte rezistente la glifosat.1 Consumul de alimente OMG poate scădea bacteriile sănătoase și crește bacteriile rele, nu numai că alimentează supraaglomerarea Candida, dar contribuie și la intestinul scurs și inflamația.,acesta este un subiect dezbătut fierbinte, dar cred că oricine cu exces de Candida ar trebui să evite alimentele fermentate până când populația lor de drojdie este sub control. Prebioticele produse în timpul procesului de fermentare se hrănesc, de asemenea, cu bacterii rele și drojdie. Alimentele fermentate în sine pot fi bogate în bacterii rele și drojdie! Vă recomand să ucideți mai întâi Candida și apoi să folosiți alimente fermentate pentru a ajuta la restabilirea bacteriilor bune.lactatul nu hrănește direct Candida, dar este un aliment extrem de inflamator., Inflamația dăunează mucoasei intestinale, care este deja neetanșă din cauza unei supraaglomerări a Candidei. Acest lucru permite drojdiei să continue să scape în fluxul sanguin, împreună cu toxine, microbi și alte particule.odată ce toate aceste particule străine intră în fluxul sanguin, ele declanșează un nou val de inflamație, pe măsură ce sistemul imunitar încearcă să neutralizeze amenințările. Până când intestinul tău se vindecă, particulele continuă să vină, iar acest nivel constant de inflamație poate duce în cele din urmă la o boală autoimună.,
alimentele care luptă împotriva supraaglomerării Candida
eliminarea celor nouă alimente de mai sus va merge mult în înfometarea drojdiei, astfel încât bacteriile bune să vă poată restabili echilibrul sănătos al intestinului. De asemenea, vă puteți aproviziona cu alimentele care luptă împotriva Candida pentru a vă ajuta corpul să combată supraaglomerarea drojdiei., Unele dintre alimentele de top pentru a ajuta la lupta impotriva Candida includ:
- ulei de cocos
- usturoi
- oțet de cidru de mere
- legume crucifere
- ghimbir
- ulei de masline
- catei
- scorțișoară
- somon sălbatic
- suc de lamaie
Suplimente pentru a Ajuta la Eliminarea Candida Overgrowth
în Timp ce adoptarea unui low-carb și anti-inflamatorii dieta este cheia pentru a bate Candida overgrowth, dieta singur poate dura până la șase luni pentru a restabili intestinului echilibrul natural., De aceea vă recomand să adăugați suplimente de combatere a drojdiei în timp ce urmați o dietă anti-Candida.suplimentele pe care le folosesc în clinica mea sunt acidul caprilic și Candifense®. Acidul caprilic este un acid gras natural care provine din uleiul de nucă de cocos. Acidul caprilic este cunoscut pentru activitatea sa antivirală și antifungică. Candifense® conține, de asemenea, o combinație de enzime pe bază de plante care descompun pereții celulari ai Candida și enzimele din acesta descurajează supraaglomerarea drojdiei în intestin., Candifense® este o abordare sigură, eficientă și delicată pentru menținerea unui echilibru sănătos al microflorei în tractul digestiv.de asemenea, vă recomand să luați un probiotic de înaltă calitate pentru a vă restabili populația de bacterii bune. Aceste tulpini de bacterii prietenoase vor preveni o viitoare problemă cu Candida și sunt esențiale pentru susținerea unui intestin sănătos și a sistemului imunitar.
