copiii dvs. pot avea un caz grav de sentimente în aceste zile-de la tristețe și anxietate la senzație deconectată, singură și plictisită. Și nu e de mirare! În timp ce majoritatea dintre noi nu suntem terapeuți de artă certificați, putem totuși să încorporăm câteva activități de terapie artistică pentru a-i ajuta să-și identifice și să-și gestioneze emoțiile.
ce este terapia prin artă?
Art terapia este un proces terapeutic care integrează psihoterapia și arta., Poate ajuta copiii să-și exploreze emoțiile, să-și îmbunătățească stima de sine, să scadă stresul și să ușureze anxietatea și depresia.Krista Reinhardt-Ruprecht, psihoterapeut înregistrat, explică modul în care funcționează terapia artistică. „Când suntem blocați în stări de senzație”, spune ea, ” suntem în emisfera dreaptă, scăzut în creier, și este greu să urci din asta. Când ne folosim mâinile pentru a face artă, declanșăm emisfera stângă pentru a reveni online. Între timp, transformăm o emoție internă într-o piesă de artă externă, care ne poate ajuta privindu-l separat de cine suntem.,iată câteva activități simple de terapie artistică care vă vor ajuta copiii să-și identifice și să-și gestioneze sentimentele.
creați mandale
desenarea figurilor cu modele repetate, precum mandalele, este bună pentru reglarea emoțiilor și a sistemului nervos. Poate ajuta copiii să-și concentreze atenția și să se calmeze. După desenarea lor, le pot colora! una dintre activitățile preferate ale lui Reinhardt-Ruprecht cu clienții este crearea de monștri de furie., Îi cere clientului să-și imagineze în cap și apoi să tragă pe hârtie, cum arată furia lor. Drept urmare, spune Reinhardt-Ruprecht, ” furia ajunge să aibă propria identitate. Putem scoate furia—uita—te la ea, cât de urât este-și apoi putem afla ce are nevoie.mai multe sfaturi pentru a ajuta copiii să-și exprime sentimentele prin artă din Psihologie Astăzi.
3. Faceți artă din natură
lucrul cu materiale naturale este liniștitor și ne ajută să ne împământăm. În plus, puteți găsi materiale frumoase cu care să lucrați doar făcând o plimbare afară., Faceți brățări naturale, captatoare de soare sau creați țesături frumoase cu materiale naturale. Pentru mai multe idei, consultați 25 de meșteșuguri și activități distractive și ușoare. Reinhardt-Ruprecht a ajutat recent un pacient care se lupta cu starea actuală a lumii. Împreună, s-au așezat și au făcut o listă cu toate lucrurile teribile despre COVID-19. Apoi au rupt lista și au folosit piesele pentru a crea o piesă de artă, transformând ceva urât în ceva frumos.,
puneți lucrurile împreună
crearea colajelor este o activitate foarte terapeutică, cu un beneficiu dublu. Senzația fizică de manipulare a diferitelor materiale și texturi—moi, zgâriate, rigide—este foarte reconfortantă. Iar procesul creativ de a pune lucrurile împreună într-un mod nou și diferit ajută la organizarea și calmarea creierului. pentru mai multe inspirație colaj, a verifica afară Collage Art: 50 + Idei.
creați o revistă foto mashup
Dr., Cathy Malchiodi explică procesul de revista Photo collage ca ” folosind imagini pentru a crea o narațiune vizuală care îmbunătățește dialogul dintre client și terapeut.o modalitate simplă de a face acest lucru acasă este să-i faceți pe copilul dvs. să decupeze imagini din reviste care le atrag atenția. Apoi, dați-le o bucată de hârtie și lipici și puneți-le să aranjeze imaginile într-o colecție. Dacă sunt dispuși, cereți-le să povestească procesul lor în timp ce merg. în terapia artistică, crearea sau decorarea unei măști duce adesea la explorarea diferitelor aspecte ale personalității noastre., Uneori putem crea o mască care dezvăluie sentimente greu de exprimat. Dă-i copilului tău o mască preformată sau fă-o din hârtie și dă-i frâu liber pentru a o înfrumuseța oricum ar dori. Când au terminat, cereți-le să vă spună povestea măștii. una dintre activitățile recomandate de Dr. Malchiodi ca terapeut de artă este de a încuraja copiii să creeze o sculptură de familie din lut. Dimensiunea, forma și aranjamentul membrilor familiei invită conversații despre oamenii și relațiile importante din viața lor.,pentru mai multe idei grozave, consultați cele mai tari zece intervenții de terapie artistică.
ce activități de artă ați folosit cu copiii care au avut cu adevărat efecte benefice? Vino share în grupul nostru WEARETEACHERS HELPLINE pe Facebook.de asemenea, consultați 20 de aplicații pentru a combate anxietatea și stresul.