nu cred că e posibil pentru mine să subestimeze amploarea problemei atunci când vine vorba sa-si revina dureri de cap.
Recent, într-un efort de a defini mai precis sfera de problema pentru mine, am făcut un grafic de audit pentru a vedea cât de mulți dintre noi recomandari pacient aveau dureri de cap de rebound la data lor inițială de consultare.
răspunsul? 80%.
așa este., În mod incredibil, aproximativ 8 din fiecare 10 pacienți noi care mi-au făcut referire la migrene erau de fapt în mijlocul durerilor de cap de rebound când au venit pentru prima dată să mă vadă. Și în multe cazuri, durerile de cap de rebound au avut loc de ani de zile.cu numere de genul acesta, cred că este sigur să spun că durerile de cap de rebound sunt o problemă gigantică. Înrăutățirea situației este că, în ciuda faptului că mulți dintre cei 80% erau de fapt conștienți de fenomenul durerilor de cap de rebound, majoritatea nu și-au dat seama că ei înșiși le experimentau.,noi, furnizorii de servicii medicale, am făcut o treabă proastă de a comunica exact ce sunt și cum pot fi identificați. Drept urmare, de cele mai multe ori devin nerecunoscute.și de ce este atât de important să le recunoaștem? Deoarece până la dureri de cap de rebound sunt eliminate, nici o cantitate de dieta, stilul de viață, sau modificări de medicamente vor ajuta.
nu pot sublinia acest punct suficient. Până când rupe ciclul de rebound, nimic altceva ce faci va conta.,mai mult, de la lansarea cărții în 2013, a devenit foarte clar că cele două impedimente principale pentru libertatea migrenei de durată cu planul sunt 1) stresul și 2) durerile de cap de rebound.de aceea, atunci când stau cu un pacient nou care este în revenire, singura mea prioritate este să-i opresc. Știu din ani de experiență că, dacă nu le rupem mai întâi, toate celelalte eforturi de prevenire a migrenei sunt irosite., Și dacă se întâmplă acest lucru, atunci duce la concluzia falsă că aceste schimbări de dietă și stil de viață nu ajută la prevenirea migrenei și pot fi lăsate deoparte pentru totdeauna.problema în aceste cazuri nu este că aceste măsuri nu ajută la prevenirea migrenei, desigur, este că nu scapă de durerile de cap de rebound. Migrenele și durerile de cap de rebound sunt doar două animale diferite, cu tratamente diferite.ar fi ca și cum ați concluziona că Ibuprofenul este un medicament fără valoare, deoarece nu vă scade tensiunea arterială. Hipertensiunea nu este problema a fost creat pentru a rezolva.,cu siguranță, durerile de cap de rebound sunt răul final. Chiar lucrul la care ajungi pentru a-ți ușura suferința, singura ta salvare potențială din mizeria istovitoare, se transformă în însăși sursa acelei suferințe.și este un concept incredibil de contraintuitiv pentru a vă înfășura mintea, motiv pentru care durerile de cap de rebound sunt atât de insidioase. Cum ar putea ceva care este cel mai apropiat aliat într-un moment să fie cel mai mare dușman al tău în altul? Cu siguranță va merge de data asta, crezi.
știu, am fost acolo.,cu toate acestea, această răsturnare farmacologică de la prieten la dușman se poate întâmpla într-o clipă și este nevoie de surprinzător de puține medicamente pentru ao pune în mișcare. Este important să rețineți că, odată pus în mișcare, fiecare doză unică de medicamente luate pentru ameliorarea durerii de cap, chiar dacă oferă un răgaz temporar, va prelungi durata de viață a durerii de cap. Și cu cât ești în revenire, cu atât mai mult este nevoie pentru a ieși din ea.în mod clar, recunoașterea durerilor de cap de rebound de îndată ce au început este vitală, astfel încât să puteți înceta să luați chiar lucrul care adaugă combustibil la focul durerii de cap., Cu toate acestea, iată cum să le identificați:
cele 7 semne de avertizare pe care le aveți dureri de cap de Rebound
ceea ce urmează sunt 7 caracteristici tipice durerilor de cap de rebound. Dacă durerea de cap prezintă oricare dintre ele, este un steag roșu că este posibil să aveți revenire. Mai mult de unul și este practic garantat.
1. Durerea de cap este prezentă la trezire.deși migrenele în sine au tendința de a apărea primul lucru dimineața, această caracteristică este valabilă mai ales pentru durerile de cap de rebound, mai ales dacă ați avut și o durere de cap cu o zi înainte., Rebound dureri de cap de obicei prezente la trezire sau la scurt timp după aceea, și apoi intensifica ca activitatea crește.
2. Durerea de cap a devenit deosebit de sensibilă la mișcare sau la activitatea fizică.una dintre trăsăturile distinctive ale durerilor de cap de rebound sunt fluctuațiile de intensitate marcate, chiar și pe parcursul câtorva minute.în timp ce escaladarea unei migrene tipice este de obicei oarecum graduală, o durere de cap de rebound poate crește de la 2 la 10 cu activitate fizică aparent banală (mersul pe jos pe scări, aplecarea și ridicarea a ceva etc.,), și într-o chestiune de secunde.
3. Durerea de cap este mai răspândită decât de obicei și, de multe ori, pare să se concentreze în partea din spate a capului, spre baza craniului.localizarea și caracterul durerii unei dureri de cap de rebound este de obicei diferită de o migrenă „normală”. Deseori, vor exista caracteristici de rebound pe partea de sus a durerii tipice migrena.durerea durerilor de cap de rebound este adesea mai difuză și tinde să se concentreze mai mult în partea din spate a capului, spre baza craniului.
4., Medicamentul pe care îl luați de obicei pentru ameliorarea durerii de cap a încetat să funcționeze.dacă aveți aveți „du-te la” medicamente pentru ameliorarea migrenei, care pare să fi pierdut pumn sale, acesta este un semn clar ai de-a face cu un alt tip de dureri de cap.
5. Ați luat medicamente pentru ameliorarea durerii de cap mai mult de două zile la rând.am constatat că printre oameni care sunt familiarizați cu fenomenul de rebound dureri de cap, puțini dau seama cât de puțin medicamente este nevoie pentru a ajunge acolo. Și acesta este motivul pentru care este atât de comun pentru oameni să fi fost în dureri de cap de rebound de ani de zile și să nu-și fi dat seama niciodată.,din acest motiv, nu recomand niciunuia dintre pacienții mei să ia medicamente pentru ameliorarea migrenei mai mult de 2 zile din săptămână. Pentru unii dintre voi, acest lucru nu poate suna prea mult. Dar cercetările arată că acesta este un prag critic, și este susținut de propria mea experiență cu pacienții.odată ce vă aflați în acest moment, mai multe medicamente sunt aproape sigure pentru a compune problema. Acesta este motivul pentru care o strategie solidă de prevenire trebuie să fie piatra de temelie a tratamentului migrenei.
6., Medicamentele pentru durerile de cap funcționează poate câteva ore, dar apoi durerea revine, de multe ori mai puternică decât înainte sau durerea de cap se intensifică la scurt timp după administrarea medicamentelor.acesta este un model extraordinar de comun pentru durerile de cap de rebound. Medicamentul pe care l-ați luat pentru ajutor funcționează pentru puțin timp, dar durerea de cap revine în mod fiabil după câteva ore. Acest model va continua, de obicei, la nesfârșit, cu excepția cazului în care se face ceva pentru a-l rupe.
7. Durerea de cap a devenit extrem de sensibilă la emoția sporită.,
veți găsi că doar obtinerea puțin excitat, supărat, stresat, etc. provoacă o escaladare rapidă a nivelului durerii. Mecanismul din spatele acestui lucru este probabil legat de cel care stă la baza intensificării durerii cu activitatea fizică.
o căptușeală de argint aici este vă oferă o oportunitate de a profita de acele tehnici de mindfulness pe care le-ați practicat. 🙂
acum ce?
acum, că aveți instrumentele necesare pentru a recunoaște când sunteți în revenire, următorul pas, desigur, este să știți ce să faceți atunci când se întâmplă acest lucru!
primul pas este de a opri ceea ce face mai rău – adică.,, încetați să luați orice medicament ați luat pentru ameliorarea durerii de cap care te-a ajuns acolo. Dar ceea ce puteți face dincolo de asta pentru a pune capăt unei dureri de cap de rebound va fi subiectul articolului următor din această serie.
mergeți la Partea a doua: cum să încheiați o durere de cap de Rebound