6 motive care vă vor face să evitați arzătoarele de grăsime pentru pierderea în greutate

este pierderea în greutate în mintea ta?căutați mereu modalități de a evita să lucrați?

te gândești să iei arzătoare de grăsimi?

Oprește-te! Fă un pas înapoi.nu ridicați arzătoarele de grăsime de pe raftul magazinului. S-ar putea fi într-o înșelăciune majoră!

arzătoarele de grăsimi sunt suplimente care ar trebui să vă ajute să pierdeți rapid greutatea., Mulți dintre noi se încadrează pentru acele” rezultate instantanee ” revendicări. Dar adevărul este că pot face mai mult rău decât bine.există efecte secundare dovedite științific ale arzătoarelor de grăsime – unele minore și unele foarte severe. Aflați ce sunt aici și apoi decideți dacă este sigur să folosiți arzătoare de grăsimi sau nu.

Derulați în jos!

arzătoare de grăsimi: ce sunt acestea?

termenul „arzător de grăsime” este folosit pentru a descrie suplimentele nutriționale care vă ajută să ardeți grăsime. Arzătoarele de grăsime pretind că ajută la pierderea rapidă în greutate., Acestea cresc rapid metabolismul grăsimilor sau cheltuielile cu energia.de asemenea, modifică absorbția grăsimilor sau declanșează modificări pe termen lung pentru a promova metabolismul grăsimilor. Atunci când sunt utilizate în timpul sesiunilor de antrenament, arzătoarele de grăsime ar trebui să crească oxidarea grăsimilor (1).

Aceste așa-numite produse naturale duce la pierderea in greutate, fie prin stimularea lipolizei (descompunerea de grăsime acumulate) sau inhibă lipogeneza (sinteza/acumularea de grăsime) (2).,aceste suplimente conțin o varietate de ingrediente cum ar fi cofeina, ceaiul verde, carnitina, acidul linoleic conjugat, cromul, algele și fucoxantina (1).

Să vedem cum funcționează câțiva dintre acești aditivi.

cum funcționează arzătoarele de grăsime? Sunt Sigure De Utilizat?

majoritatea ingredientelor din arzătoarele de grăsimi sau pastilele de dietă accelerează metabolismul. Aceasta stimulează eliberarea unor neurotransmițători (cum ar fi adrenalina și norepinefrina)., Acești neurotransmițători declanșează eliberarea de glucoză din ficat și rezerva de grăsime a organismului (țesut adipos) (3), (4).prin arderea sau mobilizarea acizilor grași depozitați, aceste suplimente au ca scop creșterea producției de energie (ATP). Cu alte cuvinte, ei folosesc glucoză și grăsimi pentru a produce energie. Prin urmare, ai vărsat câteva kilograme și de a lua un impuls de energie, de asemenea!,

Aici este o listă de frecvent intalnite ingrediente in arzătoare de grăsimi (5):

ingredientele în arzătoare de grăsimi îmbunătăți rezistenta, vigilenta, memorie, senzație de vigoare, și de a reduce oboseala. Într-un fel, vă permit să vă antrenați mai mult și mai greu. Toate acestea pentru a arde mai multă grăsime!logic și teoretic vorbind, acest lucru este uimitor! Dar, cercetările arată o imagine complet diferită.este posibil ca neurotransmițătorii secretați să nu aibă întotdeauna efectele dorite. Acestea vă pot crește ritmul cardiac și tensiunea arterială., Câteva ingrediente pot provoca vasodilatație (constricția vaselor de sânge) și căile respiratorii extinse (4).prin urmare, arzătoarele de grăsime pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. De fapt, comunitatea științifică merge în măsura în care le numește pe toate false!vrei să știi cum îți afectează sănătatea? Treceți la secțiunea următoare.

care sunt efectele nocive cauzate de arzătoarele de grăsimi?arzătoarele de grăsime ar trebui să ajute la scăderea în greutate. În schimb, acestea afectează ficatul, inima, creierul și pofta de mâncare. Iată cum și de ce se întâmplă acest lucru.,în ciuda mai multor afirmații cu privire la siguranța suplimentelor de pierdere în greutate pe bază de plante, cercetătorii au raportat mai multe episoade de hepatotoxicitate. Anumite arzătoare de grăsimi conțin un ingredient numit acid usnic. Acest lucru, împreună cu extractele de ceai verde și arbore guggul, s-a constatat că provoacă leziuni hepatice (6).o femeie sănătoasă de 28 de ani a avut insuficiență hepatică acută în decurs de o lună de la administrarea a 500 mg/zi de acid usnic pur timp de două săptămâni. Ceaiul Kombucha este un alt supliment pe bază de plante care conține acid usnic. De asemenea, s-a raportat că este hepatotoxic (6).,consumul de arzătoare de grăsimi cu extracte de ceai verde poate provoca icter și hepatită acută.

crom polinicotinat, un aditiv comun arzător de grăsime, este raportat de a provoca leziuni hepatice acute.majoritatea acestor ingrediente interacționează cu extracte de plante precum Garcinia cambogia și contaminanții cu metale grele pentru a provoca leziuni hepatice (7).multe dintre ingredientele găsite în pastile arzător de grăsime sau pulberi sunt interzise în mod legal în unele țări, deoarece acestea pot provoca hipertensiune arterială și fluctuațiile tensiunii arteriale.,

compușii precum fenilpropanolamina (PPA), fenfluramina, cofeina și efedrina provoacă, de asemenea, hipertensiune arterială (8).acești compuși stimulează sistemul nervos central (SNC) pentru a controla pofta de mâncare. Cu toate acestea, ele afectează negativ tensiunea arterială.se spune că aditivii din plante precum Extractul de portocale amare (Citrus aurantium) interacționează cu compuși precum cofeina și sinefrina. Acestea cresc tensiunea arterială sau provoacă fluctuații prin constricția vaselor de sânge (1), (5).,

Anxietate Și dureri de Cap

doze Mari sau cronice, consumul de suplimente de pierdere în greutate poate duce la anxietate. Suplimentele care conțin extract de portocale amare, cofeină și yohimbe vă pot da dureri de cap împreună cu anxietatea (5).extractul de boabe de cafea verde poate provoca atacuri de panică. În plus, arzătoare de grăsimi care conțin cafeină sunt prea greu pe inima ta. Dacă aveți probleme cardiace, este recomandat să stați departe de arzătoarele de grăsimi și de suplimentele cu cofeină (9).,obezitatea este unul dintre principalii factori de risc pentru atacurile de cord. Luând pastile de dieta, arzătoare de grăsimi, sau pierdere în greutate medicamente ar putea suna ca o cale de ieșire ușor și rapid. Dar, studii recente au dovedit letalitatea acestor suplimente.în timp ce ardeți grăsimi, aceste suplimente vă pot afecta sănătatea cardiovasculară. Arzătoarele de grăsime pot provoca aritmie cardiacă și chiar atacuri de cord.un (în)celebru interzis pierdere în greutate de droguri este ephedra. De fapt, orice supliment care conține alcaloizi de efedrină este interzis în Statele Unite (5).,Aspirina este un alt aditiv în arzătoarele de grăsime. Se adaugă pentru a asigura o retenție mai lungă a medicamentului în sânge prin scăderea excreției urinare. Când este combinată cu cofeină sau cu orice diluant de sânge fără prescripție medicală, aspirina poate declanșa un atac de cord (10).

Greață Și Diaree

Multe controlul greutății medicamente/pastile limita apetitul de a exercita o anorectic efect asupra corpului tau. Acest lucru poate duce la greață și diaree (5).,arzătoarele de grăsime stimulează sistemul nervos central pentru a întârzia golirea gastrică și pentru a induce o senzație de sațietate. Când luați arzătoare de grăsimi care conțin gumă de guar, carnitină, extract de ceai verde, crom sau chitosan, este posibil să aveți greață și vărsături (5).ceea ce este mai rău este că cele mai multe dintre ele nu afectează chiar greutatea corpului, să nu mai vorbim de ajutor pierdere în greutate!se spune că extractul de boabe de cafea verde și alte suplimente bogate în cofeină vă controlează nivelul glicemiei.,ingredientul activ din acesta, acidul clorogenic, împreună cu cofeina, ar trebui să încetinească absorbția glucozei de către organism. Indirect, acest lucru ar trebui să promoveze pierderea în greutate (11).cu toate acestea, cercetările au constatat acest efect numai la câțiva indivizi. La majoritatea oamenilor, acești compuși activi provoacă insomnie și creșterea frecvenței cardiace. Insomnia este din nou legată de obezitate și creșterea în greutate (12).cu alte cuvinte, nu veți pierde în greutate și nici nu veți avea un somn bun.deci, acum știi că arzătoarele de grăsime sunt doar o grămadă de minciuni!,cea mai mare parte a literaturii disponibile astăzi vă spune să nu utilizați aceste medicamente/suplimente. Există, probabil, doar o mică parte din oameni care beneficiază de ele.

cum restul dintre noi pierde in greutate atunci? Care este un mod mai sigur de a pierde in greutate? Citiți mai departe pentru a afla!

cum să preveniți efectele secundare ale arzătoarelor de grăsime și să pierdeți în greutate în siguranță

da, este adevărat. Obezitatea este o amenințare în creștere în întreaga lume. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că aproape orice în numele pierderii în greutate se vinde astăzi. Fiecare altă persoană dorește sau trebuie să piardă în greutate!, Și într-un efort de a face acest lucru, mulți dintre ei se încadrează în conceptul de „pierdere rapidă în greutate.”Arzătoarele de grăsime sunt un moft născut din acest concept.dar, v-am spus deja despre repercusiunile suplimentelor de scădere în greutate. Aproape că am uitat ideea de pierdere în greutate sănătoasă!amintiți-vă (13):

• pierderea în greutate sănătoasă necesită întotdeauna timp.
• atât corpul, cât și mintea trebuie să fie controlate. Yoga, meditația și mâncarea atentă/ curată sunt câteva instrumente pe care le puteți utiliza împreună cu alte intervenții de scădere în greutate.
• numără-ți și nutrienții – nu doar caloriile.,
• Stick la limita menționată. Nu exploatați / supraconsumați aceste substanțe.
• „Natural” nu înseamnă întotdeauna „sigur”.”
• discutați cu un nutriționist. Auto-medicamentul poate fi fatal.

concluzie

dacă luați arzătoare de grăsimi și dacă au lucrat pentru dvs., minunat!dar, dacă aveți oricare dintre reacțiile adverse discutate mai sus, încetați să le luați imediat. Consultați un furnizor de asistență medicală despre problemele dvs. pentru a afla dacă arzătoarele de grăsime sunt motivul din spatele lor.mai important, trebuie să nu mai credeți în pierderea rapidă în greutate., Urmați un stil de viață sănătos, o dietă și o rutină fizică, iar greutatea dvs. nu va fi niciodată o problemă!

împărtășiți comentariile, experiențele și întrebările despre arzătoarele de grăsimi în secțiunea de comentarii de mai jos și vă vom răspunde.

fii inteligent și chuck că arzător de grăsime!

1. „arzătoare de grăsimi: suplimente nutriționale care măresc metabolismul grăsimilor.”Obezitate recenzii, US National Library of Medicine.
2. „riscurile asociate cu arzătoarele de grăsime: o perspectivă toxicologică.”Food and Chemical Toxicology, US National Library of Medicine.,
3. „fapte despre arzătoare de grăsimi” pierdere în greutate, Asociația Internațională de științe Sportive.
4. „”arzătoarele de grăsime” funcționează cu adevărat?”Du-Te Și Întreabă-O Pe Alice!, Universitatea Columbia.
5. „suplimente alimentare pentru pierderea in Greutate” Informații de sănătate, Oficiul de suplimente alimentare, National Institutes of Health.
6. „insuficiență hepatică acută cauzată de” arzătoare de grăsimi „și dietetice…” Canadian Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.,
7. „hepatotoxicitatea datorată Hidroxicutului: o serie de cazuri” ficat, contribuții originale, Jurnalul American de Gastroenterologie, Colegiul American de Gastroenterologie.
8. „toxicitatea agenților de pierdere în greutate” Jurnalul de toxicologie medicală, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „cafea verde precauție” extensie MSU, Michigan State University.
10. ” pastile de dieta: arderea grasimilor sau asumarea de riscuri?”CU medicina sportiva, informatii pentru pacienti si familii, Universitatea din Colorado Hospital.
11. „revendicare vs. adevăr: suplimente de pierdere în greutate într-adevăr locul de muncă?,”Get-U-Fit Blog, Warhawk Fitness & Aquatics, Universitatea din Wisconsin Whitewater.
12. „legătura dintre privarea de somn și creșterea în greutate” living bazat pe dovezi, Universitatea Cornell.
13. „controlul greutății” Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, Institutele Naționale de sănătate.,

Articole recomandate:

• 15 Cele mai bune remedii pentru pierderea în greutate în 2 săptămâni
• 10 minute de ardere a grăsimilor Abs antrenament
• Top 10 alimente de ardere a grăsimilor pe care să le includeți în dieta dvs.

următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.,

• cele mai Recente Mesaje
• Bio

Ultimele posturi de Swathi Handoo (vezi toate)

• 5 cele mai Bune De-Tan Faciale Kituri Disponibile În India – februarie 3, 2021
• cel Mai bun TRESemmé Condiționat În India – Noastre de Top 15 – 31 ianuarie 2021
• 10 cele mai Bune Uleiuri Esentiale Pentru Par Disponibile În India – 28 ianuarie 2021
• 13 Mai bun Farmacie Scrubs Buze La Preturi Accesibile – 2021 – 28 ianuarie 2021
• 14 Mai bun Fundații Sub Rs., 500 Disponibil În India – 27 ianuarie 2021

Swathi Handoo

Swathi deține o diplomă de Master în Biotehnologie și a lucrat în locuri în care știința actuală și de cercetare se întâmple. Îmbinând dragostea ei pentru scriere cu știința, Swathi scrie pentru sănătate și Wellness și simplifică subiecte complexe pentru cititorii din toate categoriile de viață.Și în zilele în care nu scrie, învață și interpretează Kathak, cântă compoziții muzicale carnatice, face planuri de călătorie și obsedează curățenia.,