acum doi ani, mașina mea s-a hidroplanat în timpul unei furtuni puternice de zăpadă și s-a prăbușit într-o altă mașină. În timp ce mașina mea a fost totalizată, toată lumea a plecat de la accident cu doar câteva tăieturi mici și vânătăi. Cu toate acestea, timp de aproximativ o lună după aceea, tot ce am putut gândi a fost acest eveniment. Am fost constant pe margine, din momentul în care m-am trezit agitat dimineața, până când am încercat să mă calmez noaptea și să dorm. Conducerea-ceva ce îmi plăcea — a devenit o teamă profundă., După acea lună, sentimentele și gândurile mele constante care circulau în jurul evenimentului s-au disipat în cele din urmă și am putut să-mi continui viața de zi cu zi. Ce dă?
a fost ceva mai mult decât pur și simplu „a trece peste” acest accident de mașină. După ce am cercetat subiectul și am vorbit cu un terapeut licențiat, mi-am dat seama că am prezentat simptome ale unei afecțiuni numite tulburare de stres acut (ASD). Această stare de anxietate este relativ nouă în domeniul psihologic și împărtășește multe dintre aceleași simptome ale tulburării de stres post-Traumatic (PTSD).,
simptome comune ale tulburării acute de stres
tulburarea acută de stres (ASD) durează între 3 zile și o lună. Pentru că este atât de scurt, mulți nici măcar nu-și dau seama că o au. Tulburarea acută de stres este de fapt foarte frecventă. Dacă v-ați simțit stresat sau simțiți că personalitatea dvs. s-a schimbat brusc după un eveniment major, ați putea suferi o tulburare acută de stres. Dacă nu sunteți sigur dacă ceea ce simțiți este un simptom al unei tulburări mai mari, mai jos sunt câteva dintre simptomele caracteristice ale ASD.,evenimentele traumatice sunt caracterizate de Societatea Internațională pentru studii de stres traumatic ca fiind „situații șocante și copleșitoare din punct de vedere emoțional, care pot implica moartea reală sau amenințată, vătămări grave sau amenințare la integritatea fizică.”Dacă ați experimentat sau ați asistat la un accident de mașină, rănire, deces sau alte evenimente traumatice, este posibil să simțiți un fel de stres traumatic după aceea., Se estimează că între 5 și 20 la sută dintre oameni dezvoltă tulburări acute de stres după ce au fost expuși la traume, cum ar fi un accident de mașină, un atac sau o împușcare în masă.
senzație de pe margine sau se confruntă cu atacuri de anxietate
este anxietatea ta peste partea de sus în ultima vreme, până la punctul în care se întrerupe viața ta? Stresul Traumatic poate provoca perioade lungi de anxietate intensă în care nu sunteți în stare să vă calmați, ceea ce duce la dificultăți de concentrare, greață, probleme de somn și agresiune verbală sau fizică., Desigur, te simți primejdie după ce se confruntă cu un eveniment dur în viața ta, dar devine o problemă atunci când începe să se simtă anxios pentru aparent nici un motiv. Stresul traumatic se exprimă adesea prin simptome fizice.
3.Este posibil să fi observat că nu te simți întotdeauna prezent, mai ales după gândurile tale anxioase sau când îți amintești evenimentul traumatic. Monitorizați-vă cu atenție și observați cât de des trebuie să „reveniți” la realitate. Visarea cu ochii deschiși este un lucru-disocierea este un alt lucru în întregime., Disocierea se caracterizează printr-o lipsă de conexiune în gândurile, memoria și simțul identității unei persoane. Oamenii se disociază în moduri diferite, dar factorul comun este că se simt „pierduți” și experimentează lacune în gândurile sau amintirile lor. Tulburarea de stres acută și posttraumatică are, de asemenea, unele simptome în comun cu tulburările disociative.
evitarea anumitor Stimuli
oamenii tind în mod normal să evite situațiile care le aduc stres sau anxietate., Nimănui nu — i place să se simtă inconfortabil, dar dacă vă aflați evitând oamenii sau rutinele obișnuite de zi cu zi, cum ar fi conducerea sau mâncarea, sau vă aflați în disociere-ați putea dezvolta o evitare nesănătoasă a stimulilor. Viața este alcătuită atât din durere, cât și din plăcere, iar tulburarea acută de stres vă poate determina să încercați să tăiați părți normale ale vieții.
suferind de gânduri și amintiri intruzive
după ce am experimentat accidentul meu de mașină, pentru o vreme nu am putut opri afluxul de gânduri și amintiri ale evenimentului., Mi-a fost greu să conduc la muncă și la școală, deoarece de fiecare dată când vedeam mașinile trecând pe lângă ale mele sau vedeam anumite viraje pe drum, săream și experimentam flashback-uri bruște la accidentul meu de mașină. Dacă vă confruntați cu astfel de flashback-uri și gânduri ale evenimentului traumatic până la punctul în care nu mai puteți continua viața de zi cu zi ca de obicei, atunci ați putea suferi de tulburare acută de stres.
Cum tratezi tulburarea de stres acut?
tulburarea de stres acut împărtășește multe dintre aceleași simptome ca PTSD și trebuie tratată în mod similar., Cu toate acestea, ceea ce separă tulburarea de stres acut de stresul obișnuit, sunt simptomele care vă preiau viața. Dacă nu mai puteți îndeplini funcțiile de zi cu zi fără a simți anxietate, stres sau simptome fizice — sau dacă recurgeți la metode nesănătoase pentru a vă amortiza sentimentele negative — ar trebui să căutați ajutor medical sau psihologic. Dacă vă consultați cu un medic, este posibil să vă poată prescrie medicamente care vă pot ajuta să vă controlați simptomele. Luați în considerare să vedeți un terapeut licențiat pentru a explora cea mai bună opțiune de terapie pentru dvs.