5 Reale Beneficii de Sănătate de Bacon

Bacon este destul de mare pe majoritatea oamenilor lista de alimente preferate. Felii subțiri de slănină crocantă, grasă și sărată sunt unele dintre cele mai bune alimente care există.este evident că ceva care are un gust uimitor nu poate fi bun pentru tine, dar s-ar putea să fii surprins. la fel ca alte alimente care sunt de obicei identificate ca fiind rele pentru sănătatea ta, cum ar fi cafeaua, carnea roșie și vinul roșu, slănina are unele beneficii pentru sănătate atunci când este consumată cu moderație.,dacă doriți să aflați cum felia ciudată de rai de carne crocantă din când în când poate avea unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate, citiți mai departe.Citește mai mult – Cele mai bune companii care livrează slănină la ușa ta

baconul este ambalat cu substanțe nutritive utile

de regulă, carnea este plină de substanțele nutritive valoroase de care organismul are nevoie și nu produce în mod natural. De aceea, prădătorii pot supraviețui pe o dietă cu carne și nu trebuie să consume ocazional o mână de nuci de Brazilia pentru a-și crește aportul de seleniu.,

Bacon conține următoarele minerale esențiale și vitamine, care sunt parte a unei diete sanatoase:

Proteine

în Afară de o porțiune de 100 de grame de supermarket standard bacon fierte, 37 de grame este de proteine animale. Proteina este un bloc crucial în aproape fiecare celulă din corpul tău. deși ar putea fi cel mai frecvent asociat cu creșterea musculară, părul și unghiile sunt făcute aproape în întregime din proteine, iar corpul îl folosește pentru a produce totul, de la enzime la noi globule roșii.,baconul conține o gamă întreagă de vitamine B, cum ar fi B1, B2, B3, B5, B6 și B12. vitaminele B sunt vitale pentru multe dintre cele mai complexe operații din organism, iar deficitul de vitamina B poate duce la o funcție redusă în inimă, ficat, rinichi și creier.multe vitamine B, cum ar fi niacina (B3) piridoxina (B6), Biotina (B7), sunt implicate în descompunerea grăsimilor și carbohidraților în timpul procesului de digestie., altele, cum ar fi tiamina (B1) și folatul (B9), sunt părți esențiale ale proceselor complexe, cum ar fi replicarea ADN-ului, diviziunea celulară și crearea neurotransmițătorilor. seleniul este un mineral esențial și antioxidant care vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer și boli de inimă, să vă stimulați sistemul imunitar și să vă mențineți sănătatea creierului și a glandei tiroide.,datorită proprietăților sale antiinflamatorii și capacității sale de a reduce stresul oxidativ asupra plămânilor, studiile au sugerat că seleniul ar putea reduce nevoia de doze repetate de medicamente corticosteroide potențial dăunătoare care sunt utilizate pentru a trata astmul. fosforul ar putea părea un lucru ciudat pentru ca organismul să aibă nevoie, dar de fapt reprezintă 1% din greutatea corporală totală și este utilizat în formarea oaselor și a dinților.carnea de porc și, prin extensie, slănina, conține cantități mici de fier, magneziu, zinc și potasiu., Aceste metale sunt utilizate într-o serie de procese vitale, de la crearea globulelor roșii și transmiterea oxigenului la reglarea funcției musculare și nervoase.baconul este o sursă de Omega 3

Omega 3 este un acid gras care este cel mai frecvent asociat cu peștele gras, cum ar fi macrou, semințe de in și nuci.un aport sănătos de Omega 3 vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, să reduceți simptomele artritei reumatoide și chiar să ajutați la depresie. baconul este o sursă de uleiuri Omega 3., Cu toate acestea, practicile moderne de hrănire a porcilor au crescut semnificativ conținutul de omega 6 nesănătoase în carnea de porc în comparație cu Omega 3.

„baconul este bogat în grăsimi saturate și colesterol, care nu sunt la fel de dăunătoare cum se credea anterior. De asemenea, dimensiunea tipică de servire a slăninei este mică.”

https://www.healthline.com/

Deci, dacă sunteți în căutarea pentru o sursă sănătoasă de Omega 3, mai bine să rămânem la uleiul de pește și bucurați-vă de Omega 3 conținut de bacon ca un beneficiu suplimentar pentru dumneavoastră preferat clatita topper.,

consumul de slănină vă poate stimula starea de spirit

Acest lucru sună ca o întindere până când vă amintiți cât de bine se simte să mâncați slănină!

există de fapt o știință în spatele acestui lucru. Studiile au indicat că tulburările psihice comune, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară, schizofrenia și tulburarea obsesiv-compulsivă, ar putea fi exacerbate sau chiar cauzate de o deficiență a aminoacizilor.,

O lipsa de neurotransmitatori precum serotonina, dopamina, noradrenalina, și γ-aminobutiric este un simptom comun al depresiei clinice.corpul tau foloseste aminoacizi pentru a le crea, astfel incat alimentele bogate in aminoacizi, cum ar fi baconul, pot ajuta la tratarea simptomelor depresiei ca parte a programului mai larg de tratament.desigur, slănina nu este un leac pentru toate tulburările mintale, iar proprietățile sale benefice funcționează doar ca parte a unei diete echilibrate.,baconul vă poate ajuta să vă depășiți poftele alimentare, deoarece este bogat în grăsimi.

nu, într-adevăr, stai cu noi.cantitatea de grăsime pe slănină este lucrul pe care majoritatea oamenilor îl îngrijorează afectează negativ sănătatea lor. În realitate, aproximativ jumătate din grăsimile din slănină sunt mononesaturate și conțin un procent ridicat de acid oleic „sănătos pentru inimă”.prezența acestui nivel ridicat de grăsimi, împreună cu o mulțime de proteine, într-o mâncare tradițională cu servire mică, vă poate ajuta să vă simțiți plini după ce ați mâncat-o, reducând nevoia de a mânca prea mult.,ca parte a unei diete bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, capacitatea baconului de a vă face să vă simțiți plini și mulțumiți în timp ce mâncați o masă relativ mică, ambalată cu grăsimi și proteine, poate face de fapt alegerea sănătoasă. baconul este o sursă de colină-ceea ce este bun pentru creier

fosfatidilcolina sau colina este un nutrient esențial, ceea ce înseamnă că îl absorbiți ca parte a dietei dvs., spre deosebire de crearea în mod natural. Colina se găsește în mod tradițional în carne și ouă., un nou studiu realizat de Universitatea din Finlanda de Est a sugerat că utilizarea colinei în producerea neurotransmițătorului acetilcolină i-ar putea da un rol esențial în reducerea declinului cognitiv asociat îmbătrânirii și în prevenirea bolii Alzheimer și a demenței.studiul a aproximativ 2.500 de bărbați finlandezi a indicat că ” riscul de demență a fost cu 28% mai mic la bărbații cu cel mai mare aport de fosfatidilcolină dietetică în comparație cu bărbații cu cel mai mic aport.,pe lângă prevenirea Alzheimerului, demenței și declinului cognitiv bazat pe vârstă, un aport sănătos de colină, prin alimente precum slănină, ar putea contribui, de asemenea, la o memorie mai bună, la viteze de cunoaștere mai rapide și la menținerea creierului mai sănătos pentru mai mult timp.

cum rămâne cu riscurile pentru sănătate ale cărnii procesate?mulți nutriționiști sunt îngrijorați că un aport ridicat de carne procesată (cum ar fi slănina) poate crește riscul de cancer și boli de inimă.,

problema cu aceste studii observaționale este că oamenii care tind să mănânce o mulțime de carne procesată tind, de asemenea, să ducă stiluri de viață nesănătoase, astfel încât nu există nici o modalitate de a indica dacă carnea procesată este ceea ce cauzează daunele reale.

” cu toate acestea, persoanele care mănâncă multă carne procesată tind să urmeze un stil de viață nesănătos în general., Ele sunt mult mai susceptibile de a fuma și de a exercita mai puțin frecvent”

https://www.healthline.com/

Bacon este un ingredient de baza in dietele low-carb, cum ar fi populare dieta Keto, în cazul în care o cantitate mai mare de sodiu este de fapt de dorit.

Acest video face o treabă bună de rupere jos diverse preocupări au oamenii cu bacon și explică că, atât timp cât nu sunt de pieptănare bacon cu carb de mare și ridicat de zahăr dieta, este sigur de a consuma.

opțiunea cea mai sănătoasă este să vă faceți propria slănină., În acest fel puteți controla nivelurile de nitrați sau nitriți care sunt substanțe chimice adăugate pentru a crește durata de valabilitate și a schimba culoarea. Aflați de unde să cumpărați burtă de porc pentru a face slănină. dacă nu doriți să vă faceți probleme pentru a vă face singur, căutați o sursă sănătoasă în care porcii au fost crescuți într-o fermă durabilă. evident, nu sugerăm că slănina este o mâncare minunată pe care ar trebui să o mâncăm cu toții tot timpul. Cu toate acestea, clasificarea alimentelor drept „bune” sau „rele” este rareori utilă sau chiar exactă.,baconul este bogat în colină de conservare a creierului, ambalat cu substanțe nutritive utile, iar conținutul său de grăsimi nu este atât de rău pentru sănătatea noastră pe cât credeam. Este, de asemenea, plin de zaharuri nesănătoase, săruri și grăsimi.acestea fiind spuse, superfood kale poate interfera cu funcția glandei tiroide, iar fructele de acai pot transporta parazitul care provoacă tripanosomioza Americană. Aproape toate alimentele pot avea un efect potențial negativ asupra organismului, dar cu moderatie, chiar și așa-numitele alimente „nesănătoase” au un loc într-o dietă echilibrată.