Doar pentru că ai 20 sau 30 de ani nu înseamnă că nu se poate dezvolta osteoartrita. Iată ce ar trebui să știe fiecare tânăr despre boala dureroasă.,
Când auzi cuvântul „artrita,”probabil te gândești la o persoană în vârstă cu dureri articulare. Dar osteoartrita pot apărea in oameni ca tineri ca de 20 de ani. „Oamenii vin în birou și au un fel de vagă idee de ce artrită, în general, înseamnă”, spune Douglas Unis, MD, profesor asociat de ortopedie de la New York Icahn School of Medicine at Mount Sinai.,deci, iată o scurtă prezentare generală: osteoartrita este o afecțiune degenerativă care apare atunci când cartilajul care amortizează și vă protejează articulațiile se îndepărtează. Apare treptat și se înrăutățește în timp. Osteoartrita este cea mai comună formă de artrită, care afectează aproximativ 30 de milioane de adulți din SUA. Tulburarea afectează cel mai frecvent mâinile, genunchii, șoldurile și coloana vertebrală.
cunoașterea faptelor despre osteoartrită vă poate salva articulațiile, indiferent de vârsta dvs., Iată ce ar trebui să știe tinerii despre simptome, posibili factori de risc și cele mai bune opțiuni de tratament (și pe care să le săriți).simptomele sunt oarecum diferite la tineri
la persoanele mai tinere, osteoartrita afectează de obicei articulațiile portante-genunchii, șoldurile și gleznele—deoarece acestea sunt cel mai probabil afectate de leziuni atletice și obezitate (mai multe despre acest lucru mai târziu), spune dr.Unis., Deși simptomele osteoartritei pot varia în funcție de articulația afectată, el sugerează să fii atent la simptomele mecanice, cum ar fi prinderea, blocarea și măcinarea, în special în genunchi. Un alt steag roșu: durere articulară persistentă, agravantă, care nu se îmbunătățește după odihnă sau medicamente antiinflamatoare.un simptom mai puțin frecvent la persoanele mai tinere este deformările articulare. „Acestea apar în timp, cu artrită mai avansată”, explică Dr.Unis. „Dar unii oameni vor primi agravarea knock-genunchi sau deformări cu picioarele arcuite ca artrita se înrăutățește.,”
aveți control asupra unora dintre factorii de risc
aveți o șansă mai mare de a dezvolta osteoartrită dacă se desfășoară în familia dumneavoastră. „Dacă sunteți o persoană tânără și începeți să aveți dureri persistente la genunchi—și atât bunicii, cât și părinții au avut înlocuiri comune—s-ar putea să doriți să mergeți la un ortopedist, pentru că probabil veți avea artrită precoce”, spune dr.UNIS.menținerea unei greutăți sănătoase este una dintre cele mai bune metode de prevenire a osteoartritei. „este cel mai mare risc modificabil”, spune dr.Unis., Kilogramele în plus cresc presiunea asupra articulațiilor și pot provoca uzura cartilajului mai repede decât ar putea avea altfel. Genunchii și gleznele sunt deosebit de sensibile la osteoartrita legată de obezitate, deoarece susțin atât de mult din greutatea corporală, adaugă Dr.Unis. „Pentru genunchi, îl vedem din ce în ce mai tânăr și mai tânăr la oamenii de la începutul anilor 30 și chiar la sfârșitul anilor 20”, spune el. „Și glezna este super sensibilă la greutatea totală a pacientului, deoarece este o articulație foarte mică, dar poartă întreaga greutate a corpului.,ultimul factor de risc pentru osteoartrita cu debut precoce este unul frustrant: fiind activ și atletic. O lucrare din 2014 publicată în revista Clinical Medicine Insights: artrita și tulburările musculo-scheletice notează că sportivii sunt mai susceptibili la leziuni articulare decât persoana obișnuită, punându-i în pericol pentru artrită. De asemenea, sportivii își folosesc pur și simplu articulațiile mai mult, accelerând uzura cartilajului.,legate de: 6 pași pentru a deveni activi cu osteoartrita
osteoartrita de șold poate apărea în special devreme
unii oameni se nasc cu displazie de șold, o formare anormală a soclului de șold care le pune în pericol osteoartrita de șold. „Deoarece priza de șold nu este atât de adâncă pe cât ar trebui să fie, este ca și cum ai conduce o mașină în care anvelopele nu sunt aliniate: se uzează mai repede”, explică Dr.Unis. Persoanele cu osteoartrită de șold pot începe să dezvolte simptome la sfârșitul anilor 20 sau la începutul anilor 30.,aveți o mulțime de opțiuni de tratament
nu există tratament pentru osteoartrită, dar există multe modalități dovedite de a gestiona durerea. „Cu siguranță doriți să încercați mai întâi managementul conservator”, spune dr.Unis. Aceasta include pierderea în greutate, terapia fizică, acupunctura și antiinflamatoarele fără prescripție medicală.dacă aceste strategii nu ajută, Dr. Unis spune că injecțiile cu cortizon pot ajuta, dar că pacienții mai tineri ar trebui să fie atenți la cât de des le primesc., „De-a lungul timpului, există o acumulare de reziduuri în articulație care se acumulează și poate provoca uzura abrazivă a cartilajului rămas”, explică el. „Nu este o situație ideală pentru pacienții mai tineri să obțină o mulțime de fotografii cu cortizon, dar este bine să faceți ocazional.pentru osteoartrita avansată, pacienții ar putea dori să vorbească cu medicul lor despre obținerea unui înlocuitor comun. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu osteoartrită de șold, în special: „pragul pentru a face o înlocuire de șold este mult mai mic decât înlocuirea genunchiului pentru majoritatea chirurgilor”, a spus Dr., Unis spune. „O înlocuire a șoldului se simte destul de naturală.cu toate acestea, nu orice tratament despre care auziți merită făcut. Dr. UNIS avertizează împotriva focurilor de gel („nu funcționează”, spune el) și a plasmei bogate în trombocite („nu este acoperită de asigurare și nu există multe dovezi că face cu adevărat ceva”). El adaugă că juriul este încă pe injecții cu celule stem :”este o terapie nouă, dar dovezile nu au fost încă stabilite.înrudit: acest tip de Yoga poate ajuta articulațiile dureroase
poate fi necesar să schimbați modul în care vă exercitați
ascultați-vă corpul., Antrenamentele cu impact ridicat, cum ar fi plyometrics și alergarea, pot inflama articulațiile artritice și vă pot agrava simptomele. Pentru artrita genunchiului, în special, ar trebui să evitați exercițiile de rezistență la „flexie încărcată” (gândiți-vă: squats, lunges și prese pentru picioare), spune dr.Unis. „Au pus o tonă de stres pe partea din față a genunchiului.”
asta nu înseamnă că ar trebui să încetați să lucrați cu totul. „Exercițiul este esențial pentru menținerea articulațiilor artritice”, spune dr.Unis, deoarece întărește mușchii din jurul articulației afectate, vă lărgește gama de mișcare și vă ajută să vă controlați greutatea., Și de mare intensitate exercițiu nu este iese din discuție pentru persoanele cu artrita; încă rev rata de inima ta și de a alimenta metabolismul cu impact redus antrenamente, cum ar fi înot, ciclism, TRX, și de formare de circuit.
Membru gratuit
Obțineți îndrumare nutrițională, sfaturi pentru sănătate și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate