3-minute fulgi de ovăz cu microunde

dar credeam că nu-mi place. Am crezut că e o problemă de textură. A fost, în parte, dar mai ales a fost o problemă de gust.vedeți, aș cumpăra una dintre acele cutii de pachete de fulgi de ovăz aromate și le-aș încerca., Păreau rapizi, sănătoși, păreau o idee bună.

nu au fost.

ei au fost siropoase și curge și plin de aditivi ciudat deghizat ca mere și scorțișoară sau arome „boabe” nedivulgate.în cele din urmă, iubitul meu de atunci, acum soțul m-a transformat într-o adevărată fulgi de ovăz. Știi, făcut folosind doar ovăz.

Bună ziua mic dejun! în Plus ,este atât de rapid și ușor. Este gata în doar 3 minute și este atât de cald, confortabil și reconfortant.este, de asemenea, un mic dejun natural fără gluten, vegan și vegetarian. (Asigurați-vă că alegeți ovăz fără gluten dacă aceasta este o preocupare.,)

puteți face cu siguranță a ta pe aragaz, dar suntem parțial la truc rapid cu microunde.

este rapid și ușor și apoi îl puteți mânca direct din vasul în care l-ați gătit, astfel încât să nu aveți un vas suplimentar pentru a curăța așa cum ați face dacă l-ați face pe aragaz.

este foarte simplu, dar permiteți-mi să vă ofer câteva sfaturi pentru a vă asigura că nu ajungeți la o mizerie în cuptorul cu microunde.

cum se face fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde:

• puneți 1/2 cană de ovăz (1 porție) într-un bol cu microunde de dimensiuni decente., Trebuie să fie suficient de mare, astfel încât să nu buleze și să facă o mizerie în timp ce gătește.
• Adăugați alegerea dvs. de lichid, aproximativ 2 / 3rds de o ceașcă. Puteți folosi toată apa, tot laptele (chiar și un lapte non-lactat, cum ar fi laptele de soia) sau o combinație a acestora.
• puneți vasul în cuptorul cu microunde și setați-l timp de 2 minute, 45 de secunde. De asemenea, asigurați-vă că reduceți puterea la 70% pentru a găti fulgi de ovăz. Acest lucru îl împiedică să se încălzească prea mult și să fiarbă peste tot în cuptorul cu microunde. Nu e distractiv să faci curat.,Notă: Puteți juca cu cantitatea de lichid și cât timp microunde ovăzul pentru a ajunge la consistența dorită.Voila, un bol aburitor de confort este gata pentru tine!

  (dacă faceți mai mult de o porție, aș recomanda să faceți fiecare separat. Sau altceva folosind un castron foarte mare, astfel încât să nu se baloneze.)

  

  graba afară pe ușă? Soțul meu îl scoate într-o ceașcă și o mănâncă cu o lingură în mașină în drum spre serviciu. 👍

  făina de ovăz face, de asemenea, mâncare excelentă pentru copii. Puteți adăuga apă sau lapte (sân, formulă etc.,) și apoi curățați-l la consistența potrivită. Mai multe despre asta în acest lot post de mâncare pentru copii de casă, care te face să faci 5 piureuri diferite de alimente pentru copii în doar 20 de minute. 🙌

  copiii mei acum (la 3 1/2 și 1 1/2 ani) încă iubesc fulgi de ovăz. J, de fapt, necesită de obicei mai mult decât o porție de dimensiuni adulte. E băiat mare!delicios, ușor, rapid și chiar portabil, fulgi de ovăz cu microunde este răspunsul la diminețile nebune. Și micul dejun nu a avut niciodată atât de bine.

  

  suntem adesea leneși și mergem simplu cu făina de ovăz pe aici., Ei bine, de fapt, îl stropesc pe al meu cu sare de mare pentru că îmi place savuros. Ciudat, știu, dar se lovește la fața locului.alteori, vrem să ne fixăm fulgii de ovăz. Iată câteva idei pentru a încerca.

  Topping idei pentru fulgi de ovăz cu microunde:

  * Top cu o picătură de miere sau sirop de arțar sau o stropire de zahăr brun. O stropire de scorțișoară este și un plus frumos.

  * adăugați câteva felii de banane sau căpșuni tăiate cubulețe sau afine proaspete.* Top cu fructe uscate (stafide, afine uscate sau afine, caise uscate etc.) și nuci tocate (nuci, nuci pecan sau orice ai)., Soțul meu, de asemenea, va arunca pe doar un amestec traseu dintr-un amestec sac pentru fulgi de ovăz lui.* chipsurile de mere și alte „chipsuri” de fructe adaugă un topping crocant distractiv.

  * Se amestecă câteva linguri de mere și o stropire de scorțișoară. Un copil / copil favorit aici.

  * Se amestecă într-o bucată de unt de arahide și se adaugă câteva felii de miere sau banane. Sau niște mini chipsuri de ciocolată.

  * Top cu ouă amestecate și sos de soia. Preferata mea. Ciudat știu, dar nu bat fulgi de ovăz cimbru până când încercați să-l!,iată câteva alte rețete de ovăz pe care ați putea dori să le încercați:

  • fulgi de ovăz cu ciocolată (sună indulgent, dar este de fapt sănătos)
  • unt de arahide fulgi de ovăz cu scorțișoară și mere
  • bol de fulgi de ovăz savuros cu ciuperci, spanac și un ou prăjit. Lesin!

  dă fulgi de ovăz o altă șansă. O să te bucuri că ai făcut-o.

  bucurați-vă!P. S. consultați toate rețetele mele sănătoase de ovăz pentru mai multă inspirație pentru micul dejun.,

  timp de preparare 1 minut

  timp de preparare 3 minute

  Timp total 4 minute

  ingrediente

  • 1/2 cană ovăz laminat de modă veche
  • 2/3 cană lichid (apă, lapte sau combinație – Vezi notele)

  instrucțiuni

  1. măsurați ovăzul într-un vas mare cu microunde. Trebuie să fie suficient de mare pentru ca lichidul să nu fiarbă în timpul gătitului.
  2. adăugați lichid și asigurați-vă că toate ovăzurile sunt scufundate.,
  3. reglați cuptorul cu microunde la 70% putere, apoi cuptorul cu microunde la înălțime timp de 2 minute, 45 de secunde.
  4. Adăugați topping-uri preferate și bucurați-vă!

  Note

  asigurați-vă că vasul dvs. este suficient de mare, altfel ovăzul și / sau lichidul se vor scurge în cuptorul cu microunde în timpul gătitului.puteți folosi toată apa, tot laptele (inclusiv laptele non-lactat, cum ar fi laptele de soia) sau o combinație a celor două pentru lichidul din această rețetă.puteți ajusta lichidul (sau adăugați suplimentar după ce gătește) pentru a obține fulgi de ovăz la consistența dorită., Același lucru este valabil și pentru orele cu microunde – gătiți-l puțin mai mult pentru a-l consolida puțin sau puțin mai puțin pentru a-l menține mai lichid.

  Topping idei pentru fulgi de ovăz:

  * Top cu o picătură de miere sau sirop de arțar sau o stropire de zahăr brun. O stropire de scorțișoară este și un plus frumos.

  * adăugați câteva felii de banane sau căpșuni tăiate cubulețe sau afine proaspete.* Top cu fructe uscate (stafide, afine uscate sau afine, caise uscate etc.) și nuci tocate (nuci, nuci pecan sau orice ai). Soțul meu, de asemenea, va arunca pe doar un amestec traseu dintr-un amestec sac pentru fulgi de ovăz lui.,* chipsurile de mere și alte „chipsuri” de fructe adaugă un topping crocant distractiv.

  * Se amestecă câteva linguri de mere și o stropire de scorțișoară. Un copil / copil favorit aici.

  * Se amestecă într-o bucată de unt de arahide și se adaugă câteva felii de miere sau banane. Sau niște mini chipsuri de ciocolată.

  * Top cu ouă amestecate și sos de soia. Preferata mea. Ciudat știu, dar nu bat fulgi de ovăz cimbru până când încercați să-l!,

  Nutrition Information:

  1

  Serving Size:

  1
  Amount Per Serving: Calories: 154Total Fat: 3gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 2gCholesterol: 0mgSodium: 2mgCarbohydrates: 28gFiber: 4gSugar: 0gProtein: 5g

  

  Lasă un răspuns Anulează răspunsul

  Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  Comentariu

  Nume *

  Email *

  Sit web

  Salvează-mi numele, emailul și situl web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.