27 sandwich-uri de pui Fast-Food-clasat!

la prima vedere, oamenii conștienți de sănătate ar putea crede că ridicarea unui sandwich de pui dintr-o articulație fast-food este un pariu sigur. La urma urmei, păsările de curte sunt cunoscute a fi mai slabe decât carnea de vită misterioasă servită în acele hamburgeri cu două straturi. Cu toate acestea, doar pentru că pui deține o reputație bună ca low-calorii, saraca in grasimi opțiune pe masa dumneavoastră, asta nu înseamnă un sandwich cu pui este cea mai bună opțiune atunci când masa în oraș sau zipping prin drive-thru., Credeți că v-ați putea baza pe această proteină stelară, dar odată injectată cu soluții de substanțe chimice, conservanți și aditivi și apoi acoperită, pâine și prăjită, multe dintre aceste sandwich-uri de pui vă pot pune înapoi la fel de rău ca un burger și cartofi prăjiți.vestea bună este că există încă un număr corect de ponturi inteligente care vă pot ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun. De aceea am scanat toate datele nutriționale din cele mai populare articulații de fast-food din țară pentru a separa prietenii sandwich de pui de niște dușmani ai taliei., Nu vrei să-ți reduci angajamentul de a mânca în oraș? Cel puțin asigurați-vă că evitați întotdeauna opțiunea de meniu #1 Cea mai proastă la restaurantele populare 76!

carne de pui la Gratar sandwich-uri s-au clasat în primul rând pe calorii, sodiu si grasimi. (Deoarece puiul este o proteină destul de slabă, orice grăsime suplimentară este probabil din globuri de sosuri bogate în calorii.) Orice legături de clasament au fost rupte aruncând o privire mai atentă asupra ingredientelor., Iată clasamentul nostru de sandvișuri de pui la grătar fast-food, de la cel mai rău la cel mai bun.

RELATED: modul ușor de a face alimente mai sănătoase confort.

Cu două benzi groase de șuncă și topit Elvețian, Carl ‘ s Jr., Charbroiled Chicken Club Sandwich ia cu ușurință tortul ca cel mai rău sandwich de pui la grătar la fast-food. Acest pui la gratar ” care se mândrește cu calorii și grăsimi mai mari (uitați-vă la conținutul de grăsimi saturate!) numere decât orice alt sandwich de pui la gratar pe lista noastră. Ce-l aduce peste margine? Carl ‘ s Jr.adaugă două porții de maioneză plină de grăsime la sandwich-ul său. Dacă articulația s-ar fi lipit de o singură lovitură, sandvișul său de pui ar fi fost o alegere mai bună decât cea mai proastă opțiune.

RELATED: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține rețete zilnice și știri alimentare în căsuța de e-mail!,

Nu mult mai bine decât cea mai rea opțiune, Zaxby lui sammy are o cantitate mare de sodiu și zahăr., Transformați sandwich-ul într-o masă cu o parte de cartofi prăjiți și veți face doar mai multe daune dietetice taliei dvs. sub formă de 330 de calorii în plus și 14 grame de grăsime.

înrudit: ghidul dvs. final de supraviețuire la restaurant și supermarket este aici!,

Chiar daca la descriere scrie „lumina mayo,” la nutriționale nu par să fie de acord. Cu un enorm 22 de grame de grăsime, acest sandwich arata ca Sonic uns un ajutor suplimentar de mayo pe brioșă., Nu se îmbunătățește mult: sandvișul se mândrește, de asemenea, cu niveluri ridicate de sodiu, așa că mâncarea se va adăuga doar pe lista obiceiurilor care te îmbolnăvesc și te îngrașă.390 calorii, 15 g grăsimi (2,5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans), 970 mg sodiu, 34 g carbohidrați (1 g Fibre, 5 g zahăr), 29 g grăsimi (2,5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans), 970 mg sodiu, 34 g carbohidrați (1 g Fibre, 5 g zahăr), 29 g grăsimi (2,5 g grăsimi g protein

sandwich-ul de pui la grătar DQ nu este la fel de rău pe cât vin. Cu toate acestea, dorim ca conținutul de sodiu să fie puțin mai mic.,

Wendy ‘ s Sandwich de Pui la Gratar vine complet cu fum de muștar cu miere, în timp ce alte articulații fast-food servi lor cu maioneză., Din păcate, pentru a compensa acel gust dulce cu care ești obișnuit în chiflă, Wendy ‘ s adaugă zahăr sub formă de sirop de porumb cu fructoză ridicată la această pâine sandwich. Bummer pentru cei care încearcă să taie din nou pe zahăr. Acestea fiind spuse, proteina suplimentară pe care o veți consuma în oferta lui Wendy vă poate ajuta să încetiniți digestia acestor zaharuri și să vă împiedice să vă confruntați cu vârfuri de zahăr din sânge.RELATED: această dietă de smoothie de 7 zile vă va ajuta să vărsați ultimele câteva kilograme.,

Servite pe pâine prăjită multicereale bun, Chick-fil-a este proteina-ambalate, low-calorii sandwich este unul dintre cele mai bune pariuri din lume fast-food și la Chick-fil-A.,Notă: Deși Chick-fil-A servește sandwich-ul cu sos de grătar prăjit cu miere, nu îl include în informațiile nutriționale. Dacă doriți să păstrați acest sandwich ca cea mai bună opțiune sănătoasă, mâncați-l fără sos sau cereți în schimb muștarul de miere sau sosul BBQ. Fiecare va adăuga doar 28 de calorii, nu mai mult de 10 grame de zahăr și până la 200 de miligrame de sodiu, în timp ce sosul Chick-fil-A se împachetează pe 140 de calorii, 13 grame de grăsime și 6 grame de zahăr.,

înecat și prăjit în uleiuri inflamatorii, sandvișuri bogate în grăsimi, calorii, sodiu și carbohidrați au pierdut puncte aici. Punctele au fost acordate acelor sandwich-uri mai mari în proteine. Iată sandvișurile de pui prăjit fast-food, clasate de la cel mai rău la cel mai bun.,

Popeye’ sandwich cu pui este delicios, dar nu e mare pentru sănătatea ta. Uită-te la conținutul de sodiu!, Acest sandwich button-busting preia conducerea pentru a fi sandwich cel mai mare în grăsimi trans—o grăsime care blochează artera care crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral și este cerut de FDA pentru a fi eliminat din alimente.RELATED: Aflați cum să valorificați puterea ceaiului pentru a pierde în greutate.

Deși noi trebuie să felicit Carl ‘ s Jr./Hardee pentru trecerea la artificiale, conservanți și fără aditivi pieptul de pui în luna iunie a anului 2016, asta nu înseamnă că acest sandwich este semnificativ mai bună pentru tine., (Mai ales că fileul de piept este încă injectat cu o „aromă naturală”-soluție pe bază de sodiu, un plus de proteine de soia pentru a mări conținutul de proteine și fosfați de sodiu—aditiv al cărui aport ridicat a fost asociat cu rate mai mari de boală cronică de rinichi și oase slabe, un studiu în Diabet Spectru dezvăluie.) Asta nu menționează nici măcar conținutul ridicat de calorii, grăsimi și sodiu pe care acest sandwich îl are.,

diferența între Burger King Crocante de Pui Sandwich cu pui și utilizate în lanț Original sandwich cu Pui este faptul că 18% din crocante de pui este o apă și condimente soluție făcută cu inflamator omega-6-laden ulei de soia., Descrierea sandwich-ului este corectă în a spune că această bucată de pui udată este „pâine generoasă.”Este acea pâine care scade 40, 8 grame de grăsime și 670 de calorii.

în Ciuda apare mai mare decât Sandwich cu Pui Crocant, BK Original Sandwich cu Pui este mai mic., Este aproape identic în nutriție, dar i-am acordat un loc înaintea sandvișului sora, deoarece conține mai multe proteine și un pic mai puțin grăsime și zahăr.,

Acest Wendy ‘ s sandwich caracteristici piept de pui pane, care este acoperit cu o grosime de Applewood slănină afumată, brânză Asiago, cremos ferma, salata verde si rosii., S-ar putea suna gura-adăpare, dar faptul că este de ambalare mai mult de 1800 de miligrame de sodiu este destul de alarmant.

Veți obține aproximativ aceeași cantitate de proteine ca BK sandwich-uri cu acest McDonald ‘ s oferă, dar pentru mai putine calorii., Dar suntem încă dezamăgiți că acest sandwich are aproape 1.000 de miligrame de sodiu și reușește cumva să se împacheteze în nouă grame de zahăr.,

Chiar dacă Arby Lapte bătut sandwich cu Pui Crocant are în mod semnificativ mai putine grasimi si mai putine calorii decat nostru #11 alege, am avut de a deduce unele puncte de fast-food oferă datorită lor grele mână în conservare și departamentul de chimie., Puiul este injectat cu arome artificiale, chifla este glazurată cu un agent stralucire, culori artificiale roșu 40 și galben 5 și 6 sunt utilizate, și sandwich-ul este dotat cu nepronunțat conservanți ca propilparaben și benzoat de sodiu. Pas.,

elemente de Recuzită merge să se agită se Agită pentru utilizarea pe toate-naturale (adică fără hormoni și antibiotice, nu mai sunt folosite) fără cușcă de pui și real, lapte bătut, mai degrabă decât lapte praf și uscat sirop de trestie de zahăr., Singura noastră problemă este că această bandă de piept de pui extra-crocantă este înecată în grăsimi prăjite. Și cu un mayo de plante de lapte, Numărul de calorii și grăsimi crește.

Ne-ar pariu că Jack nu ar putea face chiar din cutie, dacă el a fost doar ospăț pe acest high-fat, low-proteine de tip sandwich.,

Brioșe bun sigur arata bine, dar aceasta înseamnă doar mai simplu carbohidrati pentru corpul tau pentru a rupe în jos rapid și spike un fat-stocarea răspunsul la insulină.

mai mic în zahăr decât Sandwich-ul Sonic Crispy Chicken, DQ oferă un file decent de pui crocant. Pun pariu că nu te-ai așteptat la asta!

un strat dublu de maioneză înseamnă că există aproape dublul grăsimii din sandvișul crocant de pui al regelui în comparație cu alegerea noastră de top.

Două benzi de pui un pachet mare de proteine pumn în acest mod rezonabil portii de pui sandwich de Sonic.,

a Făcut cu proaspăt pane ofertelor, murături, și un dram de mayo pe un bun dulce, KFC pui sandwich-uri sunt perfect proporționate și scăzut în calorii, carbohidrați și sodiu. Din păcate, am avut de a andoca aceste pui Littles pentru a apărea un pic prea sănătos., Deoarece sunt comercializate ca fiind mici, este mai probabil să le comandați în perechi.

Ne place că McChicken conține mai puține calorii decât majoritatea sandwich-uri pe această listă., Cu toate acestea, a prins locul numărul trei, deoarece conține mai multe grăsimi, calorii și un gram mai mult zahăr decât alegerea noastră de top.

Ne place grija pe care Chick-fil-a nevoie pentru a face fiecare dintre sandwich-uri de la zero., Fiecare piept de pui condimentate, muiată într-o proteină bogată în lapte și ou se spală, dă-pane, și se adaugă la o oala sub presiune pentru a fi prăjit în 100% rafinat ulei de arahide, ulei vegetal, care este mai mică în inflamatori omega-6s decât tradiționale friteuza uleiuri. Dar lanțul ratează mingea când vine vorba de conținutul de sodiu, care stabilește acest sandwich în slotul nostru #2.,

Wendy tivita de concurenții săi prin crearea unei oferte, pui pane patty mai mic în grăsimi saturate, carbohidrați și zahăr. Acoperit cu salată crocantă și o atingere de mayo, sandwich-ul crocant de pui al lui Wendy ar trebui să fie drumul tău.,

singura diferență reală între picante de pui, sandwich-uri și original sandwich-uri de pui este un plus. Chiar și așa, ne-am gândit să separăm categoria pentru a o păstra cu eforturile noastre de a compara like-to-like. Aceste sandwich-uri au fost judecate pe aceleași criterii ca mai sus. Iată clasamentul nostru de sandwich-uri de pui picante fast-food, de la cel mai rău la cel mai bun.,

Jack in Cutie sandwich cu pui este cel mai rău picant oferind deoarece acesta are cea mai mare cantitate de grăsime (inclusiv LDL-marcarea grasimi saturate). În plus, se împachetează cu 160 de calorii mai mult decât sandwich-ul nostru de pui picant #1.,3

Sandwich de pui picant Wendy

chiar dacă alimentele picante sunt cunoscute pentru a accelera metabolismul, consumul acestui sandwich nu se califică. Nivelurile ridicate de carbohidrati rafinat sunt nimic, dar metabolismul-stimularea.,

Pentru Chick-fil-a folosește de toate-naturale de pui și sandwich-uri sunt fierte într-o mai bună-pentru-tine de ulei ca ulei de arahide, ne-au acordat puncte., Din păcate, în ciuda faptului că este scăzut în grăsimi și bogat în proteine, acest sandwich a avut niveluri de sodiu prea mari pentru a ne ocupa locul de top.

Chiar si cu un strat de crema, sos picant, Burger King Picante de Pui Crocante Jr. sandwich nu este o alegere teribil., Are un conținut scăzut de calorii, carbohidrați și sodiu, iar singurul motiv pentru care are un conținut scăzut de proteine este că BK nu își injectează puiul cu izolat de proteine din soia. Dacă doriți să economisiți și mai multe calorii, lăsați sosul de 90 de calorii și nu vă simțiți vinovați de a vă răsfăța cu o comandă mică de cartofi prăjiți.