Afine
Afine face lucrurile mai greu, dar într-un mod bun. Potrivit unui studiu comun de la Universitatea din East Anglia și Universitatea Harvard, consumul de alimente bogate în flavonoide este asociat cu un risc redus de disfuncție erectilă., Dintre cele șase tipuri principale de flavonoide, trei în special—antocianine (găsite în afine), flavanone și flavone (ambele găsite în citrice)—oferă cele mai mari beneficii în prevenirea disfuncției erectile.,
Nuci
Aici este cât de nebun poate stimula rezistența sexuală: Fistic, alune, și nucile conțin aminoacidul L-arginina, care este unul dintre elementele de bază de oxid nitric—un mod natural gaz care ajută băieții să își mențină erecția. În plus, nucile ajută și la reducerea nivelului de colesterol., Cu cât aveți mai puțin colesterol în sistemul dvs., cu atât este mai ușor ca sângele să circule pe tot corpul, ceea ce vă poate ajuta să mențineți o erecție mai fermă mai mult timp. Stai tare și pierde burta cu aceste alimente gustare ucigaș pentru pierderea în greutate.
Usturoi
Potrivit istoricilor, vechii Egipteni foloseau usturoiul pentru a stimula libidoul si rezistenta., În timp ce nu aveau știința modernă care să confirme că a funcționat, cu siguranță au fost pe ceva. Cercetătorii au confirmat că consumarea plantei ajută la stoparea formării de noi depozite grase, numite nanoplaques, în interiorul pereților arteriali. Da, asta include și arterele care duc la penisul tău. Păstrați-vă inima sănătoasă și erecțiile puternice prin adăugarea unor capse de bucătărie la mâncărurile dvs. săptămânale. Dar rețineți că usturoiul nu vă va face respirația să miroasă deosebit de seducătoare, așa că păstrați-o în afara dietei dvs. de noapte.,
Ovăz
Dacă vrei să mergi suficient de mult pentru a ajuta la data ajunge la mare-O (sugestie: ar trebui), ajunge pentru unele fulgi de ovăz. Cerealele populare pentru micul dejun sunt o sursă bună de L-arginină, un aminoacid utilizat în mod obișnuit pentru a trata disfuncția erectilă. În plus, cerealele integrale precum fulgii de ovăz ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol. Având colesterol ridicat poate duce la ateroscleroză, o afecțiune care înfundă și îngustează arterele, afectând fluxul sanguin., Acest lucru ar putea duce în cele din urmă la probleme cardiace, dar probabil veți observa mai întâi probleme sub centură. Arterele din jurul zonei genitale sunt mai înguste decât vasele de sânge coronariene, deci sunt mai susceptibile la cheaguri. Pur și simplu pune, mai bine nivelul de colesterol sunt, mai bine erectia ta va fi, de asemenea.