ardei Roșu sunt membri ai familiei de ardei ușoară, care aparține familiei capsicum. Acestea sunt cunoscute sub numele de ardei grași datorită formei lor asemănătoare clopotului și au o aromă ușoară, dulce și o carne suculentă crocantă. Deși acestea sunt disponibile în întreaga lume, ele își au originea în America de Sud și Centrală și Mexic., Toate soiurile de ardei gras, inclusiv cele roșii, sunt de culoare verde atunci când sunt necoapte.ardeii roșii sunt fructe botanice, dar sunt cunoscute sub numele de legume care sunt folosite într-o varietate de feluri de mâncare datorită aromei lor ușoare, dulci și crocante. La maturare se transformă în roșu aprins, cu un miez în interior care conține o mulțime de semințe. Ele sunt de obicei comparabile cu bile moi în dimensiune, dar ele pot fi mai mici în funcție de timpul lor de creștere. Sunt surse excelente de nutrienți, cum ar fi vitaminele C, A și B6., În plus, ele conțin, de asemenea, vitamina E, vitamina K, acid folic și potasiu; și antioxidanți, de asemenea. Ardeii roșii organici ar trebui să fie preferați celor crescuți convențional, deoarece sunt mâncați cu pielea lor, iar ardeii crescuți convențional vin adesea în contact cu pesticidele dăunătoare care își lasă reziduurile pe piele.,
Cuprins
Ardei gras Rosu Beneficii
Pentru beneficii, ne-am împărțit diverse beneficii de ardei gras rosu sub conectat subcapitolelor.
ardei gras roșu: beneficii pentru sănătate
în afară de a face feluri de mâncare atractive și delicioase, aceste legume strălucitoare și lucioase sunt un depozit de nutrienți., Deși ardei gras verde sunt consumate pe scară largă, ardei gras rosu sunt mult mai hrănitoare și au un gust relativ mai dulce. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale ardeilor roșii sunt prezentate mai jos:
1. Ardeii roșii sunt o opțiune sănătoasă care poate face parte din dieta zilnică, deoarece conțin fitonutrienți care au antioxidanți puternici în ele. Acești antioxidanți contracarează toxinele de mediu și degradarea celulelor. Acestea vă protejează corpul de daunele radicalilor liberi care provoacă dezvoltarea cancerului., Astfel, ardeii grași ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer la stomac, colon, sân, prostată și plămâni.
2. Ardeii roșii oferă 300% din aportul zilnic de vitamina C. În afară de a fi un antioxidant puternic, vitamina C este vitală pentru absorbția adecvată a fierului. Astfel, cei care suferă de deficiență de fier pot consuma ardei roșii cu sursa lor de fier pentru a facilita absorbția maximă.
3. Gustarea pe ardei roșu ajută la tratarea și prevenirea inflamației în organism., Este o opțiune excelentă pentru energizarea dvs. dacă sunteți copleșit de stres sau vă simțiți obosiți.
4. Combinația de vitamina B6 și magneziu în ardeii roșii ajută la scăderea anxietății, în special datorită simptomelor pre-menstruale. Fiind un diuretic natural, vitamina B6 este excelentă pentru reducerea balonării și prevenirea hipertensiunii.
5. Ardeiul roșu este o sursă excelentă de vitamina A, oferind aproximativ 75% necesarul zilnic de vitamina A pe cană., Vitamina A este un nutrient care susține vederea sănătoasă, în special vederea nocturnă, deoarece ajută la funcția retinei și previne dezvoltarea cataractei.
6. Ardeii roșii ajută la scăderea în greutate. O ceașcă de ardei gras roșu feliat oferă doar 31 de calorii și fără grăsimi sau colesterol. În plus, puteți arde mai multe calorii consumând ardei grași roșii, deoarece pot activa termogeneza și crește rata metabolică. Ardeii roșii nu conțin capsaicină care conferă căldură altor ardei., În consecință, au o acțiune termogenică ușoară care stimulează metabolismul fără a crește ritmul cardiac sau tensiunea arterială ca și alte soiuri de ardei.
7. O jumătate de cană de ardei roșu oferă aproximativ 1 gram de fibre care facilitează digestia sănătoasă și menține nivelul colesterolului. De asemenea, oferă protecție împotriva cancerului de colon și ajută la tratamentul constipației și sindromului intestinului iritabil.
8., Ardeii roșii pot face parte dintr-o dietă sănătoasă care conține o varietate de fructe și legume care reduc riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, diabet de tip 2, boli de inimă, hipertensiune arterială și un anumit tip de cancer.
9. Ardeiul roșu oferă 7% din valoarea zilnică de potasiu pe cană. Acest mineral este necesar organismului pentru reglarea nivelului de lichid din interiorul și exteriorul celulelor, contracția mușchiului cardiac și peristaltismul intestinal, care ajută la eliminarea deșeurilor din organism.
10., Prin facilitarea absorbției fierului, vitamina C din ardeii roșii ajută la formarea colagenului osos, a cartilajului, a mușchilor și a vaselor de sânge.ardeii roșii conțin de două ori cantitatea de vitamina C decât celelalte soiuri, ceea ce le face extrem de benefice pentru pielea ta. Unele dintre beneficiile lor pentru piele sunt următoarele.
11. Vitamina C conținută în ardeii roșii ajută la formarea colagenului, o fibră structurală care este necesară pentru a ține totul împreună., Colagenul este necesar de pielea ta să rămână sănătoasă și chiar deficiențe minore în vitamina C pot provoca probleme ale pielii.
12. Ardeii roșii sunt surse excelente de trei carotenoide care luptă împotriva cancerului: luteina, beta-criptoxantina și zeaxantina. În afară de faptul că sunt excelente pentru piele, aceste carotenoide ajută la reducerea umflăturilor cauzate de artrită datorită conținutului ridicat de siliciu. Sucul de ardei roșu este cunoscut și pentru calitățile sale vindecătoare.,în afară de beneficiile pentru sănătate și piele, ardeii roșii sunt benefici pentru părul tău în următoarele moduri.
13. Așa cum am subliniat mai devreme, ardeii roșii sunt mari surse de vitamina C care este implicată în formarea colagenului. Foliculii de păr necesită colagen pentru a rămâne sănătoși și pentru o creștere optimă. Deficiențele vitaminei C pot provoca părul uscat, despicat și fragil.
14., Ardeiul roșu poate fi foarte benefic în prevenirea căderii părului, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge pentru a stimula creșterea părului și protejează foliculii de păr de efectul DHT.
15. Spiciness de ardei gras roșu poate ajuta la accelerarea creșterii părului cu peste 50 la sută. Se fierbe câteva felii de ardei roșu în apă timp de 10 minute și se răcește timp de 15 minute. Apoi aplicați-l pe scalp timp de 30 de minute și clătiți-l. Făcând acest lucru în mod regulat va stimula creșterea părului.ardeii roșii sunt o opțiune sănătoasă, cu condiția să nu fiți alergic la ele., De asemenea, asigurați-vă că depozitați ardeii roșii departe de carne pentru a evita infectarea cu bacterii.Sper că ți-a plăcut articolul și ar include mai mult ardei roșu în dieta ta. Lasă-ne un comentariu.
Ultimele posturi de Saba (vezi toate)
- 10 Uimitoare Folosește de Neem Pulbere – May 19, 2015
- 13 Beneficii Uimitoare De Ceai de Lamaie – 15, 2015
- 20 Amazing Sănătate Beneficii De Lemon Myrtle – aprilie 22, 2015
- 6 Efecte Secundare Grave De Extract de Semințe de Struguri – 30 Martie 2015
- 10 Beneficii de Sănătate Uimitoare De Albastru Brânză – 30 Martie 2015