1. Veți trece printr-un număr ridicol de costume în fiecare zi. Predau trei sau patru clase de spin în fiecare zi, și eu sunt, de obicei, ud în sudoare până la sfârșitul clasei. Nu este suficient timp pentru a face duș între clase, așa că mă schimb în ceva uscat la începutul fiecărei clase. Trebuie să împachetez pentru fiecare zi de muncă ca și cum aș pleca în vacanță: patru seturi de cămăși, pantaloni, șosete, sutiene sportive, bandane, benzi de cap și așa mai departe. Cantitatea de rufe pe care o vei face este șocantă., Pentru a compensa costul dulapului de fitness, unii instructori vor lucra ca” ambasadori de marcă ” pentru comercianții cu amănuntul de fitness și vor primi reduceri, precum și produse gratuite pe care să le poarte în schimbul promovării. Am fost un ambasador Lululemon și sunt în prezent un ambasador Bandier.
2. Dacă predai cursuri de dimineață, pregătește-te să dormi ca bunica ta. Predau cursuri cu începere de la 6:30 a. m., deci sunt de 5. m. eu de obicei încheie ziua mea în jurul valorii de 3 sau 4 p. m. este mare de a avea timp în după-amiaza, dar pe de alta parte, eu merg la culcare foarte devreme, între 9 și 10 p. m., Am învățat să nu ies noaptea târziu sau să-mi fac planuri prea târziu seara, pentru că trebuie să fiu bine odihnit când apar la serviciu dimineața. Din fericire, prietena mea este și instructor de fitness, așa că suntem capabili să ne gestionăm programul social, deoarece amândoi dormim foarte devreme.acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.
3. DJing clasa este cea mai importantă parte a locului de muncă., Muzica poartă cu adevărat clasa: îi emoționează pe oameni, le oferă un ritm pe care oamenii să-l urmeze și îi motivează să muncească mai mult. Ne schimbăm listele de redare pentru fiecare clasă-ocazional, vom repeta una — și trebuie să fiu cu adevărat conștient de ce melodii cânt: în primul rând, în fiecare clasă, va fi un copil de 22 de ani și un copil de 65 de ani, așa că mă asigur că există ceva pentru toată lumea. O mash-up de un cântec anii ‘ 80 și un cântec curent este o soluție excelentă. În al doilea rând, schimbăm constant rezistența, așa că trebuie să diversific ritmul melodiilor., Și în al treilea rând, încerc să rămân la curent cu tendințele și să cercetez muzică nouă sau remixuri de melodii populare, deoarece nimeni nu vrea să vină la clasă și să simtă că tocmai au pornit radioul.
4. Este nevoie de două ori mai mult timp pentru a planifica o clasă decât clasa în sine. Pentru fiecare oră în care sunt în clasă, petrec cel puțin două ore pregătindu-mă, punând împreună lista de redare și imaginând secvențierea. Există oameni care iau clasa mea de patru sau cinci ori pe săptămână, așa că trebuie să-l păstrați în stare proaspătă pentru ei. Când nu predau, îmi petrec timpul și promovându-mi cursurile pe social media., La Flywheel, instructorii care încep să fie plătiți pe clasă — ceea ce înseamnă că nu sunteți plătit pentru timpul de pregătire-dar pe măsură ce câștigați mai multă experiență, există oportunități de a deveni cu normă întreagă. Sunt în prezent pe un salariu, de predare 10 clase pe săptămână pe un program permanent. acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.
5. Antrenamentul încrucișat vă poate ajuta corpul să funcționeze mai bine în clasă., Din moment ce predau 10 ore pe săptămână, încerc să fac alte exerciții pentru a compensa cardio. S — ar putea să fac o clasă de barre sau yoga-orice ajută la contrabalansarea mișcărilor unei clase de spin. Mă simt mai puternic și sunt capabil să evit tulpina sau rănirea atunci când predau din cauza asta.
6. Trebuie să lași loc pentru spontaneitate. Am o idee de secvențiere înainte de a pune piciorul în clasă, dar s-ar putea schimba planul de joc la jumătatea drumului, în funcție de ceea ce clasa este ca., Dacă energia din cameră este foarte scăzută sau dacă există mulți începători în clasă, s-ar putea să adaptez ușor planul și să predau clasei, cum ar fi să mă concentrez mai mult pe „simțirea drumului” decât să încep o cursă. acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.
7. Vor fi zile când într-adevăr nu va dori să-și exercite. Știi când te trezești și ai o durere de cap și vrei doar să dormi și să sari peste clasa de spin?, Avem și asta, dar tot trebuie să intrăm. (Dacă nu suntem bolnavi, caz în care putem apela un sub.) În zilele în care sunt obosit sau nu mă simt 100 la sută, pot petrece mai mult timp antrenând clasa decât în șa, dar trebuie să mă urc pe bicicletă pentru că asta e treaba mea. Vestea bună este că îmi place ceea ce fac și în momentul în care ajung la clasă, de obicei sunt atât de încântat încât uit că nu m-am simțit bine acum 30 de minute.
8. Personalitatea este la fel de importantă ca și capacitatea de fitness., Instructorii trebuie să înțeleagă mecanica bicicletei și anatomia corpului, dar trebuie să înțelegem și cum să motivăm oamenii. Dacă nu sunteți confortabil vorbind în fața oamenilor și pompând o cameră, probabil că nu vă va plăcea să fiți instructor. Oamenii nu se înscriu la clasa ta doar ca să te vadă cum mergi liniștit pe bicicletă.acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.
9. Formarea vocală vă va salva vocea., Trebuie să vorbești în mod continuu în întreaga clasă, peste muzica tare, în timp ce sunteți, de asemenea, full-pe exercitarea. A învăța cum să ai grijă de vocea ta este atât de important, pentru că este foarte ușor să-ți pierzi vocea după ce faci asta câteva ore în fiecare zi. Sunt un mare fan al exercițiilor de antrenament vocal, ceea ce fac actorii și muzicienii pentru a-și păstra corzile vocale în formă bună.
10. Trebuie să te uiți și să joci rolul. Pentru ca clienții să te ia în serios, trebuie să arăți grozav pe bicicletă., Asta nu înseamnă că trebuie să fii super subțire sau cel mai rapid ciclist din lume, dar trebuie să arăți ca și cum știi ce faci, astfel încât clienții să aspire să fie ca tine. Există un element de manifestare off în clasă, fie că merge nebun repede în timpul unei curse sau împingând pe un deal. Nu ajungi să stai afară antrenament doar pentru că ești instructor. acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.
11., Nu există nici o cale de a deveni un instructor de fitness. Am fost întotdeauna atletic și în exercițiu, dar calea mea în spin a început ca profesor de yoga, unde am învățat cum să instruiesc. Alți oameni pe care îi cunosc au trecut ca actori și actrițe, unde sunt obișnuiți să vorbească în fața multor oameni și ajung în rolul de fitness în acest fel. Facem propriul nostru program de certificare pentru a ne asigura că toți instructorii noștri sunt la curent cu modul în care ne desfășurăm cursurile, astfel încât nu este necesar un fundal pentru a intra în acest domeniu.
12., Oamenii care apar la orele tale de timp după timp devin comunitatea ta. Fac un efort să întâlnesc oameni la ieșire și la intrare, să învăț nume și să-i fac pe oameni să se simtă ca acasă. Îmi este mai ușor să mă trezesc devreme dimineața știind că voi vedea aceleași fețe familiare gata să aibă o clasă grozavă la 6:30 A.M. văd unii dintre clienții mei mai mult decât propria mea familie și este plăcut să știu că am această a doua familie când ajung la clasă.Kate Hickl este instructor principal la Flywheel din New York.
urmați Arielle pe Twitter.,acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io