Ziua Națională fericită a orgasmului! Da, 31 iulie este singura zi a anului dedicată lăudării orgasmelor. Deși sărbători distractive ca aceasta și altele în aceeași ordine de idei—Ziua Națională Margarita, cineva?—nu sunt la fel de stabilite ca, să zicem, a patra din iulie, acestea sunt încă în valoare de sărbători., Și când vine vorba de Ziua Națională a orgasmului, cel mai bun mod de a sărbători este să stai în pat (sau în bucătărie, sau pe covorul camerei de zi sau în altă locație inventivă) și să ai o experiență care redefinește cuvântul „punct culminant.”Aici, experții explică 10 tehnici pentru a vă ajuta vaginul să se simtă ca și cum ar fi Crăciunul în iulie.
Face un punct pentru a se masturba.
atingerea solo vă poate ajuta să înțelegeți exact ceea ce faceți sau nu vă place într-un mod în care sexul partener nu poate., „Să-ți cunoști propriul corp și tipul de presiune și de frecare care se simt bine într-adevăr stabilește un șablon pentru a ști cum să te trezi și de a avea un orgasm în timpul sexului,” terapeut sexual și licențiat de căsătorie și de familie-terapeut Ian Kerner, Ph. d., autorul Vine în Primul rând, spune SINELE.
fantezii fără vinovăție.fanteziile vă pot ajuta să uitați de anxietățile vieții de zi cu zi, să vă simțiți mai puțin inhibați și să vă bucurați de plăcerea dvs., spune Jessica O ‘ Reilly, Ph.D., expertul în relații sexuale și Relații al Astroglide, spune SELF., „Gândirea la un act sexual nu este un semn că vrei să-l trăiești în viața reală, iar fantezia despre alte persoane decât partenerul tău actual nu înșeală”, spune ea.
Kerner este de acord. „Nu subestimați puterea excitării mentale”, spune el. Dacă nu sunteți sigur ce vă face să mergeți, O ‘ Reilly recomandă citirea pe Literotica.com pentru inspirație.
insistați asupra preludiului, astfel încât să puteți obține super pornit.
preludiu primes corpul tau pentru a avea cel mai bun orgasm posibil. „Pentru ca orgasmul să se întâmple, două procese trebuie să apară în paralel”, spune Kerner., Unul este vasocongestia sau fluxul de sânge către organele genitale, iar celălalt este miotonia sau tensiunea musculară, explică el. „Puteți obține cu siguranță cantitatea minimă necesară pentru a avea un orgasm sau puteți împinge dincolo de asta și puteți genera și mai multă vasocongestie, miotonie și excitare decât de obicei.”
luând suficient timp pentru a obține cât mai pornit posibil, oferă corpului tău o șansă de a maximiza aceste procese de bine., Acest flux de sânge suplimentar crește sensibilitatea și cu cât sunt mai tensionați mușchii, cu atât este mai probabil să simțiți un sentiment imens de eliberare în timpul orgasmului. Kerner sugerează să te gândești la întregul tău corp ca la o zonă erogenă în loc să sari în tipul de afacere wham-bam-thank-you-d-na.
obișnuiește—te să fii puțin egoist-nu doar în pat, ci în viață.
„mulți dintre noi sunt atât de preocupați de plăcerea partenerilor noștri încât plăcerea noastră devine secundară”, spune O ‘ Reilly., „Pe măsură ce învățați să acceptați ajutor sau plăcere în afara dormitorului, veți deveni mai confortabil primind plăcere în timpul activității sexuale cu un partener.ea recomandă tactici cum ar fi să-i ceri partenerului tău un masaj rapid, fără să simți că trebuie să-ți întorci întotdeauna favoarea, să accepți ajutorul oferit de alți oameni și să înveți să spui nu atunci când cineva are o solicitare care te incomodează cu adevărat (și că de fapt vrei să spui nu, nu încercăm să creăm un monstru aici). „Învățarea de a accepta ajutor, sprijin și plăcere este esențială pentru orgasm”, spune O ‘ Reilly.,
aflați exact ce vă place clitorisul.
Kerner numește clitorisul „Centrul de putere al orgasmului feminin” și pentru un motiv bun. „Gândiți-vă la clitoris ca la aprinderea focului de tabără care face focul”, spune el. De asemenea, după cum notează O ‘ Reilly, „cercetările arată că lesbienele au mai multe orgasme decât femeile care fac sex cu bărbații, sugerând că penisul în vagin nu este calea finală către orgasm.”În timp ce multe femei au nevoie de stimulare clitorală directă la orgasm, asta poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți., Determinați ce înseamnă pentru dvs., apoi asigurați-vă că fie dvs., fie partenerul dvs. încorporează acest lucru în timpul sexului. „Chiar dacă aveți relații sexuale, puteți ajunge în jos și frecați clitorisul cu degetele sau cu un vibrator”, spune O ‘ Reilly. De asemenea, este posibil ca clitorisul dvs. să dorească uneori mai puțină acțiune—să învețe să o asculte.
dar nu vă concentrați doar pe clitoris—asigurați-vă că vă deranjează mons.
O ‘ Reilly sugerează stimularea movilei pubiene (aka mons pubis)., „Acea zonă cărnoasă de deasupra buzelor tale este pregătită pentru a te ajuta să te bucuri de orgasm”, spune ea. „Pe măsură ce vă macinați împotriva ei—folosiți—vă mâinile sau frecați-l de Movila pubiană a partenerului dvs., în funcție de poziția în care vă aflați-trageți simultan pe capota care vă acoperă capul și arborele clitoral.”Poate crea un fel de mișcare de mișcare pe care o aseamănă cu un penis care obține o mână. Și dincolo de Movila pubiană, explorați cu siguranță jucându-vă și cu labiile.
aduceți punctul G pentru armare.,
mulți oameni de știință cred că faimosul punct G este de fapt o extensie internă a clitorisului, dar tot ce contează cu adevărat este că acordarea atenției se simte foarte bine pentru unii oameni. Cel mai simplu mod de a atinge în această plăcere este prin introducerea degetul arătător (sau având un partener introduce lor) câțiva centimetri în vagin, palma în sus, și curl degetul într-o mișcare vino-aici.”combinarea stimulării clitorale cu stimularea punctului G vă poate oferi senzația acelui orgasm amestecat”, spune Kerner., S-ar putea să se simtă ciudat să se amestece aceste tipuri de stimulare la început, dar dacă sunteți intrigat, amintiți-vă că practica de multe ori face perfect.
schimba-ti poziții de sex.
„dacă în mod normal faceți sex pe spate, răsturnați-vă pe stomac pentru a descoperi noi senzații”, spune O ‘ Reilly. Ea observă că un mic studiu din 2011 publicat în Journal of Sex Medicine a folosit imagistica RMN cu un rezultat interesant: „cercetarea sugerează că căile de plăcere legate de clitoris și punctul G sunt diferite”, explică ea., Experimentarea cu diferite poziții sexuale și părțile pe care le stimulează ar putea schimba și chiar amplifica plăcerea.
nu fi prea timid să-ți folosești mâna sau un vibrator în timpul sexului.
aceasta poate fi cheia pentru a aștepta-care este-numele meu-din nou un fel de orgasme, dar s-ar putea să fii îngrijorat de utilizarea unuia în timp ce ești cu un partener. „Puteți folosi un vibrator pentru a îmbunătăți sexul fără a fi dependent de el”, spune Kerner., O modalitate de a vă face pe amândoi să vă simțiți mai confortabil este să începeți să o utilizați înainte de începerea actului sexual, dacă este în meniu și chiar să o utilizați pe partenerul dvs. pentru a le arăta lumina (mai ales dacă faceți sex cu un tip). Puteți utiliza, de asemenea, un inel de penis vibrator sau vibratorul cuplului, astfel încât partenerul dvs. să se simtă mai inclus.
în cele din urmă, face Kegels dumneavoastră.
am mai spus-o și o vom spune din nou: mușchii podelei pelvine sunt cei mai importanți mușchi pe care multe femei uită să-i exercite. Kegel-urile oferă podelei pelvine un antrenament, care poate duce la orgasme mai bune., Iată modalitatea corectă de a face exerciții Kegel, plus câteva sfaturi pentru un regim pe care îl puteți utiliza în mod regulat, astfel încât podeaua pelviană să devină mai puternică.
– Ai putea dori, de asemenea: Incearca Aceste 8 Lucruri Pentru a Avea Orgasme mai Bine