alguma vez olhou para trás na sua infância e se arrependeu de todas as sestas que não tomou? Você sonha com dias e noites que você pode passar em casa na cama, rodeado por almofadas macias e um cobertor aconchegante, e dormir o tempo que quiser? Enquanto a maioria de nós não quer nada mais do que dormir profundamente, sem perturbações, há algumas pessoas que estão seriamente ansiosas e com medo disso.Somnifobia, também conhecida como hipnofobia, ansiedade do sono ou fobia do sono, é o medo anormal de Dormir e adormecer., Não deve ser confundido com insónia, a somnifobia não é a incapacidade de adormecer. É um distúrbio do sono muito raro que impede uma pessoa de dormir o suficiente, precisamente por causa do medo e ansiedade que associam a adormecer.tem tido problemas com o sono? Nosso novo app Dream-Relax & dormir melhor pode ser exatamente o que você precisa para começar a desenvolver melhores hábitos de Dormir e chutar seus problemas de sono para o passeio., Dream é projetado para ajudá-lo a dormir melhor com meditações, Histórias, Música e sons para promover mindfulness, bater insônia e reduzir o estresse. Baixe o aplicativo DOYOU Dream para convidar a calma e uma noite melhor de sono em sua vida.,/p>
Quick Facts – Somniphobia de Suspensão ou de Fobia
Freqüência: Rara, as estatísticas oficiais desconhecido
Fatores de Risco: a apnéia do Sono e outros distúrbios do sono, sendo uma criança, stress, problemas de saúde mental, pré-existentes condições psiquiátricas
Natureza: Mental
Tratamento: Psicoterapia, técnicas de relaxamento, sono melhoria da higiene, medicação para a ansiedade
Sintomas – Somniphobia de Suspensão ou de Fobia
de Acordo com a pesquisa, os sintomas do sono ansiedade são mais evidentes em crianças, quando elas começam a chorar e recusar-se a ser deixado sozinho no quarto, e não querer dormir., Eles também podem verbalizar o medo de ter outro pesadelo como a razão para não querer ir para a cama. A seguir estão também alguns dos sintomas exibidos por aqueles com somnifobia.,
- Sentimentos de pavor e aumentando a ansiedade durante a hora de dormir
- Irracional pensamentos de morte se eles adormecer
- fadiga Crônica, devido à privação de sono
- Em crianças, chorando, clinginess, e recusando-se a ir para a cama
- Aumento da frequência cardíaca e da transpiração em torno de dormir ou quando pensar em dormir
Causa – Somniphobia de Suspensão ou de Fobia
Como a maioria dos outros distúrbios do sono e condições, os estudos mostram que o sono fobia pode ser causada por uma variedade de fatores que vão desde psicológicos e ambientais., Com as crianças, a causa mais comum de medo de adormecer é a experiência anterior de pesadelos. Abaixo estão algumas das causas comumente citadas de somniphobia.distúrbios relacionados com o sono-aqueles com apneia do sono, paralisia do sono e outros distúrbios do sono tendem a ter medo de adormecer devido às suas experiências desagradáveis.acontecimentos traumáticos-experiências graves que induzem traumas, como a violência ou a morte na família, ou qualquer acontecimento que tenha sido associado ao fechamento dos olhos e/ou ao adormecimento, podem resultar no desenvolvimento de somnifobia., Em alguns casos, acidentes ou lesões que envolvem perda de consciência podem desencadear hipnofobia.transtorno de stress pós-traumático (PTSD), a pesquisa de ansiedade mostra que estas condições podem levar à privação do sono, que também pode ser outra causa de fobia do sono.estudos mostram que a somnifobia também tem sido associada ao medo de morrer, em que os doentes temem nunca acordar se adormecerem.não existe tratamento farmacológico oficial para ansiedade do sono ou fobia do sono., As opções de tratamento variam também dependendo da gravidade da fobia ou ansiedade que o paciente experimenta. Dito isto, aqui estão alguns métodos de tratamento que estão a ser usados para ajudar aqueles com somniphobia a lidar com a sua perturbação.técnicas de relaxamento – a prática de ioga e meditação pode ajudar os doentes a relaxarem e, por sua vez, a gerirem a sua ansiedade. Para as crianças, atividades calmantes como ler histórias de embalar com um pai ou cuidador é melhor para criar uma atmosfera de calma.,Psicoterapia-sessões com um profissional licenciado podem ajudar os doentes com sonifobia a lidar com quaisquer condições subjacentes que possam estar a causar a fobia, especialmente perturbações de ansiedade.melhoria da higiene do sono-isto significa evitar qualquer coisa que possa despoletar o stress ao deitar (problemas de trabalho, Ver Filmes perturbadores, etc.). medicação-não há tratamento médico específico para a fobia do sono. No entanto, medicamentos para a ansiedade com efeitos sedativos podem ser usados para ajudar a acalmar alguém durante o deitar.,se o seu filho está a demonstrar um medo intenso de adormecer, isso deve-se, na maioria das vezes, a experiências desagradáveis passadas de ter pesadelos. Ajude a tranquilizar o seu filho abraçando-os e confortando-os, e deixando uma luz acesa no quarto. Lembre-se que na maioria dos casos, as crianças naturalmente superam a ansiedade do sono ou a fobia do sono.se o seu ente querido tem ansiedade em adormecer porque se sentem inseguros, ter alguém a dormir ao seu lado pode ajudar muito a aliviar as suas preocupações., Com os adultos, é importante descobrir se existe um distúrbio subjacente que agrava a ansiedade do sono, através da ajuda de psicoterapia. Desta forma, você não está apenas tratando os sintomas, mas diretamente abordando a raiz da condição.
com um ambiente estável para adormecer de descanso, segurança e conforto, muito em breve os doentes com somniphobia podem finalmente optar por dormir.sabias?