o que é diarréia e quais são suas causas?
a diarreia é um aumento na frequência das fezes, sendo estas muito líquidas e em grande quantidade. A causa mais frequente é geralmente a ingestão de alimentos estragados, uma infecção, alguns medicamentos ou mesmo o estresse emocional. Na maioria dos casos, esta cura em 1 ou 2 dias sem qualquer tratamento.,
quais dicas podem ajudar a aliviar os sintomas?
devem-se extremar as medidas de higiene e ingerir suficiente quantidade de líquido
para evitar contágios
para evitar contágios devem-se extremar as medidas de higiene. Lavar as mãos da pessoa doente como do resto dos membros de sua família, é a medida preventiva mais eficaz. É especialmente importante fazê-lo antes de preparar alimentos, antes de comer e depois de ir ao banheiro.,
é necessário assegurar que é ingerida uma quantidade suficiente de líquido e evitar a desidratação.
- água: pode colocar sumo de limão nele.
- infusões e caldos
- água de arroz: um litro de água é fervido com um punhado de arroz por trinta minutos, coe e deixe esfriar antes de tomar.
- Também pode ser preparado da mesma forma a água de cenoura
- soro caseiro: em um litro de água são colocados:
- duas colheres de sopa de açúcar
- meia colher de sal
- meia colher de sopa de bicarbonato
- uma xícara de suco de limão.,
Dieta
é habitual uma perda de apetite durante este processo agudo. Nesse caso, você pode beber líquidos exclusivamente por um curto período de tempo., No caso de você querer comer alimentos, cereais, féculas cozidas com sal (por exemplo: batatas, arroz, macarrão branco, aveia, sopas) bananas maduras, maçã assada e marmelo podem ser uma boa escolha.
Como posso saber que estou hidratando o suficiente?
uma maneira simples de AutoAvaliar em nível de hidratação é observar a cor da urina e controlar quantas vezes urinamos por dia. Se você notar que a frequência com que a urina ou a cor da urina é amarela escura diminuiu, aumente a ingestão de líquidos., A urina normal é quase transparente de cor amarela clara. Uma pessoa bem hidratada normalmente pode estar entre 3 a 5 horas sem urinar.