Quando é que as crianças deixam de dormir?

enquanto algumas crianças são grandes fraldas, outras simplesmente não precisam de tanto sono diurno., Alguns sinais de que o seu bebé está pronto para desistir da sesta incluem ter um tempo mais difícil de descer para uma sesta, sentindo-se geralmente ok até o final da tarde se a sesta é perdida e tendo problemas para descer para dormir à noite, quando a criança faz a sesta.

“Há várias maneiras que uma criança pode mostrar que eles estão prontos para largar a sesta”, Nicole Cannon, uma consultora certificada de sono infantil e infantil e fundador da Sleepy Mama disse hoje. “O sinal mais comum é recusar a sesta completamente sem uma mudança de personalidade, hábitos alimentares ou padrões de sono noturno., No entanto, alguns sinais menos conhecidos de que uma criança está pronta para largar a sesta pode incluir um início de ascensão precoce, um atraso drástico do tempo de início da sesta ou uma hora de dormir muito tarde.”

Se o seu filho ainda de livre vontade vai para baixo para uma sesta, mas, em seguida, dorme menos horas à noite, isso pode ser um sinal de que a sesta não é mais necessária.,

“Eu gosto de ver em média cerca de 12-13 horas de sono para crianças na faixa etária de 2-3 anos, então se uma criança está tomando menos de 10 ou 11 horas à noite em troca de uma sesta mais longa, então pode ser um sinal de que eles estão prontos para trabalhar para largar a sesta”, diz Cannon.

como ajudar as crianças a parar de dormir a sesta

é um dia triste na maioria das famílias quando a sesta já não faz parte do programa diário, mas isso não significa que você precisa fazer o seu filho parar de dormir a sesta de peru frio. Cannon aconselha os pais a começar a encurtar a sesta antes de cortá-la completamente.,

“quando as crianças caem pela primeira vez para uma sesta, muitas crianças estão a fazer uma sesta em torno de duas horas”, explica Cannon. “Então, aos dois anos e meio, essas crianças podem precisar de uma soneca de uma a uma hora e meia para dormir mais à noite. Aos três anos, se uma criança ainda estiver a dormir, podem estar a uma hora no máximo.”

Uma vez que todas as crianças são diferentes, observe os sinais de que o seu pequeno está a precisar de menos sono à noite e use isso como um guia para diminuir o tempo da sesta até que a criança deixe de dormir.,

como saber se deixou cair a sesta demasiado cedo

uma cara de pai da armadilha está a parar os sestas demasiado cedo. Só porque a criança está a protestar contra a sesta, não é necessariamente um sinal de que ele ou ela não precisa da recarga do Meio-dia.

“uma questão muito grande que eu vejo com aqueles que cortam a sesta muito cedo está a levantar-se cedo, o que resulta tanto de uma hora de dormir muito cedo, porque eles estão tão exaustos sem a sesta ou, inversamente, uma hora de dormir que é demasiado tarde sem a sesta e a criança torna-se overtired causando um despertar de manhã cedo”, diz Cannon.,

uma solução é empurrar ligeiramente o tempo da sesta — talvez das 12: 00 às 13: 00 — e colocar uma tampa sobre quanto tempo a criança dorme, para que ele ou ela ainda possa dormir ao deitar regularmente.

“When my clients keep a limited nap, the issue actually resolves and in time they drop the nap with less disruption,” says Cannon.

o tempo de repouso é o melhor tempo

só porque a criança deixou cair a sesta não significa que ela (e você! não preciso de tempo livre.,

“algumas crianças ainda precisam de uma pausa restaurativa no meio do dia para sobreviver até ao deitar”, diz Cannon. “O tempo de descanso não só permitirá que seu corpo recupere alguma energia durante o dia, mas durante esta transição, alguns bebês dormem alguns dias e não Outros. Então, se o resto é forçado, o recém-nap-dropping toddler pode decidir pular a nap alguns dias, mas, em seguida, nap outros para jogar catch up.,”