quais alimentos causam gás e inchaço?

Os alimentos que podem causar gases, muitas vezes, contêm substâncias que têm uma das seguintes características:

• difícil de quebrar para baixo
• produção de um gás quando o corpo quebra-los
• causa que a pessoa engula ar enquanto come

o Feijão e legumes

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feijões e algumas outras leguminosas, como ervilhas e lentilhas, têm uma reputação de causar gás.

feijões contêm quantidades elevadas de um açúcar complexo chamado raffinose, que o corpo tem dificuldade em quebrar. Os grãos também são ricos em fibra, e uma alta ingestão de fibra pode aumentar a gassiness.no entanto, nem todas as leguminosas aumentam a flatulência de forma igual. Um estudo de 2011 descobriu que as pessoas que comiam feijão cozido e feijão pinto eram mais propensas a notar aumento da grosseria do que as pessoas que comiam ervilhas de olhos negros.,os brócolos e outros produtos hortícolas crucificados, tal como os feijões e as leguminosas, os brócolos e outros produtos hortícolas crucificados, contêm grandes quantidades de refinose e fibras.

Outros vegetais crucíferos que contêm fibra de ráfia e têm um alto conteúdo de fibras incluem:

• couve-flor
• couves-de-Bruxelas
• repolho
• espargos

Alguns desses alimentos, tais como espargos, pode causar particularmente odoríferos de gás.trigo e outros grãos inteiros, com excepção do arroz, contêm raffinose, juntamente com grandes quantidades de fibras., Ambos podem levar ao aumento do gás e inchaço.alguns grãos inteiros, como trigo, cevada e centeio, também contêm uma proteína chamada glúten. Alguns indivíduos são sensíveis ao glúten e podem experimentar gás e inchaço após comê-lo.as sensibilidades do glúten vão desde a intolerância ao glúten até à doença celíaca, que é uma doença auto-imune grave.as cebolas são um alimento comum que apresenta vários tipos diferentes de cozedura. As pessoas podem comer cebolas cruas ou cozinhadas.as cebolas contêm frutose, que o intestino se decompõe durante a digestão., A decomposição do açúcar faz com que o gás se forme.é também provável que o gás da cebola provoque um odor.

alho

alho é outro alimento que as pessoas em todo o mundo usam em uma grande variedade de cozinha, e também pode causar excesso de gás. Em casos raros, uma pessoa pode ter uma alergia ou intolerância ao alho que causa inchaço e gases.as pessoas que são gases devido ao consumo de alho podem notar algum odor.,

Dairy

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produtos Lácteos, tais como leite, queijo e iogurte, muitas vezes são excelentes fontes de proteína e cálcio.

no entanto, de acordo com um estudo de 2013, até 75 por cento da população mundial vai perder a capacidade de digerir lactose, o açúcar em produtos lácteos, à medida que envelhecem.,uma pessoa que perde a capacidade de digerir a lactose sofrerá vários sintomas potenciais, incluindo gás fedorento, se consumir lacticínios.álcoois de açúcar

álcoois de Açúcar estão crescendo em popularidade como um substituto do açúcar.os álcoois do açúcar permanecem praticamente não digeridos antes de atingirem o intestino grosso. Quando chegarem lá, as bactérias que vivem no intestino começarão a quebrá-las. Estas bactérias são, em última análise, responsáveis por causar excesso de gás.

Soda

Soda é uma bebida gasosa. Quando as pessoas bebem refrigerante, consomem quantidades excessivas de gás., Como resultado, eles muitas vezes arrotam para aliviar a pressão do gás que se acumula em seu estômago. Em alguns casos, porém, o ar pode ficar preso e causar inchaço no intestino.algumas refrigerantes dietéticos também contêm álcoois. Estes podem causar flatulência excessiva à medida que passam pelo sistema digestivo.cerveja é uma bebida carbonatada que as pessoas produzem fermentando vários grãos de todo o mundo. O gás de carboidratos fermentados e o processo de carbonação podem levar ao excesso de gás e inchaço no intestino.,as pessoas sensíveis ou alérgicas ao glúten podem sentir estes sintomas devido à presença de glúten na cerveja.quando as pessoas mastigam pastilha elástica, tendem a engolir muito ar, o que pode acumular-se no estômago e ficar potencialmente preso no intestino.muitas gomas de mascar também contêm álcoois de açúcar. Na ingestão, álcoois de açúcar podem causar gás e inchaço no intestino grosso.rebuçados duros como as pastilhas elásticas, chupar rebuçados duros pode causar gases, uma vez que é mais provável que uma pessoa engula ar que, em seguida, fica presa no aparelho digestivo.,

muitos doces duros também contêm um monte de álcoois de açúcar, que pode levar a gás e inchaço.alimentos gordos/alimentos gordos / alimentos gordos / alimentos gordos / alimentos gordos / alimentos gordos / alimentos gordos / alimentos gordos / alimentos gordos / processo de digestão lenta. Quando o corpo tem de trabalhar muito para digerir alimentos, como é o caso dos fritos, o gás pode ficar preso no intestino.