À medida que progride com a gravidez, as suas visitas à casa de banho podem aumentar! Isto deve-se ao aumento da pressão na bexiga. Mas se houver uma fuga acidental de urina, você pode achá-lo um pouco embaraçoso. A perguntar-se porque é que a fuga de urina acontece durante a gravidez? Aqui está tudo o que precisa de saber sobre a fuga de urina na gravidez.
a fuga de urina é frequente durante a gravidez?,
Sim, A fuga de urina ou incontinência de stress é um dos problemas de gravidez mais comuns. Uma em cada três mulheres experimenta este problema durante a gravidez. Em algumas mulheres, a fuga é muito pequena ou mínima, mas para outras mulheres, pode ser motivo de preocupação.
por que isso acontece? este efeito secundário frequente da gravidez ocorre devido ao aumento da pressão na bexiga. Na gravidez, a sua barriga em crescimento e várias alterações hormonais fazem com que os tecidos e músculos do chão pélvico se expandam., Estes tecidos e músculos em expansão enfraquecem os músculos do esfíncter, que são responsáveis por controlar a libertação de urina da bexiga. Isto pode causar derrames de urina quando tosse, espirrar ou rir.
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assim, o aumento do peso da gravidez, as alterações hormonais e a obstipação durante a gravidez são algumas das causas relacionadas com a fuga de urina, uma vez que todas estas colocam pressão nos músculos do piso pélvico.Quanto tempo dura a incontinência urinária?, a incontinência urinária ou a fuga de urina podem agravar-se no terceiro trimestre, devido ao aumento da pressão na área pélvica. Algumas mulheres podem ter incontinência urinária mesmo após o nascimento. Na maioria dos casos, este problema melhora dentro de três a seis meses após o seu bebé nascer.,
tratamento
o tratamento de primeira linha para fugas na bexiga durante a gravidez pode incluir o seguinte:
- manter um diário da bexiga: manter um diário da bexiga irá ajudá-lo a estabelecer a frequência das fugas, o que o ajudará a planear as suas visitas à casa de banho.exercícios pélvicos: os exercícios pélvicos irão fortalecer os músculos pélvicos, ajudando-o a ter um melhor controlo sobre a bexiga urinária.,a dieta rica em fibras ajuda na obstipação, o que significa uma menor pressão nos músculos pélvicos durante a gravidez.abstenha-se de ter bebidas cafeinadas e gaseificadas: estas bebidas irão fazer-lhe urinar mais, portanto, mais hipóteses de fugas de urina.Como controlar a fuga de urina?
Aqui está como pode gerir eficazmente as perdas de urina na gravidez: visitas programadas à casa de banho
Se estiver a enfrentar perdas de urina durante a gravidez, será extremamente útil se marcar um horário para as visitas à casa de banho., Você pode planejar uma hora ou duas horas de visitas à casa de banho. O objetivo é não deixar sua bexiga se sentir muito cheia, para evitar qualquer vazamento. Acompanhar as suas visitas à casa de banho é uma forma eficaz de controlar a fuga de urina durante a gravidez.
PROPAGANDAPROPAGANDAAbsorventes
Outra boa opção para gerenciar sua urina vazamento é através do uso de uma almofada absorvente ou forros panty. Estes são muito eficazes em salvá-lo de qualquer perda embaraçosa de urina., Se você estiver trabalhando ou saindo da casa por mais tempo, será uma boa idéia carregar um bloco extra para mudar.os exercícios de Kegel são uma forma muito eficaz de prevenir a fuga de urina durante a gravidez. A fuga de urina ocorre devido ao enfraquecimento dos tecidos pélvicos e músculos. Fazer três conjuntos de dez repetições por dia de exercícios de Kegel é uma boa maneira de fortalecer os músculos pélvicos., Os músculos pélvicos fortes retêm a urina e evitam qualquer incontinência urinária. Os exercícios Kegel são absolutamente seguros e podem ser feitos durante a gravidez. No entanto, sugere-se que consulte o seu médico para saber quais os exercícios Kegel que pode fazer durante a gravidez.é muito importante manter-se hidratado durante a gravidez, uma vez que a desidratação durante a gravidez pode levar a complicações como dores de cabeça relacionadas com a gravidez, trabalho de parto prematuro e outras complicações deste tipo. Recomenda-se consumir pelo menos seis a oito copos de água por dia para evitar a desidratação., Muitas mulheres podem cortar a água e outros fluidos pensando que irá evitar o problema de fuga de urina. Mas cortar a água e outros fluidos não é uma solução eficaz para combater a fuga de urina; em vez disso, pode causar irritação da bexiga e outros problemas médicos graves.
PROPAGANDAPROPAGANDAAssoalho Pélvico Exercício
Muitos pesquisadores acham que se uma mulher grávida começa com os exercícios do assoalho pélvico logo no início da gravidez, pode ser útil para manter o problema da urina vazamento na baía., Estes exercícios fortalecem os músculos do chão pélvico e, assim, ajudá-lo a controlar o fluxo de urina. A prática Regular do exercício no chão pélvico refina os músculos de ficar flácido.como evitar acidentes?
pode evitar a ocorrência de acidentes de fuga de urina:
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- mantenha os comprimidos na sua dieta: não coma alimentos picantes que possam irritar a bexiga. Abster-se de bebidas gaseificadas, chá e café. Coma alimentos que não irritem a bexiga.,manter a obstipação sob controlo: beber muita água para evitar a obstipação. O problema da obstipação faz pressão na região pélvica, tornando-o mais suscetível a ter músculos pélvicos mais fracos.beba água adequada: certifique-se que bebe muita água, uma vez que uma quantidade inadequada de água durante a gravidez pode levar a urina concentrada, o que pode irritar a bexiga.pode também tentar sentar-se numa posição de pernas cruzadas se sentir vontade de espirrar ou tosse. Sentar-se nesta posição ajuda a controlar a urina em certa medida.,
formação na bexiga
pode até optar por formação na bexiga para controlar a fuga de urina durante a gravidez. O treino da bexiga ajuda – o a gerir a diferença entre duas visitas à casa de banho. Ele efetivamente ensina como segurar a urina na bexiga até sua próxima visita à casa de banho. Pode entrar em contacto com o seu médico para saber mais sobre o programa de treino da bexiga e o seu médico pode aconselhar um programa que seja mais adequado para a sua condição.a fuga de urina é um problema muito comum de Gravidez e pode ser eficazmente controlada com as dicas acima mencionadas., No entanto, se sentir que não é capaz de gerir este problema por si próprio ou se sentir uma sensação de formigueiro, se notar sangue, odor anormal ou qualquer outro sintoma na sua urina, consulte imediatamente o seu médico assistente.
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