Chegando com gostoso e saudável lanche idéias para crianças de cada dia pode ser um grande desafio. Esta lista mestre de lanches infantis, que inclui tanto fresco e loja comprado, vai tornar mais fácil para servir comida nutritiva que seus filhos realmente vai querer comer.,
Lanche Idéias para Crianças
É tão fácil ficar preso em um barranco de oferecer o mesmo, alguns alimentos…e ter uma criança que só quer comer alguns alimentos! Espero que esta lista de lanches infantis ajude a lembrá-lo de outras opções quando você se sente preso, ou que ele encoraja você a experimentar alguns novos alimentos com o seu pequeno.dica: você pode tentar juntar dois itens de diferentes categorias para manter as coisas equilibradas-e certifique-se de que as crianças têm o suficiente para encher em cada lanche.,
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ideias saudáveis para lanches de fruta fresca para crianças
Aqui estão algumas ideias fáceis de fruta fresca para experimentar com os seus filhos. Há algumas maneiras divertidas de servi-los mostrados acima.,bagas (mirtilos, morangos, framboesas, amoras silvestres) clementinas e laranjas, cortadas, se necessário, uvas, cortadas em pedaços, verticalmente
Kiwi
melão
peras> Mango
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dica: cortar fruta fresca em cubos pequenos ou muito fina para crianças pequenas para que as peças sejam fáceis de morder.lanches vegetais frescos para crianças é uma forma útil de aumentar as probabilidades de as crianças comerem mais durante o dia., Aqui estão algumas fáceis. Use o visual acima para saber como começar a oferecer vegetais crus, trabalhando da esquerda para a direita enquanto as crianças melhoram suas habilidades de mastigação.
- Abacate em cubos ou no pão
- Snap ervilhas, lascas, conforme necessário
- Pepino, cortado em fatias ou em cubos
- tomates Cereja, cortados ao meio ou em quartos
- cenoura ralada ou em fatias de cenoura/varas (raw cenouras são muito difíceis de mastigar, por isso certifique-se de que eles são muito finos para iniciar)
- Descongelado ervilhas congeladas
- Descongelado milho congelado
- Descongelado edamame
SUGESTÃO: Dar um mergulho ou molho ao lado de qualquer um desses vegetais.,estas são algumas das frutas e legumes que eu gosto de manter à mão na minha despensa para Opções adicionais além de apenas fresco.,
- Apple de chips (caseiro ou Nua Snacks)
- bolsas de Maçã
- frutas Secas (manga, damascos, groselhas, cerejas, cortados em pedaços pequenos, conforme necessário)
- Freeze-frutos secos e legumes
- Conservas de frutas em 100% de suco
- Frutas de couro (rasgado em pequenos pedaços, conforme necessário)
- Passas
- de Criança de bolsas (como estes Claramente Trabalhada ou essas bolsas de iogurte)
SUGESTÃO: Nós também ADORO Dino Bares, que são um suave frutado da criança snack-bar. (Use meu código de afiliados yummy 10 para obter 10% de desconto.,)
lanches inteiros de grãos para crianças.cereais (açúcar baixo): cereal, Kix, Chex, Chex, cubos de sanduíche de Canela Pão com passas de aveia, fritos caseiros de aveia com queijo, picadas de mel Graham, Muffins de cereais, Folhados de Granola macios, bolachas de grãos inteiros (gostamos de bolachas de Bitsy) Brainfood., 12-Grão Mini Rodadas do Trader Joes, Breton Crackers, ou Triscuits)
jogos Divertido e Lanches Saudáveis Idéias para Crianças com Crunch
as Crianças, muitas vezes, como o crocante texturas, mas fique longe de coisas como batatas fritas ou batatas fritas, pois pode ser difícil de mastigar e potenciais perigos de asfixia. Aqui estão algumas ideias para mastigar.,batatas fritas de Quinoa (estas são mais suaves do que as batatas fritas normais e com elevado teor de proteínas) bolos de Arroz Mini-bolos de grão-de-Bico-de-Bico-De-Grão-De-Bico-De-Grão-De-Bico-de-Bico-De-Grão-De-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-Bico-de-De-Bico-de-negro ideias saudáveis para lanches leiteiros saudáveis.,
- Queijo, fatiados, em cubos, ou seqüência de queijo
- queijo Cottage
- Potável iogurte
- Kefir
- Leite (leite ou vegetal)
- iogurte natural ou um iogurte de frutas que é baixa em açúcar
- Smoothies em bolsas reutilizáveis
SUGESTÃO: Todo o leite laticínios irá ajudar a manter as crianças mais completa até a próxima refeição (e, frequentemente, melhor sabor!).,
Legumes/Porcas/Carne Criança Lanches
- Homus (em bolachas, pão, ou como um veggie dip)
- Grão-de-bico (como estes Soft-Assados Canela Grão-de-bico)
- Picado castanha de caju e nozes (2 ou 3 e acima)
- Cubos de frango
- em Cubos turquia
- carne Deli (fatiado turquia, presunto ou salame, corte, conforme necessário)
- Edamame, descongelado e fora das vagens
- ervilhas Congeladas, descongeladas
- manteiga de castanha (no pão, em fatias de maçã, como um mergulho para salgadinhos, etc.)
SUGESTÃO: E, claro, você sempre pode servir de sobras como lanches como uma mini-refeição!