Uma noite fora de beber pode ser um bom momento, mas fazê-lo com o estômago vazio ou cheio com alimentos errados podem fazer para uma noite desconfortável. Certos snacks pré-jogos podem deixá-lo doente ou de ressaca, por isso é importante saber quais os alimentos a evitar antes de beber. Infelizmente, alguns dos seus pratos favoritos podem causar refluxo ácido, dores de estômago, ou até mesmo uma ressaca quando emparelhado com cocktails.,”uma vez que o corpo processa os alimentos em uma ordem específica e não armazena álcool, é extremamente importante pensar antes de beber e comer”, diz Anna Baker, Diretora Executiva e nutricionista chefe da jornada nutricional LLC para mim por e-mail. Ela continua a explicar que beber com o estômago vazio vai aumentar os efeitos do álcool, mas colocar a comida certa no seu corpo antes do tempo vai alinhar o seu estômago e reduzir os sintomas de ressaca.Baker sugere comer uma refeição bem equilibrada de proteínas magras, gorduras boas e fibras antes de beber, juntamente com muita água., Quaisquer alimentos que possam potencialmente desidratá-lo ainda mais devem ser evitados. Se você está tentando comer a melhor refeição possível antes de uma noite fora de beber, considere evitar esses seis alimentos, o que pode fazer você se sentir pior e até exacerbar suas ressacas.
de Açúcar
Se é uma sobremesa ou um refrigerante caçador, evitar qualquer coisa ricos em açúcar como eles podem afetar negativamente o nível de açúcar no sangue que já são afetados pelo álcool., Estes alimentos também tornam os sintomas pós-bebida mais extremos. “Alimentos açucarados e bebidas fazem gás desconfortável ainda pior, então evite antes e evite em misturadores”, diz Michelle Blum, RD por e-mail.os alimentos fritos são difíceis de digerir por si só, e a adição de álcool cria o ambiente perfeito para um estômago muito perturbado. ” diz Blum . Batatas fritas e outros alimentos de plástico também contêm muito sal, o que pode desidratá-lo antes de sair à noite.,
Ácidos de Alimentos
Ácidos de alimentos como pizza e molho quente deve ser evitado antes de consumir álcool. “O molho de tomate na pizza é ácido”, diz Blum. “Quando você bebe álcool, isso pode levar a azia ou refluxo de ácido.,”
a Cafeína
Como pizza, a cafeína é um ácido de alimentos, portanto, beber café ou bebidas energéticas, antes ou durante o álcool pode causar dolorosas refluxo ácido. Além disso, a mistura de cafeína e álcool pode ter efeitos negativos na saúde. A cafeína pode mascarar os efeitos do álcool, fazendo com que beba mais do que o pretendido.,
Salada
Enquanto a salada é, claro, saudável, ele não contém calorias suficientes para diminuir a taxa de absorção do álcool”, diz Blum. “Se você optar por uma salada, certifique-se de que ela inclui uma proteína, um frango grelhado, ou até mesmo um abacate.”Comer gorduras e proteínas saudáveis antes de beber é essencial para atrasar a absorção do álcool, o que pode evitar que fique doente ou de ressaca.,
hidratos de carbono Simples
carboidratos Simples, como pão branco ou crackers pode parecer sentindo no momento, mas na verdade, eles se transformam em açúcar, que é rapidamente absorvida pelo corpo. “Carboidratos simples também devem ser evitados devido ao fato de que eles podem contribuir para a excreção de água (desidratação)”, diz Baker.,comer antes de beber e manter-se hidratado é importante, por isso, esqueça a comida de plástico e opte por um equilíbrio saudável de nutrientes para uma noite divertida que não terá tantas consequências negativas para a saúde.imagens: (7)