Bacopa Monnieri está entre os suplementos nootrópicos naturais mais bem estudados e eficazes. Outros nomes para Bacopa incluem “Water Hissop”, “Herb of Grace”, “Indian Pennywort” e “Brahmi”.”É uma erva perene rastejante nativa das terras húmidas em todo o mundo.
O termo “nootrópico” descreve substâncias que pessoas saudáveis usam para melhorar a função cerebral. Eles incluem alimentos, suplementos dietéticos e medicamentos prescritos., Os nootrópicos naturais vêm de fontes como aminoácidos, vitaminas e minerais, e ervas como a Bacopa.os suplementos de Bacopa podem aumentar consideravelmente a memória. Existem vários tipos de memória:
- a quantidade de informações que pode recordar
- a velocidade com a qual pode-se lembrar a informação
- o período de tempo após o qual pode-se lembrar a informação
Bacopa podem melhorar a memória em cada uma dessas áreas para várias extensões.muitos estudos demonstram que a Bacopa pode aumentar a memória e proporcionar benefícios para a saúde cognitiva., Estes estudos incluem pelo menos dez estudos em seres humanos:
- um estudo cruzado, agudo, em dupla ocultação, controlado com placebo, de 320 mg e 640 mg de doses de Bacopa monnieri (CDRI 08) sobre reactividade de stress e humor multitarefa. Em 2014, este estudo descobriu que o Bacopa “produziu alguns efeitos adaptogênicos e nootrópicos.”17 participantes usaram 320 mg ou 640 mg de 55% de extrato de bacoside (pelo menos 176 mg de bacoside) uma vez. A dose mais baixa foi mais eficaz, aumentando a memória cerca de 9% à 1 hora (tarefa de pesquisa por letras em comparação com o placebo).,um estudo cruzado agudo, em dupla ocultação, controlado com placebo, de doses de 320 mg e 640 mg de um extracto especial de Bacopa monnieri (CDRI 08) com desempenho cognitivo sustentado. Em 2013, este estudo descobriu que a Bacopa melhorou o desempenho em uma bateria de testes de demanda cognitiva. 24 participantes utilizaram 320 mg ou 640 mg de 55% de extracto de bacósido (pelo menos 176 mg de bacósido) uma vez. A dose mais elevada não foi mais eficaz e ambas as doses melhoraram os parâmetros cognitivos relacionados com a memória às 2 horas.a Bacopa monnieri melhora o desempenho da memória em pessoas mais velhas?, Resultados de um ensaio aleatorizado, controlado com placebo, em dupla ocultação. Em 2010, este estudo descobriu que “a Bacopa melhorou significativamente a aquisição e retenção de memória.”36 participantes utilizaram 300 mg de 40% de extrato de bacoside (120 mg de bacoside) por dia. Os suplementos aumentaram a memória em cerca de 35% aos 3 meses (atraso na recolha comparativamente ao placebo).efeitos de um extracto de Bacopa monnieri padronizado sobre o desempenho cognitivo, ansiedade e depressão nos idosos: um ensaio aleatorizado, em dupla ocultação, controlado com placebo., Em 2008, este estudo descobriu que a Bacopa “tem potencial para melhorar o desempenho cognitivo com segurança no envelhecimento.”24 participantes utilizaram 300 mg de extrato de bacoside 50% (150 mg de bacoside) por dia. Os suplementos aumentaram a memória cerca de 6% às 6 semanas e cerca de 18% às 12 semanas (atraso na recolha comparativamente ao placebo).examinando os efeitos nootrópicos de um extracto especial de Bacopa monniera sobre o funcionamento cognitivo humano: ensaio aleatorizado, com dupla ocultação, controlado por placebo, com duração de 90 dias. Em 2008, este estudo descobriu que Bacopa melhorou a memória de trabalho espacial e o processamento de informação visual., 33 participantes utilizaram 300 mg de extrato de bacosido de 55% (165 mg de bacosido) por dia. Os suplementos aumentaram a memória cerca de 2% aos 3 meses (tarefa de memória de trabalho em comparação com o placebo).ensaio controlado aleatorizado de extrato padronizado de Bacopa monniera na diminuição da memória associada à idade. Em 2006, este estudo concluiu que o Bacopa é eficaz em indivíduos com insuficiência de memória associada à idade.”20 participantes utilizaram 250 mg de extrato de bacoside a 55% (137.5 mg de bacoside) por dia. A memória melhorou cerca de 10% aos 2 meses (teste de memória total comparado com placebo).,efeitos crónicos de Brahmi (Bacopa monnieri) na memória humana. Em 2002, este estudo descobriu que a Bacopa “diminui a taxa de esquecimento da informação recém-adquirida.”37 participantes utilizaram 300 mg de extrato de bacoside a 55% (pelo menos 165 mg de bacoside) por dia. Os suplementos aumentaram a memória em cerca de 25% aos 3 meses (atraso na tarefa dos pares de Palavras em comparação com o placebo).efeitos crónicos de um extracto de Bacopa monniera (Brahmi) na função cognitiva em indivíduos humanos saudáveis. Em 2001, este estudo descobriu que a Bacopa ” pode melhorar processos cognitivos de ordem superior … como aprendizagem e memória.,”23 participantes utilizaram 300 mg de extrato de bacosido de 55% (165 mg de bacosido) por dia. Os suplementos foram ineficazes às 5 semanas e aumentaram a memória às 12 semanas (tarefa de interferência pró-activa comparativamente ao placebo).a Ciência pode ser complexa. Diferenças entre participantes do estudo, ambientes e variáveis de suplemento podem ser difíceis de controlar. Reflectindo esta dificuldade, alguns estudos do Bacopa Monnieri não demonstraram efeito nootrópico:
- Brahmi para melhor? Novos achados desafiando a cognição e os efeitos anti-ansiedade de Brahmi (Bacopa monniera) em adultos saudáveis., Em 2013, este estudo apenas observou ” uma tendência para menor ansiedade no estado no grupo em comparação com o grupo placebo.”Os participantes utilizaram 450 mg de extrato de bacósido de 24% (108 mg de bacósido) por dia. Os suplementos foram ineficazes às 12 semanas.os efeitos agudos de um extracto de Bacopa monniera (Brahmi) na função cognitiva em indivíduos saudáveis e normais. Em 2001, este estudo concluiu que a Bacopa “não tem efeitos agudos no funcionamento cognitivo em indivíduos saudáveis normais.”Os participantes usaram 300 mg de 55% de extrato de bacoside (165 mg de bacoside) uma vez. Os suplementos foram ineficazes às 2 horas.,existem pelo menos algumas explicações possíveis para estes resultados, em contraste com outros estudos. O estudo de 2013 pode ter utilizado uma dose de bacósido demasiado baixa. E o estudo de 2001 pode ter sido muito curto.em resumo, existem pelo menos dez estudos em seres humanos com suplementos de Bacopa. Ao longo de nove testes em seis estudos, 120 mg de bacósido por dia durante pelo menos dois a três meses foi consistentemente eficaz.doses mais baixas e doses semelhantes durante menos tempo apresentaram resultados inconsistentes em sete testes em seis estudos., Doses elevadas durante curtos períodos de tempo foram eficazes em três testes em dois estudos. No entanto, não foram mais eficazes do que doses mais baixas. por vezes, os cientistas realizam estudos de estudos ou meta – análises. Ao fazê-lo, combinam frequentemente os resultados de vários estudos para aumentar a confiança numa observação geral. A meta-análise seguinte confirma a eficácia nootrópica dos suplementos de Bacopa Monnieri:
- Meta-análise de ensaios controlados aleatórios sobre os efeitos cognitivos do extracto de Bacopa monnieri., Em 2014, esta meta-análise de nove estudos descobriu que Bacopa “tem o potencial de melhorar a cognição, particularmente a velocidade da atenção.”
embora possa necessitar de uso a longo prazo para se tornar totalmente eficaz, Bacopa Monnieri pode ser um dos mais fortes nootróficos. Para demonstrar isso, os cientistas usaram o D de Cohen para comparar Bacopa com uma droga nootrópica popular.
Cohen ‘ S D é um método que mede a magnitude do efeito numa escala de 0 a 1. Uma magnitude de 0 não é efeito .2 é um efeito pequeno, e .8 é um grande efeito.,
- efeitos cognitivos de dois Ginseng nutracêuticos e Bacopa, com base em: uma análise e comparação das dimensões dos efeitos. Em 2013, este estudo descobriu a magnitude do efeito de uma droga nootrópica foi.77. E a magnitude do efeito de Bacopa foi .95. O estudo concluiu que ” o aprimoramento neurocognitivo a partir pode produzir efeitos cognitivos potenciadores de magnitude semelhante aos das intervenções farmacêuticas.”
suplementos de Bacopa
ao seleccionar um suplemento de Bacopa Monnieri, procure um suplemento que forneça porções de pelo menos 120 mg de bacósido., Por exemplo, pode escolher 600 mg de um extracto padronizado para 20% de bacósido. Ou pode seleccionar 240 mg de um extracto padronizado em pelo menos 50% de bacósido.idealmente, escolha um suplemento com 320 mg de Bacopa padronizado para 55% de bacósido. Este é um dos extratos mais comuns e potentes em estudos de Bacopa. E tem demonstrado consistentemente efeito nootrópico.
nos Estados Unidos, a principal fonte de bacoside de 55% é Synapsa, que é um extrato patenteado. Durante mais de 30 anos, os cientistas estudaram os efeitos do Synapsa no desempenho cognitivo de adultos saudáveis., Pelo menos seis estudos humanos demonstraram que o Synapsa pode melhorar o processamento visual, a taxa de aprendizagem, a memória de trabalho e a retenção de informações.
considere a utilização de Bacopa com outros nootróficos naturais que proporcionam benefícios complementares. Por exemplo, Rhodiola Rosea pode aumentar o foco e a energia. A teanina pode promover o relaxamento sem sedação. E ácidos gordos ómega-3 e zinco podem melhorar o humor.na tradição Ayurveda Indiana, Bacopa é às vezes emparelhada com Centella Asiatica (Gotu Kola). Centella Asiatica pode ser notável por melhorar a circulação.,os nootróficos naturais que suportam o envelhecimento cognitivo saudável também podem correr bem com a Bacopa. Eles incluem Acetil L Carnitina, alfa GPC e Ginkgo Biloba.
Thrivous
baseado em estudos referenciados acima e outros, Thrivous desenvolveu Clarity Daily Nootropic. É um suplemento dietético para uso diário para melhorar a memória, foco e humor.cada porção de clareza contém 320 mg de Synapsa, o extrato de Bacopa Monnieri premium. É padronizado para 55% bacoside. E fornece cerca de 175 mg de bacoside por dose.,
Clarity também contém uma dose clínica de Rhodiola Rosea, para diminuir a fadiga e aumentar o foco e o humor. Clarity also provides nootropic vitaminas and minerals to support healthy brain function.suplementos Travessos passam por um rigoroso controle de qualidade. Testamos cada ingrediente várias vezes para verificar sua identidade, potência e segurança de micróbios e metais pesados. E publicamos todos os resultados dos testes de nossos fornecedores, manufatura e terceiros em nosso site para sua revisão.
Clarity Daily Nootropic está disponível para encomenda online. Compra o teu hoje.
- Brahmi para melhor? Novos achados desafiando a cognição e os efeitos anti-ansiedade de Brahmi (Bacopa monniera) em adultos saudáveis., Em 2013, este estudo apenas observou ” uma tendência para menor ansiedade no estado no grupo em comparação com o grupo placebo.”Os participantes utilizaram 450 mg de extrato de bacósido de 24% (108 mg de bacósido) por dia. Os suplementos foram ineficazes às 12 semanas.os efeitos agudos de um extracto de Bacopa monniera (Brahmi) na função cognitiva em indivíduos saudáveis e normais. Em 2001, este estudo concluiu que a Bacopa “não tem efeitos agudos no funcionamento cognitivo em indivíduos saudáveis normais.”Os participantes usaram 300 mg de 55% de extrato de bacoside (165 mg de bacoside) uma vez. Os suplementos foram ineficazes às 2 horas.,existem pelo menos algumas explicações possíveis para estes resultados, em contraste com outros estudos. O estudo de 2013 pode ter utilizado uma dose de bacósido demasiado baixa. E o estudo de 2001 pode ter sido muito curto.em resumo, existem pelo menos dez estudos em seres humanos com suplementos de Bacopa. Ao longo de nove testes em seis estudos, 120 mg de bacósido por dia durante pelo menos dois a três meses foi consistentemente eficaz.doses mais baixas e doses semelhantes durante menos tempo apresentaram resultados inconsistentes em sete testes em seis estudos., Doses elevadas durante curtos períodos de tempo foram eficazes em três testes em dois estudos. No entanto, não foram mais eficazes do que doses mais baixas. por vezes, os cientistas realizam estudos de estudos ou meta – análises. Ao fazê-lo, combinam frequentemente os resultados de vários estudos para aumentar a confiança numa observação geral. A meta-análise seguinte confirma a eficácia nootrópica dos suplementos de Bacopa Monnieri: