O Que é um gráfico de temperatura corporal Basal
a detecção de gravidez ou ovulação é provavelmente a razão pela qual começou a utilizar um gráfico de temperatura corporal basal em primeiro lugar. Estou certo?se está a tentar atingir ou evitar a gravidez, os seus gráficos dar-lhe-ão os dados de que necessita para detectar a gravidez ou a ovulação.,
vamos começar por discutir a importância e os fundamentos de mapear a sua temperatura corporal basal (BBT) e dar-lhe uma grande base para compreender as suas cartas!no livro, O quinto sinal Vital, a educadora Lisa Hendrickson-Jack afirma que “o seu ciclo menstrual é um sinal vital, tal como o seu pulso, temperatura, respiração e pressão sanguínea.”
isso é porque o seu ciclo fascinante pode dizer – lhe muito sobre a sua saúde geral.,um dos sinais de fertilidade não tendenciosos que pode detectar é a temperatura corporal basal.
tomando nota da BBT e observar as tendências ao longo do ciclo menstrual, você pode:
- Controlar a ovulação
- Detectar a gravidez
- Evitar a gravidez
- Reconhecer e solucionar problemas hormonais e outros problemas
Noções básicas de cartografia de Sua Fertilidade Indicadores
a fim de obter uma compreensão clara de quando você está ovulando, ou grávida, você vai precisar de um gráfico da sua temperatura corporal diária. Você também pode considerar mapear muco cervical.,
os princípios básicos para começar incluem:
primeiro, você começará a observar como o seu corpo muda ao longo do seu ciclo menstrual, tomando nota da sua temperatura corporal basal quando acordar pela primeira vez todas as manhãs. usar um localizador de fertilidade como Tempdrop fará com que a identificação do seu BBT mais preciso seja perfeita!a seguir, tem de documentar a sua temperatura corporal basal no seu gráfico BBT. Ligando os pontos entre cada temperatura no seu gráfico de lápis de papel. Ou ligar os dados para uma aplicação de alta qualidade, como o OvuView.,uma vez que você tem alguns meses de dados para rever você começará a notar padrões e tendências. Esta informação irá finalmente ajudá-lo a compreender o seu tempo de ovulação e ajudá-lo a detectar a gravidez.
Agora que entendemos o básico podemos começar a explorar como detectar a ovulação ao usar o seu gráfico BBT.
detectando a ovulação usando o seu gráfico de temperatura corporal Basal
infelizmente, não pode prever antecipadamente a ovulação ao seguir o seu BBT, mas pode confirmar que isso aconteceu!,assim que tiver 2 ou mais meses de gráficos a rever, a previsão da ovulação para o seu próximo ciclo tornar-se-á mais fácil porque começará a notar qual o dia do seu ciclo é o seu dia de ovulação com base na sua mudança térmica. padrões de deslocamento térmico ao olhar para o gráfico BBT verá um pico na temperatura 1-2 dias após a ovulação. Este é um indicador da mudança térmica do seu corpo da fase de pré-ovulação para a fase pós-ovulação. Para a maioria das mulheres, a ovulação ocorre por volta do dia 14.,
no entanto, confiar nisto é a razão pela qual o método do ritmo tem dado métodos de consciência da fertilidade um nome tão ruim! Compreender padrões comuns de deslocamento térmico é a chave para identificar adequadamente a ovulação a cada mês, não importa em que dia do ciclo ele cai.
O padrão mais comum é o deslocamento térmico padrão. Outros padrões de mudança térmica incluem ascensão lenta, subida de escada e subida de queda. Vamos conversar sobre cada um brevemente.,
Padrão Térmico Shift
Se você notar uma série de baixas temperaturas e, em seguida, um óbvio “shift de, pelo menos, dois décimos de um grau, seguido por um intervalo consistente de alta temps que continuam em alta até o final do ciclo (Weschler, 2015)” esta é uma evidência de que ocorreu a ovulação.
Se você é um dos Patos sortudos que experimenta um padrão de mudança térmica, então você provavelmente vai achar fácil de interpretar seus gráficos.,
outros padrões de deslocamento térmico
muitas mulheres irão observar um padrão de deslocamento térmico que não se encaixa na descrição acima.
A subida lenta parecerá uma série de ligeiros aumentos em comparação com as seis temps antes dela, como você pode ver no gráfico abaixo. Para os ciclos de comprimento padrão, os aumentos podem começar em torno do dia 14.,
se observar temperaturas que aumentam durante 3 dias em torno do dia 14 para ciclos de comprimento padrão e depois aumentam novamente em torno do dia 17, está a observar a subida da escada. Você pode ver como as temperaturas sobem em pequenos grupos de 4 ou 5 que imitam escadas passos no gráfico abaixo.,
Algumas mulheres, nota-se um padrão conhecido como ” a queda-de volta a subir em que a sua temperatura vai subir por volta do Dia 17 (de novo, no comprimento padrão ciclos) e, em seguida, cair de volta, só para elevar-se acima do coverline novamente nos dias que se seguem. Os dois gráficos abaixo refletem o aumento da queda.
A térmica padrões de mudança mencionada acima acontecer uma onda de estrógeno atinge o sistema solicitar o seu corpo para a ovulação.,se está a tentar engravidar, deve considerar ter relações sexuais 2 ou 3 dias antes de ovular. uma vez identificada a ovulação, inicia-se a espera de duas semanas se for TTC.
como detectar a gravidez usando o seu gráfico BBT
detectar a gravidez é bastante simples ao rever o seu gráfico de temperatura corporal basal.como já discutimos anteriormente, a sua temperatura subirá 1-2 dias após a ovulação. Então, se estiveres grávida, vais reparar que os teus temporários ficam elevados e não te deixam cair com menstruação.,fazer um teste de gravidez em casa pode confirmar uma gravidez 9 + dias após a ovulação.usando o seu gráfico BBT para detectar a ovulação ou gravidez
para embrulhar as coisas, aqui está a versão rápida e suja de detectar gravidez ou ovulação no seu gráfico de temperatura corporal basal.
no início, suas temperaturas serão mais baixas. A meio do ciclo, notará um aumento da temperatura corporal basal.
As temperaturas permanecerão altas até que caiam novamente. Basicamente, quando a temperatura subir durante pelo menos 3 dias e ficar elevada, vai saber que ovulou., Se a tua temperatura for superior a 16 dias, provavelmente estás grávida.se você gostaria de aprender mais sobre o FABM, incluindo como mapear seu ciclo, identificar sua janela de fertilidade, e ser o seu próprio calendário de ovulação, baixe a introdução gratuita de Tempdrop à consciência de fertilidade, um guia muito bem projetado escrito por sete educadores certificados.