7 Dicas para evitar a doença da Altitude em Cusco & Machu Picchu

o que é a doença da altitude?

vamos começar por olhar para o que significa altitude elevada. Alta altitude começa a ter um efeito em nossos corpos entre 1.500 m – 2.000 m (4921ft – 6561ft) quando nossos corpos começam a reagir de forma diferente para compensar as mudanças nos níveis de oxigênio.,

assim, à medida que aumenta a pressão do ar fica mais baixa (o ar fica ‘mais fino’) de modo que para cada respiração haverá menos oxigénio para o seu corpo. Seu corpo gradualmente se adapta a obter menos oxigênio-você respira mais rápido e mais profundo e o corpo produz mais glóbulos vermelhos. Isso leva tempo, então é por isso que se você vai de baixa para alta solidão muito rapidamente, você pode sentir sintomas de doença de altitude até que o seu corpo aclimate.,

Cusco está localizado a uma altitude de 3.400 metros (11,200 pés) e é comum para muitos visitantes a experiência de alguns sintomas leves da doença de altitude em Cusco, ou “soroche”, como é conhecido localmente. É difícil dizer se você será afetado pela doença da altitude, uma vez que algumas pessoas podem ser mais suscetíveis do que outras, independentemente da idade, sexo ou condição física.como pode a doença da altitude afectar a minha viagem ao Peru?

a doença ligeira da altitude não deve interferir muito com a sua actividade normal na sua viagem ao Peru., Os sintomas são geralmente sentidos dentro de 12-24 horas após a chegada e tendem a diminuir dentro de 3 dias. Se continuar a sentir-se mal, peça ao seu hotel para o chamar de médico, uma vez que as reacções mais graves podem requerer cuidados médicos. Muitos hotéis fornecem chá de coca ou’ mate de coca ‘ para os hóspedes e eles também têm oxigênio disponível para ajudá-lo a aclimatizar.Como posso saber se sofro de doença da altitude?, Comuns sintomas leves da doença de altitude podem incluir:

• dor de cabeça
• Náuseas
• Vômitos
• a Fadiga
• falta de apetite
• Tonturas
• o sono Perturbado

Subindo as escadas para o seu quarto de hotel, por vezes, pode sentir como a última milha em uma maratona nos primeiros dias de sua viagem Peru, particularmente em Cusco, a uma altitude mais elevada do que dizer Machu Picchu ou Vale Sagrado!,

Sete Dicas para evitar a doença de altitude em Cusco:

1. 1. 1. 1. 1. Relaxar e descontrair-se!. Tome alguns dias no início de sua viagem para aclimatizar à altitude antes de tentar quaisquer treks ou atividade extenuante. Este é o melhor conselho que podemos partilhar, tenha calma nos primeiros dias e o seu corpo irá agradecer-lhe mais tarde …
         1. 2., Evite álcool & drogas. Isto inclui comprimidos para dormir e tranquilizantes, pois todos estes podem piorar os sintomas. Confia em nós, já passámos por isso! Até um cocktail Pisco Sour pode dar-lhe uma dor de cabeça e náuseas, o que é bastante desagradável.
         1. 1. 3. Bebe muita água. Manter-se hidratado antes e durante toda a sua viagem é crucial para evitar sintomas desagradáveis de doença de altitude.
         1. 4., Vai mais baixo e aclimatiza-te. Dirija-se diretamente para a baixa altitude do Vale Sagrado ou Machu Picchu. Acredite ou não, Cusco está a uma altitude de 3400 m (11.154 pés), então indo para Pisac ou Urubamba a 2.900 m (9.514 pés) ou Machu Picchu a 2.400 m (7.874 pés) pode fazer uma grande diferença. Depois de alguns dias você pode, em seguida, fazer o seu caminho de volta para Cusco e vai se sentir muito melhor. (A regra geral do polegar é “andar alto, Dormir Baixo” assim, se você estiver a mais de 3.000 m (9.842 pés) dormir a não mais de 300m (984 pés) mais alto no final de cada dia.,)
         1. 1. 5. Bebe chá de coca. Quase todos os hotéis em Cusco e o Vale Sagrado oferece chá de coca fresco para os hóspedes e por uma boa razão também! O chá de Coca é completamente seguro para beber e uma ou duas xícaras por dia podem aliviar os sintomas de altitude. Lembre-se que a coca é um estimulante leve, por isso não vá por cima e beba cargas de copos. 2 -3 copos para os primeiros dias vai ser muito bom.
         1. 1. 6. Traz um Oxishot!, Oxishot é uma pequena lata descarregável que contém 8 litros de oxigênio que você pode tomar quando você chegar em Cusco e sempre que você precisa de um impulso. Pode ajudar a reduzir as dores de cabeça e fayigue associados com a doença da altitude. Estão à venda em todo o lado em Cusco & Machu Picchu e custam aproximadamente S/.45 (Aprox. US$16).
         1. 7. Consulte o seu médico., Se ainda estiver preocupado antes de viajar, dirija-se ao seu médico e peça uma receita de acetazolamida (também conhecida como marca Diamox) que pode ser tomada para ajudar a evitar sintomas de doença da altitude. Algumas pessoas podem sentir efeitos secundários deste medicamento, incluindo formigueiro das mãos, pés e face, por isso verifique com o seu médico antes de utilizar.,a doença da Altitude pode ser uma doença muito grave, por isso antes de viajar para Cusco consulte o seu médico, particularmente se tiver problemas de saúde graves, uma vez que nem todas as pessoas podem viajar para Cusco ou para o Vale Sagrado devido à altitude. No entanto, tenha em mente que quase três milhões de pessoas de todo o mundo visitam Cusco e Machu Picchu a cada ano, com apenas uma pequena porcentagem sofrendo de doença de altitude.,Cusco e Machu Picchu são um dos principais destinos turísticos do mundo e, como tal, têm boas instalações médicas disponíveis. Muitos dos hotéis de cinco estrelas em Cusco oferecem oxigênio 24 horas bombeado em seu quarto e a maioria dos hotéis menores têm cilindros de oxigênio e oxishots disponíveis mediante pedido. Os médicos e os hospitais estão bem habituados a tratar a doença da altitude, por isso, se alguma coisa correr mal, há instalações médicas disponíveis.

            para informações mais detalhadas sobre a visita de doença de altitude:

            WebMD

            Medex

            Esta informação destina-se apenas a servir de guia., Consulte o seu médico para mais informações sobre altitude e doença de altitude no Peru.