assim, eu postei algumas das minhas saladas favoritas aqui no blog. Como uma salada de frango com nozes e uma salada de frango grelhada. Adoro mesmo saladas do prato principal. Eles não só são bons para você, mas eles são tão fáceis de juntar–basta usar o que você tem em seu frigorífico ou despensa.,
Agora que é verão, as saladas são um jantar perfeito, porque eles são leves e refrescantes, e você não tem que ligar o fogão e aqueça-os até a sua casa. Fiz uma lista das minhas ideias favoritas para saladas e ingredientes para ti, para te ajudar a levar as saladas de aborrecidas a fabulosas! Brincar com estes e encontrar uma nova refeição favorita.
eu tentei manter esta lista tão saudável quanto possível., Não adicionei croutons, mas isso não significa que não os possas adicionar à salada, se quiseres. Se você quiser fazer uma salada saudável ver as coberturas que você adiciona, croutons, nozes cristalizadas, pedaços de bacon e queijo pode não ser as melhores opções
.se acha que o seu filho não vai comer salada ao jantar, tente estes truques:
1. Leva-os às compras contigo, deixa-os Escolher o produto que gostariam de experimentar na salada.2. Deixa – os Ver-te cortar os ingredientes e, se tiverem idade suficiente, deixa-os ajudar!, Eles podem ajudar a lavar os vegetais e pôr as coisas cortadas numa tigela.3. Os meus filhos vão devorar salada se eu colocar um pouco de molho no lado para que eles possam molhar tudo.4. Tenta servir ao estilo buffet de salada. Deixe-os Escolher o que eles querem colocar em sua própria salada, se eles estão preparando seus próprios eles podem ser aventureiros o suficiente para tentar algo novo. Talvez. ** Cruzando os dedos * *
5. Não desistas. Eles podem não tentar da primeira vez, da segunda vez, ou até mesmo da décima vez, mas continue oferecendo e deixe-os ver você comê-lo!,ou misturar alguns):
Espinafre
Romaine
rúcula
primavera mistura de alfaces
couves
o vermelho ou o verde alface de folha
a manteiga alface
agrião
Pilha sobre os legumes:
repolho vermelho
tomates cortados
de uva ou tomates cereja
tomate seco ao sol
pepino (com ou sem a casca)
cogumelos
cenouras
pimentas de sino
abacate
beterraba
rabanetes
ervilhas
o aipo
azeitonas
espargos cozidos
brócolis
couve-flor
Escolha uma proteína magra (dizer não para agredidas e frito!,ed bife
taco experientes chão turquia
o atum
salmão fumado
ovos cozidos
o tofu
queijo cottage
não deixe a fruta out:
framboesas
uva
morangos
passas
cranberries secas
maçãs picadas
peras
uva
sementes de romã
Adicionar algo com um crunch:
castanhas de água
jicama
girassol
pepitas (sementes de abóbora)
nozes
nozes
amêndoas fatiadas
Adicionar o seu molho favorito:
Experimente esta caseiro vinagrete.,
Ou esse molho de mel e mostarda:
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