5 benefícios reais para a saúde do Bacon

Bacon é bastante elevado na lista de alimentos favoritos da maioria das pessoas. Fatias finas de bacon crocante, gorduroso e salgado são a melhor comida que existe.

é lógico que algo que tem este gosto incrível não pode ser bom para você, mas você pode ser surpreendido. muito parecido com outros alimentos que são geralmente identificados como sendo maus para a sua saúde, tais como café, carne vermelha e vinho tinto, o bacon tem alguns benefícios para a saúde quando comido com moderação.,se você quiser descobrir como a fatia estranha do céu de carne crocante de vez em quando pode ter alguns benefícios surpreendentes para a saúde, leia mais.

Leia mais – as melhores empresas que entregam Bacon à sua porta

Bacon é embalado com nutrientes úteis

como regra, a carne está cheia dos nutrientes valiosos que o corpo precisa e não produz naturalmente. É por isso que os predadores podem sobreviver com uma dieta de toda a carne e não ter que consumir um punhado ocasional de Castanhas-do-Brasil para aumentar a sua ingestão de selénio.,

o Bacon contém as seguintes minerais essenciais e vitaminas que fazem parte de uma dieta saudável:

Proteína

de 100 gramas de parte de seu padrão supermercado cozido bacon, 37 gramas é proteína animal. A proteína é um elemento crucial em quase todas as células do teu corpo. embora possa estar mais frequentemente associado ao ganho muscular, o seu cabelo e unhas são feitos quase inteiramente de proteína, e o seu corpo usa-o para fabricar tudo, desde enzimas a novos glóbulos vermelhos.,

B-Vitaminas

Bacon contém toda uma gama de B-vitaminas, tais como B1, B2, B3, B5, B6 e B12. as vitaminas B são vitais para muitas das operações mais complexas do seu corpo, e a deficiência de vitamina B pode resultar em função reduzida no coração, fígado, rim e cérebro.muitas B-vitaminas, como a niacina (B3) piridoxina (B6), biotina (B7), estão envolvidas na decomposição de gorduras e carboidratos durante o processo de digestão., outros, como a tiamina (B1) e o folato (B9), são partes essenciais de processos complexos como a replicação do ADN, a divisão celular e a criação de neurotransmissores.

selénio

selénio é um mineral e antioxidante essencial que pode ajudar a reduzir o risco de cancro e doença cardíaca, a aumentar o sistema imunitário e a manter o cérebro e a glândula tiroideia saudáveis.,devido às suas propriedades anti-inflamatórias e à sua capacidade de reduzir o stress oxidativo nos pulmões, estudos sugeriram que o selénio pode reduzir a necessidade de doses repetidas dos medicamentos potencialmente nocivos para os corticosteróides utilizados no tratamento da asma.

fósforo

fósforo pode parecer uma coisa estranha para o corpo precisar, mas na verdade representa 1% do seu peso corporal total e é usado na formação de ossos e dentes.

minerais

porco, e por extensão, bacon, contém pequenas quantidades de ferro, magnésio, zinco e potássio., Estes metais são usados em uma série de processos vitais, desde a criação de glóbulos vermelhos e a transmissão de oxigênio para a regulação da função muscular e nervosa.

Bacon é uma fonte de Ómega 3s

Omega 3 é um ácido gordo que é mais comumente associado a peixe oleoso, como sarda, linhaça e frutos de casca rija.uma ingestão saudável de Omega 3 pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, reduzir os sintomas da artrite reumatóide e até ajudar na depressão.

Bacon é uma fonte de óleos Omega 3., No entanto, as práticas modernas de alimentação de suínos aumentaram significativamente o teor de ómega 6 pouco saudável em carne de porco em comparação com o Ómega 3.

“Bacon é alto em gordura saturada e colesterol, que não são tão prejudiciais como se acreditava anteriormente. Além disso, o tamanho típico do bacon é pequeno.”

https://www.healthline.com/

assim, se estiver à procura de uma fonte saudável de Omega 3, é melhor agarrar-se ao óleo de peixe e desfrutar do teor de Omega 3 do bacon como um benefício acessório para o seu topper de panquecas favorito.,comer bacon pode aumentar o seu humor até que se lembre de como é bom comer bacon!

Há realmente alguma ciência por trás disso. Estudos indicaram que distúrbios mentais comuns, tais como depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia e transtorno obsessivo-compulsivo, podem ser exacerbados ou mesmo causados por uma deficiência em aminoácidos.,

Uma falta de neurotransmissores como a serotonina, a dopamina, a noradrenalina, e γ-aminobutyric acid é um sintoma comum de depressão clínica.o seu corpo usa aminoácidos para criar estes, por isso, alimentos ricos em aminoácidos, como o bacon, podem ajudar a tratar os sintomas da depressão como parte do programa mais amplo de tratamento.é claro que o bacon não é uma cura para todos os transtornos mentais, e as suas propriedades benéficas só funcionam como parte de uma dieta equilibrada.,

Bacon pode ajudar com os desejos de alimentos

Bacon pode ajudá-lo a superar os seus desejos de alimentos porque é alta em gordura.não, a sério, fica connosco.

a quantidade de gordura no bacon é a coisa que a maioria das pessoas se preocupa está afetando negativamente a sua saúde. Na realidade, cerca de metade das gorduras no bacon são monoinsaturadas e contêm uma elevada percentagem de ácido oleico “saudável para o coração”.

a presença deste alto nível de gordura, juntamente com muita proteína, em um alimento tradicionalmente pequeno, pode ajudá-lo a sentir-se cheio depois de comê-lo, reduzindo a necessidade de sobreaquecer.,como parte de uma dieta rica em gordura e carboidratos, a capacidade do bacon para fazer você se sentir cheio e satisfeito enquanto come uma refeição relativamente pequena, embalada com gorduras e proteínas, pode realmente torná-la a escolha saudável.

Bacon é uma fonte de colina – o que é bom para o cérebro

a Fosfatidilcolina ou a colina é um nutriente essencial, o que significa que você absorvê-lo como parte de sua dieta, como oposição à criação natural. A colina é tradicionalmente encontrada em carne e ovos., um novo estudo da Universidade do leste da Finlândia sugeriu que o uso da colina na produção do neurotransmissor acetilcolina poderia dar-lhe um papel essencial na redução do declínio cognitivo associado ao envelhecimento e na prevenção da doença de Alzheimer e demência.

o estudo de cerca de 2.500 homens finlandeses indicou que ” o risco de demência foi 28% menor nos homens com a maior ingestão de fosfatidilcolina dietética, quando comparado com os homens com a menor ingestão.,”

além de prevenir Alzheimer, demência e declínio cognitivo baseado em idade, uma ingestão saudável de colina, através de alimentos como bacon, também pode contribuir para uma melhor memória, velocidades de cognição mais rápidas, e manter o seu cérebro mais saudável por mais tempo.e os riscos para a saúde da carne transformada?muitos nutricionistas estão preocupados que uma ingestão elevada de carne processada (como o bacon) possa aumentar o risco de cancro e doenças cardíacas.,

O problema com estes estudos observacionais é que as pessoas que tendem a comer um monte de carne processada também tendem a levar estilos de vida pouco saudáveis, de modo que não há maneira de identificar se a carne processada é o que está causando os danos reais.

“No entanto, as pessoas que comem muita carne processada tendem a seguir um estilo de vida pouco saudável em geral., É mais provável que fumem e façam exercício com menor frequência”

https://www.healthline.com/

Bacon é um ingrediente básico em dietas de baixo teor de hidratos de carbono, como a popular dieta do ceto, onde uma maior quantidade de sódio é realmente desejável.

Este vídeo faz um bom trabalho de quebrar as várias preocupações que as pessoas têm com bacon e explica que, desde que você não está penteando bacon com alto Carbo e alta dieta de açúcar, é seguro consumir.