Das Trinken von frischem Selleriesaft ist schnell zu einer trendigen Diät geworden. Wir haben oft unsere Patienten fragen uns darüber, es ist potenzielle Vorteile, und wenn es „funktioniert“. Die Sellerie-Saft-Bewegung wuchs in der Popularität Form Anthony Williams Buch Medical Medium. Williams behauptet, dass Sellerie regenerierende und heilende Eigenschaften hat, die verstärkt werden, wenn Selleriesaft alleine getrunken wird.,
Wir haben viele Fragen erhalten, ob Selleriesaft Autoimmunerkrankungen heilen kann. Die Antwort, wahrscheinlich nicht. Es kann jedoch einige kleine vorteilhafte Veränderungen haben, ohne das Risiko nachteiliger Nebenwirkungen, so dass es einen Versuch wert sein kann.
Um Ratschläge aus erster Hand geben zu können, beschloss ich, einen Monat lang jeden Tag Selleriesaft zu trinken.
ES GIBT VIELE BEHAUPTETE VORTEILE DES TRINKENS VON SELLERIESAFT
Sellerie hat starke antioxidative Eigenschaften, um freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Daher kann es möglicherweise das Krebsrisiko verringern., Der Phytonährstoffgehalt von Selleriesaft hilft unserem Körper, freie Radikale daran zu hindern, die DNA unserer Körperzellen zu zerstören. Auch zwei Verbindungen in Sellerie, Polyacetylen und Luteolin, machen Selleriesaft entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.
Regelmäßiges Trinken von Selleriesaft kann dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelbsucht, Lebererkrankungen, Harnwegsobstruktion, Gicht und rheumatischen Erkrankungen vorzubeugen.
Selleriesaft wurde vermarktet, um den Blutzuckerspiegel, die Blutfette und den Blutdruck zu senken., In einer Studie an diabetischen Ratten modifizierte ein Extrakt aus Selleriesamen ihren Glukose-und Insulinspiegel, verbesserte das Gewicht und erhöhte die antioxidative Enzymaktivität. Eine andere Studie fand Sellerieblattextrakt zur Senkung von Blutdruck, Cholesterin, Triglycerid bei Tieren mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck.
Es gibt eine hohe Menge an natürlichem Natrium in Selleriesaft, die Ihnen helfen kann, die Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie den Rest des Tages essen werden., Es wird auch angenommen, dass die Enzyme in Sellerie die Salzsäure im Magen erhöhen, wodurch Lebensmittel leichter verdaulich werden und die Fermentation verhindert wird. Die Salze im Selleriesaft können auch die Fähigkeit unserer Leber, Galle zu produzieren, erhöhen und stärken. Starke Galle ist wichtig für den Abbau von Fetten und die Beseitigung von Abfällen aus unserem Körper. Aufgrund dessen kann das Trinken von Selleriesaft die Sekretion von Galle steigern, was zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann.
Selleriesaft soll die Funktion des Verdauungstraktes verbessern., Es wirkt als natürliches Abführmittel und kann auch dazu beitragen, Nerven zu entspannen, die manchmal durch ungesunde Lebensweise und Ernährungsgewohnheiten geschädigt werden.
Da Sellerie reich an Kalzium, Silizium und Vitamin K ist, kann das Trinken von Selleriesaft auch die Knochen stärken. Sein hoher Magnesiumgehalt kann auch bei Personen mit Schlaflosigkeit helfen.
Da Selleriesaft sehr kalorienarm und füllend ist, kann dies möglicherweise dazu beitragen, die Gesamtkalorienaufnahme für den Tag zu reduzieren und so die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Selleriesaft soll auch tiefgreifende Vorteile für Ihre Hautgesundheit haben., Sellerie hat einen hohen Anteil an Wasser und Elektrolyten, so dass es die allgemeine Flüssigkeitszufuhr verbessern kann. Die Antioxidantien in Sellerie können dazu beitragen, unsere Haut zu reinigen und klarer zu werden. Es ist auch voll von Vitaminen, die unserem Körper helfen, Kollagen zu produzieren, und kann daher dazu beitragen, jünger aussehende Haut zu erhalten. Selleriesamen wurden sogar zur Behandlung von Hauterkrankungen einschließlich Psoriasis verwendet. Tägliches tägliches Trinken von Selleriesaft kann auch bei gesundem Haarwachstum helfen.
Wenn nichts anderes, Sellerie ist sehr dicht in Mikronährstoffen., Es ist vollgepackt mit Vitamin K, Vitamin C, Kalium, Folsäure, Mangan, Kalzium, Riboflavin, Magnesium und Vitamin B6 – all dies sind Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um zu funktionieren. Leider für viele Menschen sind ihre Diäten frei von diesen Nährstoffen; Daher kann das tägliche Trinken von Selleriesaft dazu beitragen, Nährstoffe bereitzustellen, die einer amerikanischen Standarddiät fehlen.
Angesichts all dessen ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass es noch keine klinischen Studien oder großen Studien am Menschen gibt, die die Auswirkungen von Selleriesaft auf die Behandlung/Behandlung chronischer Erkrankungen testen.,
MEIN PLAN
Mein Plan war es, jeden Tag 16 Unzen frischen Selleriesaft auf einem leeren Magen zu trinken.
Um 16 Unzen Selleriesaft herzustellen, habe ich festgestellt, dass Sie ungefähr 1 volles Sellerieherz/Bündel benötigen. Außerdem ist es sehr wichtig, Bio-Sellerie zu verwenden! Konventionell angebauter Sellerie ist mit Pestiziden beladen, und das Selleriesaftprotokoll erfordert, dass Sie eine Fülle von Sellerie konsumieren, daher ist es sehr wichtig, speziell für diesen Zweck Bio zu verwenden.,
Jeden Morgen nahm ich meinen Entsafter heraus, wasche den Sellerie, um sicherzustellen, dass überschüssiger Schmutz weg ist, schneide das Ende des Selleries ab und stecke ihn dann durch den Entsafter.
Ich würde dann den hellgrünen Selleriesaft in ein großes Glas geben und ein paar Eiswürfel dazugeben (kalter Selleriesaft schmeckt viel besser als Raumtemperatur). Am Anfang fügte ich etwas frischen Zitronensaft hinzu, weil ich fand, dass es viel besser schmeckte, obwohl ich gegen Ende des Monats feststellte, dass ich wirklich den Geschmack von einfachem Selleriesaft genoss! Das war überraschend., Sie können Ihrem Entsafter auch eine kleine Menge frischen Ingwer hinzufügen, um den Geschmack zu ändern, wenn Sie möchten.
Wenn Sie nicht haben eine Entsafter, keine Sorge. Sie können einen leistungsstarken Mixer verwenden, um Selleriesaft herzustellen. Einfach den Sellerie aufschneiden und mit etwas Wasser in den Mixer geben. Mischen, bis glatt. Dann mit einem Käsetuch oder Nussmilchbeutel über eine große Schüssel geben und den pürierten Sellerie in den Nussmilchbeutel gießen. Zusammendrücken und den ring heraus, wie viel Saft wie möglich in die Schüssel!,
WAS ICH INSGESAMT ERLEBT HABE
obwohl ich keine tiefgreifenden Vorteile beim Trinken von Selleriesaft hatte, bemerkte ich einige Verbesserungen. Zum einen schien meine Verdauung fast perfekt zu sein. Obwohl ich normalerweise überhaupt keine großen Probleme habe, fühlte ich mich noch besser als normal. Darüber hinaus half das Trinken von Selleriesaft, meinen Appetit einzudämmen: Morgens eine erfrischende Flüssigkeit zu trinken, die Feuchtigkeit spendet, schien mich eine Weile satt zu halten. Ich fand, dass ich auch den ganzen Tag weniger Heißhunger hatte., Neben Verdauung und Appetit fand ich auch, dass ich morgens mehr Energie und Konzentration hatte als sonst. Ich trainiere auch morgens und stellte fest, dass ich sowohl für das Herz-Kreislauf-als auch für das Krafttraining mehr Ausdauer hatte.
Einige der anderen Vorteile von Selleriesaft – wie die Vorbeugung von Krebs und anderen chronischen Erkrankungen – konnten nach 30 Tagen nicht beurteilt werden. Trotzdem bin ich zuversichtlich, dass der Konsum von Antioxidantien, Phytonährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen meinen Körper zum Erfolg geführt hat.,
Alles in allem, am Ende der 30 Tage genoss ich es und freute mich sogar auf mein grünes Morgengetränk. Ich plane, weiterhin Selleriesaft fast jeden Tag zu trinken, obwohl ich ein paar überspringen kann – es dauert eine Weile, um den Entsafter am Morgen zu reinigen!
ABSCHLIEßEND…
Das Trinken von Selleriesaft scheint eine realistische Gewohnheit zu sein. Obwohl ich immer noch nicht glaube, dass Selleriesaft Krankheiten heilen kann, kann es helfen, einige der Symptome zu lindern., Das Trinken von Selleriesaft kann auch dazu beitragen, chronischen Krankheiten vorzubeugen, da dies ein guter Weg ist, um sicherzustellen, dass Sie eine ausreichende Menge an Mikronährstoffen zu sich nehmen.
Insgesamt trinken sellerie saft als teil einer gesunden ernährung und lebensstil kann helfen sie erreichen und/ormaintain ihre ziele.