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Sir: In dieser Ära des exponentiellen Wachstums des „metabolischen Syndroms“ und der Fettleibigkeit könnten Änderungen des Lebensstils ein kostengünstiger Weg sein, um Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Änderungen des Lebensstils können besonders bei Personen mit schweren psychischen Erkrankungen von großer Bedeutung sein. Viele dieser Personen haben ein hohes Risiko für chronische Krankheiten, die mit sitzendem Verhalten und Nebenwirkungen von Medikamenten verbunden sind, einschließlich Diabetes, Hyperlipidämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.1 Ein wesentlicher Bestandteil der Änderung des Lebensstils ist Bewegung., Die Bedeutung von Bewegung wird von Patienten und Angehörigen der psychischen Gesundheit nicht ausreichend verstanden oder geschätzt. Beweise hat vorgeschlagen, dass übung kann eine oft vernachlässigte intervention in mental health care.2

Aerobic-Übungen, einschließlich Joggen, Schwimmen, Radfahren, Gehen, Gartenarbeit und Tanzen, reduzieren nachweislich Angstzustände und Depressionen.,3 Diese Verbesserungen in der Stimmung sind, vorgeschlagen zu werden verursacht durch übung-induzierte Anstieg der Durchblutung des Gehirns und durch einen Einfluss auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren (HPA) Achse und somit auf die physiologische Reaktivität auf stress.3 Dieser physiologische Einfluss wird wahrscheinlich durch die Kommunikation der HPA-Achse mit mehreren Regionen des Gehirns vermittelt, einschließlich des limbischen Systems, das Motivation und Stimmung steuert; die Amygdala, die als Reaktion auf Stress Angst erzeugt; und der Hippocampus, der eine wichtige Rolle bei der Gedächtnisbildung sowie bei Stimmung und Motivation spielt.,

Andere Hypothesen, die vorgeschlagen wurden, um die positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit zu erklären, umfassen Ablenkung, Selbstwirksamkeit und soziale Interaktion.4 Während strukturierte Gruppenprogramme für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen wirksam sein können, können Änderungen des Lebensstils, die sich auf die Anhäufung und Zunahme von Aktivitäten mit mäßiger Intensität während des Tages konzentrieren, für die meisten Patienten am besten geeignet sein.1 Interessanterweise scheint die Einhaltung von Interventionen bei körperlicher Aktivität bei psychiatrischen Patienten mit der in der Allgemeinbevölkerung vergleichbar zu sein.,

Bewegung verbessert die psychische Gesundheit, indem sie Angstzustände, Depressionen und negative Stimmung reduziert und das Selbstwertgefühl und die kognitive Funktion verbessert.2 Es wurde auch festgestellt, dass Bewegung Symptome wie geringes Selbstwertgefühl und sozialen Rückzug lindert.3 Bewegung ist besonders wichtig bei Patienten mit Schizophrenie, da diese Patienten bereits anfällig für Fettleibigkeit sind und auch wegen des zusätzlichen Risikos einer Gewichtszunahme, die mit einer antipsychotischen Behandlung verbunden ist, insbesondere mit den atypischen Antipsychotika., Patienten, die an Schizophrenie litten und an einem 3-monatigen Konditionsprogramm teilnahmen, zeigten Verbesserungen der Gewichtskontrolle und berichteten über erhöhte Fitnesswerte, Belastungstoleranz, reduzierten Blutdruck, erhöhte wahrgenommene Energieniveaus und erhöhte Kraftwerte für Oberkörper und Handgriff.5 Dreißig Minuten Bewegung von mäßiger Intensität, wie zügiges Gehen für 3 Tage pro Woche, ist ausreichend für diese gesundheitlichen Vorteile. Darüber hinaus müssen diese 30 Minuten nicht kontinuierlich sein; Es wird angenommen, dass drei 10-minütige Spaziergänge genauso nützlich sind wie ein 30-minütiger Spaziergang.,eigenschaften:

1. Verbesserter Schlaf

2. Erhöhtes Interesse an Sex

3. Bessere Ausdauer

4. Stressabbau

5. Verbesserung der Stimmung

6. Erhöhte Energie und Ausdauer

7. Reduzierte Müdigkeit, die die geistige Wachsamkeit erhöhen kann

8. Gewichtsreduktion

9. Reduzierter Cholesterinspiegel und verbesserte kardiovaskuläre Fitness

Psychische Gesundheitsdienstleister können somit effektive, evidenzbasierte Maßnahmen zur körperlichen Aktivität für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen bereitstellen., Weitere Studien sollten durchgeführt werden, um die Auswirkungen der Kombination solcher Interventionen mit einer traditionellen psychischen Behandlung einschließlich Psychopharmakologie und Psychotherapie zu verstehen.