mają wszystkie, monosacharydy (cukier),”złe”polisacharydy (rafinowana mąka), tłuszcz, wysoki indeks glikemiczny…. ale są tak bogaci. Są to pokarmy, które najbardziej odnosimy do przybierania na wadze., Są ludzie, którzy wymyślają wszelkiego rodzaju diety (których nie zaprzeczamy, że działają jak ekstremalna dieta mięsożerna), ale bardzo niewielu ludzi odważy się zaproponować dietę z czekolady Palmowej i neapolitańskiej. Kaprys to jedno, ale jeśli powtarzamy dzień i dzień, dodatkowe kilogramy są ubezpieczone.
nikomu nie przyjdzie do głowy pomylić łyżki z nożem., Tak, oba są kawałkami sztućców, ale mają bardzo różne kształty i całkowicie spełniają funkcje
- Alvaro Ermidakontakt
nikomu nie przyjdzie do głowy pomylić łyżki z nożem. Tak, oba są sztućcami, ale mają bardzo różne kształty i pełnią zupełnie inne funkcje. Podobnie węglowodany, które uważamy za bardzo określoną grupę składników odżywczych-makaron, ryż i inne rzeczy-są bardziej zróżnicowane, niż mogłoby się wydawać. Po pierwsze: węglowodany składają się z cukrów., Różnica polega na długości cząsteczki. Im są dłuższe, tym trudniej jest naszemu ciału je zsyntetyzować, co czyni je „zdrowymi”.
istnieją trzy główne rodzaje węglowodanów: cukry, skrobie i włókna. Błonnik, mimo że ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia przewodu pokarmowego, nie rozkłada się, a zatem nie dostaje się do naszego krwioobiegu, więc sam błonnik nie przytyje., Natomiast następujące produkty dadzą nam (zbyt dużo) energii, zwłaszcza jeśli spożywamy nadmiar:
-
żywność
-
składniki odżywcze