Znaczenie nawodnienia
złe odżywianie i nawodnienie może czasami pogorszyć objawy pęcherza i jelit.
co się stanie, jeśli nie wypiję wystarczająco dużo?
60-70% ciała składa się z wody i każda część ciała potrzebuje wody, aby dobrze funkcjonować, jednak niewystarczający poziom płynów w organizmie może naprawdę wpłynąć na zdrowie jelit i pęcherza moczowego.
co się dzieje z moim jelitem?,
odwodnienie może prowadzić do:
- zaparcia – prawdopodobnie wystąpią zaparcia, jeśli masz mniej wypróżnień niż normalnie lub otwierasz jelita mniej niż trzy razy w tygodniu, przechodząc stolce, które są twarde i suche. Zaparcia mogą zmniejszyć apetyt i pozostawić uczucie wzdęcia i dyskomfortu, ból brzucha i uczucie zmęczenia., Zwiększenie spożycia wody może pomóc w bardziej regularnych wypróżnieniach i zmniejszyć objawy
- nietrzymanie moczu – zaparcia mogą prowadzić do nadmiernego nietrzymania moczu, ponieważ płynny stolec może wyciekać przez dotknięty twardy stolec i może prowadzić do zdolności do utrzymywania ruchów jelit. Utrzymanie dopływu płynów sprawi, że Twoje ruchy będą regularne i miękkie
co się dzieje z moim pęcherzem?,
odwodnienie może prowadzić do:
- podrażnienia pęcherza moczowego i skoncentrowanego moczu – brak wystarczającej ilości płynów w organizmie doprowadzi do skoncentrowanego moczu, który może podrażnić pęcherz i sprawić, że poczujesz chęć oddawania moczu z pilnością lub częściej lub cierpisz na nietrzymanie moczu. Pijąc więcej płynów, pomoże to przepłukać wszelkie substancje drażniące przez pęcherz i organizm
- zwiększone ryzyko ZUM – skoncentrowany mocz może również prowadzić do ryzyka infekcji dróg moczowych., Objawy ZUM obejmują pieczenie podczas oddawania moczu, uczucie niemożności opróżnienia pęcherza moczowego, ból w podbrzuszu lub miednicy i ogólne uczucie pod wpływem pogody
Ile powinienem pić?
zdrowa osoba dorosła potrzebuje około 1,5 – 2 litrów (6-8 szklanek dziennie), aby utrzymać dobry stan pęcherza moczowego i jelit, chociaż zależy to od osoby i zależy od wieku, wagi, wykonanego wysiłku fizycznego i ogólnego stanu zdrowia.,
działanie kofeiny i alkoholu
kofeina i alkohol działają moczopędnie, więc wypycha płyny z organizmu, co może prowadzić do odwodnienia i zaostrzyć istniejące objawy częstotliwości i pilności. Kofeina i alkohol mogą również stymulować jelita i może mieć działanie przeczyszczające.
efekty napojów gazowanych
napoje gazowane mogą nadmiernie stymulować pęcherz i przyczyniać się do wysiłkowego nietrzymania moczu. Mogą również pozostawić uczucie wzdęcia, powodować nadmiar wiatru i ból brzucha.
Czy powinienem pić sok żurawinowy?,
sok żurawinowy od dawna kojarzy się z zapobieganiem bakteryjnemu zapaleniu pęcherza moczowego i Zum, jednak dowody medyczne są niejednoznaczne. Jeśli cierpisz na śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, powinieneś unikać kwaśnych soków owocowych, w tym żurawiny, ponieważ może to zaostrzyć objawy.
regulowanie spożycia płynów
Jeśli cierpisz na nietrzymanie moczu w pęcherzu lub jelitach, pomocne może być regulowanie spożycia płynów i picie w określonych porach dnia. Przy zwiększonym spożyciu na początku dnia, picie mniej przed snem, aby zmniejszyć potrzebę korzystania z toalety w nocy., Ten pamiętnik pęcherza / jelit może być pomocne w czasie spożycie.
Jeśli stwierdzisz, że objawy pęcherza moczowego lub jelit nie poprawiają się po dostosowaniu spożycia płynów, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza rodzinnego lub specjalisty medycznego.