Nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Życie w stanie ogólnego zmęczenia utrudnia wszystko.
kiedy piłem (większość mojego dorosłego życia) spałem jak gówno. Zawsze. Nazywałem to „bezsennością alkoholową”. Często budziłem się około 3 rano z pękającym pęcherzem, chorymi wnętrznościami i walącą głową … a w ostatnich latach picia dodaję do tej listy nieszczęść przytłaczające poczucie winy i nędzy.,
nawet w nocy udało mi się przespać nie był to sen dobrej jakości, ponieważ alkohol miesza z Twoimi wzorcami snu, jak większość. Przeczytaj ten artykuł, jeśli chcesz wszystkie naukowe rzeczy o tym, dlaczego tak jest. To cię zaszokuje.
teraz jestem trzeźwy – dobrze śpię! Śpię błogi sen trzeźwego człowieka każdej nocy. Regularnie budzę się i jestem jak ” Whoa! Kolejne osiem godzin tak po prostu!'
jestem pewien, że to zmęczenie jest dużą częścią tego, dlaczego czujemy się tak okropnie, gdy jesteśmy zamknięci w pijackim stylu życia., Regularnie świeżo trzeźwi ludzie, których członkowie karmią się tutaj w Living Sober (naszej uroczej dzielnicy społeczności) skarżą się na uczucie sooooooo zmęczenia, gdy po raz pierwszy zabierają alkohol – i jestem całkiem pewien, że to dlatego, że ich ciało nadrabia zaległości!! I w stanie nie pijanym zaczynają zdawać sobie sprawę, jak bardzo byli zmęczeni. Po dobrych kilku tygodniach Nie picia zaczynają nadrabiać zaległości w zasypianiu i powoli czują się o wiele lepiej.
dlatego duża część wczesnych etapów trzeźwości dopiero przechodzi., „Trzymaj się” mówimy początkującym … „trzymaj się, łatwiej ci z tym wszystkim poradzić, gdy będziesz lepiej wypoczęty”. Długo trzeba nadrobić zaległości w długotrwałym braku snu.
myślę, że łatwiej jest sobie radzić z trudnymi rzeczami, gdy nie jesteśmy tak zmęczeni. Wszystko jest łatwiejsze do zarządzania, gdy jesteśmy wypoczęci. Arianna Huffington-założycielka strony internetowej Huffington Post i ogólnie wszechstronna niesamowita kobieta-nazywa się „ewangelistą snu” i opowiada się za tym, aby wszyscy jej pracownicy byli lepiej wypoczęci., Mówi, że „praktycznie nie ma żadnego aspektu życia, który nie byłby poprawiony przez sen, a co za tym idzie, zmniejszony przez brak snu”. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj i tutaj.
to dla mnie oczywiste, że kiedy jestem zmęczony, mój nastrój jest zaburzony. Kiedy jestem zmęczony, jestem znacznie bardziej skłonny wpaść w negatywne wzorce myślowe. Kiedy jestem zmęczony mogę dostać bardzo „biada to ja”. Często zapominam zrównać to z moim zmęczeniem.
przez ostatni tydzień byłam taka. Złe samopoczucie skradało mi się po myślach. Nic wstrząsającego, ale było tam., Nie byłam zbyt lekka i radosna.
przez ostatnie trzy noce z rzędu spałem jak martwy człowiek. 8 1/2 – 9 godzin każdej nocy. Jem przez sen. Najwyraźniej moje ciało tego potrzebowało. Nie byłem w stanie utrzymać oczu otwartych przed telewizorem!
a dziś znów zaczynam czuć się wypoczęta i weselsza.
jak już mówiłem, zmęczenie ma za co odpowiadać.
Love, Mrs d xxx
a quick note: If you are new here at Living Sober make sure you go take a look in our Community Area., Musisz się zarejestrować, aby się tam dostać, ale jest to bardzo proste, bezpłatne i możesz być anonimowy! Wystarczy wpisać swój adres e-mail, wybrać nazwę użytkownika i dołączyć. Następnie otrzymasz e-mail z linkiem do kliknięcia, aby potwierdzić swoje konto, a następnie jesteś w nim! (Jeśli nie otrzymasz e-maila z potwierdzeniem sprawdź folder spam). Warto zarejestrować się jako członek, ponieważ w obszarze społeczności odbywają się wszystkie interakcje w czasie rzeczywistym. To wyjątkowa, miła i nieoceniająca przestrzeń. Do zobaczenia!