Zdrowe enchilady z kurczaka z czerwonym sosem Enchilada

dzielenie się jest troskliwe!

Healthy Chicken Enchiladas | rok lub dwa temu była reklama, która śpiewała „enchiladas, enchiladas”. Przez całe życie nie pamiętam, do jakiej restauracji była ta kampania, ale teraz za każdym razem, gdy widzę enchiladas, śpiewam „enchiladas, enchiladas”. Ta kampania chyba zadziałała., Byłoby lepiej, gdybym pamiętał restaurację.

zahipnotyzował mnie w głębszą miłość i obsesję na punkcie enchiladas.

kocham wszystkie enchilady! Ser, wołowina ,barbacoa * ślina*, wieprzowina i kurczak. Ale niektóre enchilady mogą być bezlitosne dla talii. Patrzę na Ciebie serowe enchiladas. Ale nie zamierzam rezygnować z enchiladas.

robię te zdrowe enchiladas kurczaka dla OB i mnie regularnie teraz. W rzeczywistości stały się moją ulubioną rzeczą do zrobienia na obiad, gdy nie mam ochoty gotować., Wiem, że to nadal „gotowanie”, ale szczerze mówiąc są tak łatwe, że to w zasadzie jak złożenie kilku kanapek … które są przykryte sosem serowym i enchiladas i pieczone w piekarniku.,

zdrowe kurczaka Enchilada recipe ingredients

8 low Carb taco tortille
8 oz gotowane piersi z kurczaka
4 oz mieszanka meksykańskiego sera
2 filiżanki domowej roboty czerwony sos enchilada
2 łyżki tłuszczu wolne jogurt grecki
1/2 łyżeczki mielonego kminku
1 łyżeczka granulowanego czosnku
1 łyżeczka soku z limonki

do tych zdrowych Enchiladas z kurczaka użyłem mojego domowego czerwonego sosu enchilada., To prosty sos wykonany z wytrawnej papryki chili, aromatów, przypraw i odrobiny kwasu. Bez oleju w sosie, czyli bez tłuszczu! Ale uwierz mi, SOS enchilada jest pełen smaku.

lubię robić SOS enchilada, aby mieć go pod ręką, kiedy tylko go potrzebuję. Porcję sosu do tac z kostkami lodu i zamrozić. Następnie przechowuję zamrożone kostki w zamykanej plastikowej torbie w zamrażarce i rozmrażam je, gdy tego potrzebuję. Oczywiście możesz użyć ulubionego, kupionego w sklepie sosu enchilada w szczypcie.

tortille kukurydziane vs., Mąka tortille dla Enchiladas

tradycyjnie tortille kukurydziane są używane do robienia enchiladas. A jeśli mam być szczery, wolę tortille kukurydziane, ale tortille mączne również działają. Do tego przepisu zazwyczaj używam tortilli o niskiej zawartości węglowodanów 8-calowych, ponieważ jest to, co mam pod ręką przez większość czasu. I bądźmy szczerzy tortille mączne są łatwiejsze do rolowania.

Jeśli wolisz enchiladas z zielonym sosem, wypróbuj moją pieczoną patelnię z kurczaka Poblano enchiladas. Równie smaczne i jeszcze łatwiejsze do wykonania, ponieważ tortille są warstwowe zamiast walcowanych., Jeśli chcesz po prostu rozciągliwy ser, sugeruję, żebyś zrobił trochę queso Fundido con Chorizo a la Tequila.

te zdrowe enchilady z kurczaka są idealnym posiłkiem na weekend dla Twojej rodziny i każdego miłośnika enchilady. Śpiewasz już „Enchiladas, enchiladas”? Jeśli szukasz więcej meksykańskie inspirowane receptur odwiedź moją kolekcję receptur meksykańskich.,e15 minutes