lęk zdrowotny może zakłócać twoje życie, ale jest wysoce uleczalny.
Image: © XiXinXing/Getty Images
spędzasz godziny w Internecie badając informacje zdrowotne. Kiedy masz drapanie w gardle, automatycznie myślisz o raku-a nie o przeziębieniu., I nawet kiedy badania medyczne pokazują, że jesteś zdrowy, to nie sprawia, że czujesz się lepiej. W głębi umysłu wciąż czujesz, że coś jest nie tak.
Jeśli brzmi to jak ty lub ukochana osoba, może to być niepokój zdrowotny.
lęk zdrowotny jest stanem, który powoduje, że zdrowi ludzie martwią się, że są chorzy — nawet wtedy, gdy nie mają żadnych objawów lub drobnych objawów, takich jak drapanie w gardle.
„ludzie z lękiem zdrowotnym w większości przypadków boją się ciężkich chorób, takich jak HIV, rak lub demencja., Znacznie mniej martwią się o paciorkowce, skręcenie kostki lub przeziębienie”, mówi dr Timothy Scarella, instruktor psychiatrii w Harvard Medical School. Ten strach, że mają poważną chorobę, może zakłócać ich codzienne życie. Może to prowadzić do poszukiwania niepotrzebnych badań, marnowania godzin w gabinecie lekarskim i spędzania dni pochłoniętych zmartwieniami. Ale to nie tylko ich własne zdrowie, że ludzie z lękiem zdrowotnym może skupić się na. „Niektórzy ludzie również nadmiernie martwią się o zdrowie swoich dzieci” – mówi.,
lęk zdrowotny jest stosunkowo częstym schorzeniem, o którym wiadomo, że dotyka około 4% do 5% ludzi. Ale eksperci uważają, że może to być niedostatecznie zgłoszone i że procent może być bliżej 12% – lub nawet dwa razy więcej, mówi dr Scarella. W przeciwieństwie do innych zaburzeń lękowych, które są bardziej powszechne u kobiet, lęk zdrowotny wydaje się wpływać na mężczyzn i kobiet w równym stopniu.
nie wszystkie obawy zdrowotne wskazują na lęk zdrowotny
troska o swoje zdrowie to nie to samo, co lęk zdrowotny. To normalne, że od czasu do czasu martwisz się o swoje zdrowie., Możesz się zastanawiać, czy ból brzucha jest oznaką poważniejszej choroby. Jeśli pacjent miał ciężką chorobę w przeszłości, może być zaniepokojony zbliżającym się badaniem obrazowym.
„Istnieje różnica — przynajmniej z medycznego punktu widzenia — między osobą, która nie ma objawów lub ma minimalne objawy i często martwi się i niepokoi się o bycie lub zachorowanie, a osobą, która martwi się o objawy”, mówi dr Scarella. Zauważa jednak, że niepokój o rzeczywiste warunki zdrowotne może również stać się problematyczny.,
osoby z lękiem zdrowotnym często błędnie interpretują normalne lub łagodne objawy fizyczne i przypisują je do czegoś poważniejszego. Na przykład, jeśli będą ściskać ramię podczas snu, zamiast się przewracać i otrząsać uczucie odrętwienia, mogą martwić się, że mają udar. Objawy wytwarzane przez lęk – które mogą obejmować ból mięśni, ból w klatce piersiowej, zmiany częstości akcji serca, bóle głowy i zawroty głowy, między innymi – może zwiększyć istniejący niepokój o swoje zdrowie.
czy to niepokój zdrowotny?
więc skąd wiesz, czy jesteś chory, czy tylko boisz się być chorym?, Oto kilka znamiennych objawów lęku zdrowotnego:
- nie masz żadnych objawów, ale nadal obawiasz się, że jesteś chory.
- kiedy lekarz upewnia Cię, że nie masz choroby lub test pokazuje, że jesteś zdrowy, nie łagodzi To Twojej nerwowości.
- stale poszukujesz informacji o zdrowiu w Internecie.
- Jeśli czytasz wiadomości o chorobie, zaczynasz się martwić, że ją masz.
- twoje obawy o zdrowie zakłócają twoje życie, rodzinę, pracę lub hobby i zajęcia.,
najczęściej osoby z lękiem zdrowotnym mają wzorzec tego zachowania, który lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może zacząć zauważać z czasem. „Rozmawiam z ludźmi, którzy dzwonią do lekarza pięć, sześć lub siedem razy w tygodniu”, mówi dr Scarella. „Co trzy lub cztery miesiące mogą udać się do lekarza w poszukiwaniu testu na HIV, pomimo faktu, że nie mieli żadnych nowych partnerów seksualnych lub żadnych doświadczeń, które zwiększyłyby ich ryzyko.”
czy testy łagodzą nerwy?,
podczas gdy testowanie może wydawać się szybkim, łatwym sposobem na złagodzenie obaw związanych ze zdrowiem, dla osób, u których lęk zdrowotny stał się niekontrolowany, testowanie rzadko zapewnia trwałą ulgę. „Powtarzane testy nie są w stanie uspokoić ludzi z lękiem zdrowotnym; ludzie nie czują się spokojni, gdy otrzymują nowe informacje, które obalają ich strach”, mówi dr Scarella. Lekarze często wpadają w tę pułapkę, myśląc: „co szkodzi zrobić test, aby uspokoić tę osobę?”Wydaje się to rozsądnym podejściem. Ale ostatecznie żadna ilość testów nie kończy zmartwień, Dr., Scarella mówi, a w rzeczywistości może służyć tylko do wzmocnienia lęku.
podczas gdy niektórzy ludzie stale konsultują się z lekarzem i żądają badań, w innych przypadkach lęk zdrowotny powoduje, że ludzie całkowicie unikają lekarza, co może prowadzić do uleczalnych warunków, które nie zostaną zdiagnozowane. „Istnieje realne ryzyko, że nie pójdziesz do lekarza — na przykład nie otrzymasz odpowiednich badań przesiewowych na raka”, mówi dr Scarella., To unikanie może stać się bardzo niebezpieczne, gdy ktoś ma prawdziwy stan, ale boi się zostać przebadanym z obawy przed złymi wiadomościami—takimi jak osoba, która ma zapalenie wyrostka robaczkowego, ale odkłada pójście do lekarza.
leczenie lęku zdrowotnego
„najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć o lęku zdrowotnym, jest to, że jest to uleczalny problem”, mówi dr Scarella. Statystyki pokazują, że zaburzenia lękowe, w ogóle, są znacznie undertreated. Tylko 37% osób z zaburzeniami lękowymi otrzymują leczenie, według Anxiety and Depression Association of America.,
może to odzwierciedlać piętno związane z tymi Warunkami, a w przypadku lęku zdrowotnego ludzie mogą nie przypisywać swoich objawów lękowi, ale naprawdę wierzą, że są chorzy. I mogą nie wiedzieć, że pomoc jest dostępna.
dla osób, które cierpią z powodu lęku zdrowotnego, nie jest pomocne, aby powiedzieć im, że ich objawy są FAŁSZYWE lub to wszystko jest w ich głowie, mówi dr Scarella. „Często bardziej konstruktywne jest zachęcanie ich do spojrzenia na to, co zmartwienie robi z ich życiem” – mówi. „Jak to jest ingerować w to, co lubią?,”
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć lęk zdrowotny, skup się na tym, co tracisz. Czy wolisz spędzić kilka godzin w izbie przyjęć czekając na wynik testu – kiedy miałeś już ten sam test dwa tygodnie temu-czy zrobić coś, co kochasz?
Skierowanie może dostarczyć lekarz podstawowej opieki zdrowotnej.
często u osób z lękiem zdrowotnym występują również inne choroby psychiczne, takie jak depresja, zaburzenia lękowe lub zespół stresu pourazowego, mówi dr Scarella., Z tego powodu leczenie może wymagać rozwiązania wielu problemów. Opcje leczenia obejmują leki i psychoterapię, często w formie terapii mówionej, która może pomóc Ci zarządzać i ominąć twoje zmartwienia.
ale ostatecznie ci, którzy szukają pomocy, często są w stanie przezwyciężyć ciągły niepokój. „Może być lepiej”, mówi dr Scarella.
Disclaimer:
jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Proszę zwrócić uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów., Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.