Jeśli jesteś tutaj zakładając, że kasza jest z natury niezdrowa i pokryta sosem … cóż, mylisz się. Southern comfort jest podobny do polenty, ponieważ jest to rodzaj potrawy na bazie mąki kukurydzianej., Kasze są po prostu wykonane z białej kukurydzy zamiast żółtej i zazwyczaj mają gładszą teksturę, ale oba mogą być zastąpione przez siebie. A kasza na własną rękę oferuje prawie pięć gramów białka i dwa gramy błonnika na filiżankę-nieco mniej, ale nadal porównywalne do sześciu gramów białka i czterech gramów błonnika w filiżance płatków owsianych. Nie za bardzo, co?
teraz, gdy dorosłem i robię własne śniadanie, zamieniłem cukier, który kiedyś kochałem na miód, ale poza tym, moje kasze są dość proste. Jestem ponad gotowa, by wyrównać poziom mojej porannej miski, a Ty powinieneś do mnie dołączyć., Nie pożałujesz.
Czytaj dalej przepisy na kaszę na śniadanie, które zapewnią ci pełną i usatysfakcjonowaną przez cały poranek.
wędzony łosoś i kasza miska Brunch
to danie z warzenia szczęścia jest przyjazne dla wegan i pełne składników odżywczych, takich jak omega-3 kwasy tłuszczowe dzięki łososia. Łączy wędzonego łososia ze smażonym jajkiem, warzywami i sosem tzatziki, nadając południowemu klasykowi bliskowschodnią flarę.,
kozi ser Polenta z pieczonymi warzywami
z Cookie and Kate ten przepis może być wykonany z polenty lub kaszy. A kiedy posypane słodkimi ziemniakami, jajkiem i kozim serem, to sprawia, że miska brunch tak pikantne, że może chcesz wyciągnąć resztki na kolację.,
kremowa Słodka kasza z dżemem truskawkowo-Chia
dla tych, którzy lubią słodkie śniadanie, ta miska z warzenia Szczęścia serwuje się tylko to. Po zrobieniu kaszy z mlekiem kokosowym, top z ulubionym masłem orzechowym, płatki płatkowe, i dżem truskawkowy.,
krewetki i pomidorki Cherry na serowy kalafior kasza
Ta miska z miłości i Zest trwa wyjątkowy spin na tradycyjnych południowych krewetek i kaszy poprzez subbing się kaszy na kalafior ryż—co to jest idealna opcja, jeśli szukasz lżejszego śniadania.
Dlaczego pomijanie śniadania nie jest dobre dla Ciebie, zwłaszcza jeśli ćwiczysz rano.