Kiedy po raz pierwszy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, może się wydawać, że sprawy idą bardzo szybko i nie masz pojęcia, jak przygotować się do tego wyjątkowego dnia. Ale dzięki głębokiemu oddechowi i skupieniu możesz szybko określić, co musisz zrobić, aby zadbać o siebie i swoje rosnące dziecko.
co należy zrobić w ciąży?
pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zacząć od podstaw., Łatwo jest dać się ponieść perfekcyjnemu planowaniu wszystkiego i konceptualizacji na każdym kroku. Jednym z głównych kroków do podjęcia jest obliczenie terminu porodu dziecka. Ważne jest, aby znać tę datę, ponieważ może ona działać jako czynnik w wielu innych planowaniu. Baby Center ma świetny kalkulator, który radzi, aby uzyskać dokładniejszy wynik niż z pióra i papieru, a także zapewnia głębszą oś czasu, która pomoże Ci zrozumieć proces.
następnie należy wybrać lekarza specjalistę., Twój położnik, Lekarz rodzinny lub położna jest kimś, z kim będziesz regularnie konsultować się podczas tej podróży, dlatego ważne jest, aby był osobą, której ufasz i czujesz, że dobrze pasują. Po znalezieniu pracownika służby zdrowia należy zaplanować pierwszą wizytę prenatalną.
8 porad dla oczekujących matek
- zastanawianie się nad finansami: może to nie jest zabawne, ale lepiej zaplanować to z wyprzedzeniem, zamiast być zaskoczonym kosztami układania. Dodatkowo, jest to świetny pomysł, aby dowiedzieć się, co Twoja firma ubezpieczeniowa pokryje., Pure Wow poleca to również, ponieważ pomoże Ci to obniżyć niektóre z tych kosztów lub upewnić się, że pozostajesz w sieci.
- zacznij wycinać: będzie sporo rzeczy, które będą musiały zostać usunięte z diety i rutyny, dla zdrowia Twojego dziecka. Żywność i napoje to największa część tego, z niektórych mięs, dużej liczby rodzajów owoców morza, miękkich serów, surowych jaj i niepasteryzowanych produktów mlecznych. Będziesz również musiał zbadać swój makijaż, ponieważ wiele produktów zawiera substancję chemiczną znaną jako ftalany, które są szkodliwe dla rozwijających się narządów dziecka.,
- przygotuj się na stałe odżywianie: zacznij przyjmować witaminy prenatalne tak szybko, jak to możliwe. Większość lekarzy faktycznie zaleca, aby rozpocząć, gdy próbujesz wyobrazić. Dodatkowo, będziesz chciał zawsze pakować ze sobą wodę i zdrowe przekąski, ponieważ nie będziesz w stanie przewidzieć nagłych spadków cukru we krwi lub skoków głodu. Wszystkie składniki odżywcze, które wprowadzasz do organizmu, są podzielone między Ciebie a twoje dziecko, dlatego ważne jest, aby odpowiednio zaplanować.,
- przygotuj się na zmiany: będą zmiany, które przejdziesz na poziomie fizycznym, o których będziesz chciał być świadomy. Twoje włosy mogą się zagęścić, możesz zacząć doświadczać wyprysków trądzikowych z powodu zmian hormonalnych, skóra może przyciemnić. Inne fizyczne skutki ciąży obejmują rozstępy, opuchnięte kostki i żylaki.
- Dostosuj swoje nawyki: istnieją inne zajęcia, od zabawy i relaksu, po prace domowe, których będziesz musiał unikać. Wanny z hydromasażem i sauny to ciąża Nie-Nie., Wysoka temperatura może być relaksujący dla ciebie, ale może prowadzić do pewnych wad wrodzonych. Ciepła kąpiel może być bardziej idealna, według uznania lekarza. Inną czynnością, której nie możesz podjąć, być może na Twoją korzyść, w zależności od twojej opinii o obowiązkach, jest zmiana żwirku dla kotów. Odchody kotów mogą przenosić toksoplazmozę, rzadką chorobę pasożytniczą, którą musisz trzymać z dala od rozwijającego się dziecka. Healthline radzi, aby ktoś inny zmienił miot lub jeśli absolutnie musisz, założył rękawiczki, a następnie dobrze umył ręce.,
- dowiedz się więcej: większa edukacja jest zawsze korzyścią, więc będziesz chciał odebrać kilka książek na ten temat. Dostarczy Ci to więcej informacji na temat wszystkich zmian, których możesz oczekiwać od swojego ciała, a także zapewni kilka przeglądów tego, czego powinieneś się spodziewać podczas całej podróży. Dodatkowo zawsze możesz skonsultować się ze swoim specjalistą, aby uzyskać więcej wskazówek.
- Plan na ten wielki dzień i tych Po: będziesz chciał wcześniej przyjrzeć się Polityce urlopów macierzyńskich w swojej firmie., To pozwoli ci zaplanować nie tylko dzień urodzenia, ale te dni po, i dać Tobie i Twojemu partnerowi informacje, które będą potrzebne do tego.
- Użyj swojego osądu: jak ze wszystkim, nie wierz we wszystko, co czytasz lub słyszysz. Istnieje wiele informacji na temat dbania o siebie w czasie ciąży, od opowieści starych żon po przestarzałą wiedzę medyczną. Jak zawsze, jeśli kiedykolwiek masz wątpliwości, błądzić po stronie ostrożności i skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
ostatnie myśli
pamiętaj, ciąża nie jest wieczna., Będziesz ograniczony tylko do niektórych z tych pokarmów i działań przez następne dziewięć miesięcy. Następnie powinieneś być w stanie szybko wrócić do wielu z nich.
przygotowanie dziecka może być dużo pracy i wymaga przemyślanego planowania w czasie ciąży, porodu i nie tylko. North Texas Medical Center jest tutaj, aby pomóc w opiece prenatalnej, proces porodu i porodu, a nawet w opiece nad noworodkiem, zapewniając pokoje do odwiedzania, odpoczynku i edukacji, aby iść do przodu, gdy wrócisz do domu., Jeśli masz pytania lub chciałbyś umówić się na konsultację dla swojej ciąży, skontaktuj się z nami już dziś.