co to są trójglicerydy?
trójglicerydy są rodzajem tłuszczu. Są najczęstszym rodzajem tłuszczu w twoim ciele. Pochodzą z pożywienia, zwłaszcza olejów, olejów i innych tłuszczów, które jesz. Trójglicerydy pochodzą również z dodatkowych kalorii. Są to kalorie, które jesz, ale twoje ciało nie potrzebuje od razu.
twoje ciało zamienia te dodatkowe kalorie na trójglicerydy i przechowuje je w komórkach tłuszczowych. Kiedy twoje ciało potrzebuje energii, uwalnia trójglicerydy., Jego cząsteczki lipoprotein o bardzo niskiej gęstości przenoszą trójglicerydy do tkanek.
posiadanie wysokiego poziomu trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca, takich jak choroba wieńcowa.
co powoduje wysokie trójglicerydy?,
czynniki, które mogą zwiększyć poziom trójglicerydów, obejmują:
- regularnie jedz więcej kalorii niż spalasz, szczególnie jeśli spożywasz dużo cukru
- palenie papierosów
- nadmierne spożywanie alkoholu
- niektóre leki
- niektóre zaburzenia genetyczne
- choroby tarczycy
- źle kontrolowana cukrzyca typu 2
- choroby wątroby lub nerek
Jak diagnozuje się wysokie trójglicerydy?,
istnieje badanie krwi, które mierzy trójglicerydy w pobliżu cholesterolu. Poziomy trójglicerydów są mierzone w miligramach na decylitr (mg/dL)., Zalecenia, poziom trójglicerydów są:
| Kategoria | Poziom trójglicerydów |
|---|---|
| Normal | Mniej niż 150 mg/dl |
| Ograniczenia | od 150 do 199 mg/dl |
| Wysokość | 200 do 499 mg/dl |
| Bardzo wysoki | 500 mg/dl i więcej |
Poziomów powyżej 150 mg/dl, może zwiększyć ryzyko chorób serca., Poziom trójglicerydu wynoszący 150 mg / dL lub więcej jest również czynnikiem ryzyka zespołu metabolicznego.
jakie jest leczenie wysokich trójglicerydów?,
Możesz obniżyć poziom trójglicerydów dzięki zmianom stylu życia:
- kontrolując swoją wagę
- regularna aktywność fizyczna
- zakaz palenia
- ogranicz cukier i rafinowaną żywność
- ogranicz alkohol
- przejście z tłuszczów nasyconych na zdrowsze tłuszcze
niektóre osoby muszą również przyjmować leki na cholesterol, aby zmniejszyć trójglicerydy.