Top Siedem porad, aby uniknąć choroby wysokościowej w Cusco i Machu Picchu

Co to jest choroba wysokościowa?

zacznijmy od tego, co oznacza duża wysokość. Duża wysokość zaczyna mieć wpływ na nasze ciała od 1500 m-2000 m (4921ft – 6561ft), kiedy nasze ciała zaczynają reagować inaczej, aby nadrobić zmiany w poziomie tlenu.,

tak więc, jak idziesz wyżej ciśnienie powietrza staje się niższe (powietrze staje się 'cieńsze') tak, że dla każdego oddechu będzie mniej tlenu dla Twojego ciała. Twoje ciało stopniowo dostosowuje się do coraz mniej tlenu-oddychasz szybciej i głębiej, a organizm produkuje więcej czerwonych krwinek. To wymaga czasu, więc to dlatego, jeśli przejść od niskiej do wysokiej alitude zbyt szybko, mogą odczuwać objawy choroby wysokościowej, aż organizm aklimatyzuje.,

Cusco znajduje się na wysokości 3400 metrów (11,200 ft) i jest to powszechne dla wielu turystów, aby doświadczyć łagodnych objawów choroby wysokościowej w Cusco, lub „soroche”, jak to jest znane lokalnie. Trudno powiedzieć, czy będziesz dotknięty chorobą wysokościową, ponieważ niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni niż inni, niezależnie od wieku, płci lub kondycji fizycznej.

Jak choroba wysokościowa może wpłynąć na moją podróż do Peru?

łagodna choroba wysokościowa nie powinna zakłócać zbytnio normalnej aktywności podczas podróży do Peru., Objawy są zwykle odczuwalne w ciągu 12 – 24 godzin od przybycia i ustępują w ciągu 3 dni. W przypadku dalszego złego samopoczucia należy zwrócić się do hotelu o wezwanie lekarza, ponieważ cięższe reakcje mogą wymagać pomocy medycznej. Wiele hoteli zapewnia gościom herbatę coca lub „mate de coca”, a także dostęp tlenu, który pomoże Ci się zaaklimatyzować.

objawy choroby wysokościowej

Jak mogę stwierdzić, czy cierpię na chorobę wysokościową?, Najczęstsze łagodne objawy choroby wysokościowej mogą obejmować:

• ból głowy
• nudności
• wymioty
• zmęczenie
• słaby apetyt
• zawroty głowy
• zaburzenia snu

wspinanie się po schodach do pokoju hotelowego może czasami poczuć się jak Ostatnia mila maratonu w pierwszych dniach podróży do Peru, szczególnie w Cusco, które jest na większej wysokości niż powiedzmy Machu Picchu lub święta Dolina!,

siedem wskazówek, aby uniknąć choroby wysokościowej w Cusco:

1. 1. 1. 1. 1. relax and take it easy!. Poświęć kilka dni na początku podróży, aby zaaklimatyzować się na wysokości przed przystąpieniem do jakichkolwiek wędrówek lub intensywnej aktywności. To jest najlepsza rada, którą możemy się podzielić, nie przejmuj się przez pierwsze kilka dni, a twoje ciało podziękuje Ci później…
         1. 2., Unikaj alkoholu & narkotyki. Obejmuje to tabletki nasenne i środki uspokajające, ponieważ mogą one nasilać objawy. Zaufaj nam, byliśmy tam! Nawet jeden koktajl Pisco Sour może przechylić Cię na krawędź szalejącego bólu głowy i nudności, co jest dość nieprzyjemne.
         1. 1. 3. Pij dużo wody. Pobyt nawodniony przed i w trakcie podróży ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia nieprzyjemnych objawów choroby wysokościowej.
         1. 4., Zejdźcie niżej i zaaklimatyzujcie się. Udaj się prosto na niższą wysokość Świętej Doliny lub Machu Picchu. Wierzcie lub nie, Cusco znajduje się na wysokości 3400 m n. p. m., więc kierunek Pisac lub Urubamba na wysokości 2900 m n. p. m. lub Machu Picchu na wysokości 2400 m n. p. m. może zrobić ogromną różnicę. Po kilku dniach możesz wrócić do Cusco i poczujesz się o wiele lepiej. (Ogólna zasada jest „chodzić wysoko, spać nisko”, więc jeśli jesteś na ponad 3000 m (9842 stóp) spać na nie więcej niż 300 m (984 stóp) wyżej na koniec każdego dnia.,)
         1. 1. 5. Pij herbatę coca. Prawie każdy hotel w Cusco i Sacred Valley oferuje świeżą herbatę coca dla gości i nie bez powodu! Herbata Coca jest całkowicie bezpieczna do picia, a filiżanka lub dwie dziennie może złagodzić objawy wysokości. Pamiętaj tylko, że coca jest łagodnym stymulantem, więc nie przesadzaj i nie pij ładunków kubków. 2 -3 szklanki przez pierwsze kilka dni będzie dobrze.
         1. 1. 6. Weź Oxishot!, Oxishot to mała puszka wyładowcza, która zawiera 8 litrów tlenu, które możesz wziąć po przyjeździe do Cusco i w każdej chwili potrzebujesz zastrzyku. Może pomóc zmniejszyć bóle głowy i fayigue związane z chorobą wysokościową. Są w sprzedaży wszędzie w Cusco & Machu Picchu i kosztują około S/.45 (ok. US$16).
         1. 7. Należy udać się do lekarza., Jeśli nadal martwisz się przed podróżą, udaj się do lekarza i poproś o receptę na acetazolamid (znany również jako marka Diamox), którą można przyjmować, aby uniknąć objawów choroby wysokościowej. Niektórzy ludzie mogą odczuwać skutki uboczne tego leku, w tym mrowienie rąk, stóp i twarzy, więc skontaktuj się z lekarzem przed użyciem.,

choroba wysokościowa może być bardzo poważną chorobą, więc przed podróżą do Cusco skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakieś serce, płuca lub inne poważne problemy zdrowotne, ponieważ nie wszyscy ludzie mogą podróżować do Cusco lub Świętej doliny ze względu na wysokość. Należy jednak pamiętać, że prawie trzy miliony ludzi z całego świata odwiedza Cusco i Machu Picchu każdego roku, a tylko niewielki odsetek cierpi na chorobę wysokościową.,

Cusco i Machu Picchu są jednym z głównych miejsc turystycznych na świecie i jako takie mają dobre zaplecze medyczne dostępne. Wiele z pięciogwiazdkowych hoteli w Cusco oferuje 24-godzinne pompowanie tlenu do pokoju, a większość mniejszych hoteli ma butle tlenowe i oxishots dostępne na życzenie. Lekarze i szpitale są dobrze przyzwyczajeni do leczenia choroby wysokościowej, więc jeśli coś pójdzie nie tak, dostępne są placówki medyczne.

aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat choroby wysokościowej, odwiedź stronę:

WebMD

Medex

informacje te mają charakter wyłącznie przewodnika., Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat wysokości i choroby wysokościowej w Peru.