to coś, w którym czujesz, że spadasz we śnie ma nazwę

dryfujesz do snu, coraz bliżej krainy snów, kiedy nagle wyczuwasz niebezpieczeństwo. Czujesz, że spadasz, spróbuj się złapać i nagle się obudzić.

O co chodzi? Często występują zaburzenia snu zwane hipnotyzmem. (To samo jest czasami nazywane hipnagogicznym palantem lub początkiem snu, i nie zawsze budzą ludzi.,)

„nikt nie wie na pewno, co je powoduje”, wyjaśnia psycholog Tom Stafford z BBC Future, „ale dla mnie reprezentują one skutki uboczne ukrytej walki o kontrolę w mózgu, która ma miejsce każdej nocy na granicy między czuwaniem a snami.”

innymi słowy, kiedy efekty snu dopiero zaczynają przejmować twoje ciało i mózg, Twoje przebudzone ja wydaje się czasami nieoczekiwanie wkradać się z powrotem, zaskakując Cię na jawie. Boo.,

Co wiemy o Hypnic Jerks

Hypnic jerks to mimowolne skurcze mięśni znane jako mioklonus. Czkawka również należą do tej kategorii.

te chwilowo niepokojące zaburzenia snu są nieco tajemnicą. Ale są pewne teorie, dlaczego ich doświadczamy.

jednym z nich jest wspomniany wyżej pomysł, że w twoim mózgu jest coś w rodzaju walki o sen i pobudkę.

„gdy pojawia się paraliż senny, pozostała energia w ciągu dnia rozpala się i wybucha pozornie przypadkowymi ruchami”, pisze Stafford.,

inna teoria jest ewolucyjna, sięgająca naszych przodków naczelnych. Frederick Coolidge, psycholog z University of Colorado, zasugerował, że hipnotyzer może być ” archaicznym odruchem do błędnej interpretacji rozluźnienia mięśni towarzyszącego nadejściu snu jako sygnał, że śpiący naczelny wypada z drzewa.,

odruch mógł mieć również wartość selektywną, ponieważ uśpiony mógł ponownie regulować lub przeglądać swoją pozycję uśpienia w gnieździe lub na gałęzi, aby upewnić się, że nie doszło do upadku.

nie ma dowodów na poparcie którejkolwiek z tych teorii, a badania na ten temat są niewielkie. Sen zaczyna się powszechne i nieszkodliwe, i mało prawdopodobne, aby strzelać do szczytu czyjegoś programu badawczego w najbliższym czasie.,

ale naukowcy zaobserwowali, że hipnoza wiąże się z szybkim biciem serca, przyspieszonym oddychaniem, potem, a czasem „osobliwym uczuciem zmysłowym”szoku” lub „wpadnięcia w otchłań””.

są „łagodne” – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Sleep Medicine.często występują u osób doskonale zdrowych. Są one czasami, choć nie zawsze, „wywołane przez zmęczenie, stres, brak snu, energiczne ćwiczenia i używki, takie jak kofeina i nikotyna”.,

Jeśli doświadczasz ich stale lub na tyle, że rozwinąłeś lęk lub bezsenność, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Ale dla większości z 70% ludzi, którzy ich doświadczają, hypnicolus to chwila nieszkodliwego strachu i nic więcej. Weź kilka głębokich oddechów, Zrelaksuj się i spróbuj zasnąć.

Jeśli pacjent martwi się swoimi hipnotyzerami, jedna z recenzji w czasopiśmie Chest zauważa: „zapewnienie, że jest to normalne zjawisko, jest wszystkim, co potrzebne”.