jako Amerykanie, wspólnie spędzamy około 13 lat czasu pracy, nie wliczając wszystkich pobocznych i nadgodzin, które wkładamy, zgodnie z artykułem z HuffPost. Dla porównania, spędzamy tylko około 328 dni życia naprawdę towarzysko z innymi, spędzamy 28 lat czasu na spaniu i ponad dekadę czasu gapiąc się w ekrany, zgodnie z tym samym badaniem., Ale 13 lat to wystarczająco dużo czasu na kilka złych fryzur, marne trendy w modzie, miłość do odnalezienia i zagubienia, a nasze ciała zmieniają się bez powodu — tak jak wtedy, gdy mieliśmy 13 lat.
To jest zbyt dużo czasu, aby spędzić w pracy — lub, co gorsza, w karierze — nie lubisz. Satysfakcja z pracy odnosi się do tego, jak dana osoba jest zadowolona z pracy i ma na nią wpływ różne czynniki sytuacyjne, w tym charakter pracy, zarządzanie, środowisko pracy i życie osobiste, zgodnie z artykułem z 2009 roku opublikowanym w Journal of Applied Psychology., Jakoś, choć, z około 70 procent ludzi podobno niezadowolonych z ich kariery, według Inc., nienawidzenie swojej pracy stało się ” normalne.”
podczas gdy wiele badań na temat niezadowolenia z pracy szybko obwinia osobę za złe wybory, nienawidzenie swojej pracy może być znacznie bardziej złożone, a czasami prostsze niż wybór niewłaściwy. Więc jeśli jesteś jednym z 70 procent ludzi, którzy nienawidzą swojej pracy, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać nienawidzić i zacząć kochać swoje życie zawodowe.
weź szczerą inwentaryzację życiową
zacznij od dokładnego zbadania swoich związków., Jeśli jest ktoś, kto jest toksyczny w twoim życiu, zrób co możesz, aby usunąć się z tej sytuacji. Czasami przenosimy stres i nieszczęście, które odczuwamy w jednej sytuacji na inną-to się nazywa przemieszczenie. Relacje są jednym z naszych kluczowych stresorów, więc uczciwe spojrzenie na jakość swoich relacji i wprowadzanie zmian dla szczęścia może pomóc ci doświadczyć większej satysfakcji w pracy.
również, wiele razy, gdy ludzie myślą, że cierpią na wypalenie zawodowe z ich pracy lub kariery, oni rzeczywiście doświadczają samotności., Nie oznacza to, że Twoje wypalenie jest fałszywe — możesz łatwo doświadczyć wypalenia i samotności — ale jeśli nie uporasz się z samotnością, wypalenie nie ma szans na poprawę, zgodnie z Harvard Business Review.
zanim rzucisz pracę, rozejrzyj się i zobacz, czy to, czego nienawidzisz, można zmienić. Może twoje fizyczne środowisko nie działa dla Ciebie, ponieważ nie ma naturalnego światła. A może ty i twój szef jesteście niekompatybilni, pomimo tego, że lubisz pracę, którą wykonujesz., Zastanów się, czy zmiany, takie jak przejście do innego zespołu, innego biura, zmiana harmonogramu lub kultywowanie lepszych relacji ze współpracownikami, mogą pomóc Ci znaleźć więcej satysfakcji.
ustal kilka celów
Po zrobieniu inwentarza, aby naprawdę określić przyczynę problemu, ustal kilka celów. Najlepsze cele to cele S. M. A. R. T.: konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i wrażliwe na czas. Możesz sobie wmawiać, że chcesz zaoszczędzić pieniądze pracując w tej pracy, której nienawidzisz, aby pewnego dnia rozpocząć własną działalność gospodarczą., To świetnie, ale czy wiesz już dokładnie, ile musisz zaoszczędzić i jak długo ci to zajmie? Jeśli nie, zacznij tak, że wiesz, kiedy masz wystarczająco dużo.
Jeśli po zrobieniu inwentaryzacji zdasz sobie sprawę, że Twoja praca nie jest dla Ciebie odpowiednia i musisz znaleźć nową, zacznij wyznaczać cele poszukiwania pracy. Według Monster znalezienie nowej pracy zajmuje zwykle od czterech do sześciu miesięcy. Podczas poszukiwania pracy wyznaczaj dzienne i tygodniowe cele, aby pomóc sobie w śledzeniu wniosków i terminów.,
wreszcie, jeśli uważasz, że jesteś w złej karierze, a nie tylko złej pracy, naprawdę poświęcić trochę czasu na grzebanie w tym, co będzie potrzebne, aby dokonać zmiany, której potrzebujesz. Może to obejmować powrót do szkoły, dotarcie do osób z twojej sieci lub nawet przeprowadzkę do nowego miasta. Zmiana pracy może być dużo, ale zmiana kariery może być jeszcze bardziej przytłaczająca (ale także satysfakcjonująca), więc zrób to krok po kroku, wyznaczając cele i skreślając je z listy.
nie wiesz od czego zacząć? Zacznij tutaj.,
Stwórz realistyczną strategię wyjścia
rzucenie pracy może być stresujące, wzmacniające, przerażające i ekscytujące jednocześnie. Upewnij się, że zadajesz sobie kilka pytań przed rzuceniem palenia, aby upewnić się, że jesteś przygotowany. Niezależnie od tego, jeśli podjąłeś decyzję o odejściu z pracy, musisz stworzyć realistyczną strategię wyjścia, aby nie powodować więcej nieszczęścia i niezadowolenia.
najpierw ustaw sobie oś czasu, która jest informowana o twoich celach. Więc zastanów się, co powiesz, kiedy wyjdziesz., Ważne jest, aby nie palić żadnych Mostów, gdy rezygnujesz, więc posiadanie jasnego planu komunikacji pomoże. Wreszcie, zrozum, że czasami rezygnacja nie zawsze idzie zgodnie z planem. Niektórzy pracodawcy mogą poprosić Cię o natychmiastowe odejście, podczas gdy inni będą chcieli więcej niż typowe dwutygodniowe powiadomienie, aby pomóc w przejściu. Upewnij się, że jesteś przygotowany na wszelkie alternatywy.
wiedząc, że spędzamy tak dużo czasu w pracy, nienawidzenie twojej pracy może wywołać negatywne fale uderzeniowe we wszystkie inne obszary twojego życia i spowodować, że również masz toksyczne nawyki., Nie ma nic normalnego w nienawidzeniu swojej pracy i jest całkowicie możliwe, aby mieć karierę, którą kochasz.