Szybki i łatwy Cuban Mojo Chicken

536shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin
świeża i jasna marynata cytrusowa tworzy szybki i łatwy Cuban Mojo Chicken, który jest idealny na grillu lub na patelni!
Całkowity czas: 35 minut

ucieczka w tropiki z szybkim i łatwym kubańskim kurczakiem Mojo, który jest idealny na grillu lub na patelni!, Ta prosta i zdrowa Kolacja w tygodniu jest gotowa w około 30 minut.

zawsze szukam nowych sposobów na zrobienie tych samych nudnych piersi kurczaka nieco bardziej „zippy”, a ten kurczak Mojo jest dokładnie taki — zippy!

Co to jest Mojo Chicken?

istnieje około miliona wersji sosu mojo, które od lat służą do przyprawiania i marynowania mięsa., Dzisiaj koncentruję się na kurczaku Mojo, który często znajduje się w kuchni kubańskiej, karaibskiej, a nawet znalazł drogę do przepisów południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych.

te tropikalne potrawy mojo często zawierają mięso (takie jak kurczak lub wieprzowina), które zostało marynowane w sosie mojo.

jak zrobić marynatę Mojo?

zgodnie z moją minimalną wiedzą i badaniami, w kuchni kubańskiej, mojo odnosi się do każdego sosu, który jest wykonany z czosnku, oliwy z oliwek lub smalcu wieprzowego i soku cytrusowego (takiego jak gorzki sok pomarańczowy).,

użyłem tej samej podstawowej formuły, aby stworzyć prostą marynatę mojo, która wykorzystuje znane składniki, które większość Amerykanów może łatwo znaleźć w swoich lokalnych sklepach spożywczych.

Ta Kubańska marynata Mojo zawiera:

  • sok pomarańczowy
  • sok z limonki
  • oliwa z oliwek
  • sól, czosnek, kminek, oregano i Dekor świeżej kolendry (jeśli to twoja rzecz)

wystarczy ubić wszystko razem i w około 2 minuty twoja marynata mojo jest gotowa!

nie zapomnij odstawić około ¼ szklanki sosu do fastrygowania później…,

jeśli jest ciepło i słonecznie, gdzie teraz mieszkasz, ten marynowany kurczak Mojo jest świetną opcją, aby rzucić na grilla. Uwielbiam ten zwęglony, chrupiący wygląd zewnętrzny, który otrzymujesz z klasycznego grilla na świeżym powietrzu!

ale jeśli łatwiej jest przygotować posiłek w pomieszczeniu, będzie on również pięknie działać na patelni lub na patelni grillowej. Zawarłem te instrukcje w przepisie poniżej, więc nie krępuj się użyć dowolnej metody wolisz.,

co podać z kurczakiem Mojo:

Lubię podawać nasz kurczak Mojo z ryżem i sałatką owocową lub zieloną na boku. Jeśli możesz dostać w swoje ręce salsę z mango (lub zrobić własną), to byłoby pyszne polewą!

krojony kurczak jest doskonałym nadzieniem do tacos lub quesadillas, a także dodaje miły zastrzyk białka do dużej sałatki, która jest pełna świeżych owoców i warzyw. Może na przykład sałatka ze szpinakiem Truskawkowym?! Cytrusy i jagody w tej sałatce pięknie łączą się z kurczakiem mojo!,ken Breast

  • Dump-and-Bake crack Chicken
  • kurczak hawajski {Slow Cooker lub Instant Pot}
  • Dump-and-Bake Aloha Chicken and Rice
  • 4-składnikowy Kurczak z kremowym sosem grzybowym
  • Print Pin

    5 from 1 vote

    szybki i łatwy Cuban Mojo Chicken

    świeża i jasna cytrusowa marynata tworzy szybki i łatwy kubański kurczak Mojo, który jest idealny na grillu lub patelni!,”08861f1ac1″>
    Course Dinner
    Cuisine International
    Keyword chicken breasts, chicken marinade, easy dinner

    Prep Time 5 minutes
    Cook Time 15 minutes
    Marinate 15 minutes
    Total Time 35 minutes

    Servings 4 servings
    Calories 211.,2kcal
    Author Blair

    Ingredients

    • 1 ½ – 2 lbs.,9″>

    ¼ szklanki soku pomarańczowego

  • ¼ szklanki soku z limonki
  • ¼ szklanki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • ¼ łyżeczki mielonego kminku
  • ¼ łyżeczki suszonego oregano
  • świeża kolendra (opcjonalnie dekorowana)
  • tym celu należy umieścić kurczaka w dużej torbie lub pojemniku zamykanym na zamek błyskawiczny z pokrywką., Doprawić solą i pieprzem, do smaku.

  • w średniej misce ubić składniki sosu Mojo do całkowitego połączenia. Odstawić ¼ szklanki sosu do wykorzystania do fastrygowania później.
  • wlać pozostały sos na kurczaka, zamknąć worek i marynować przez 15 minut na blacie (lub do 1 godziny w lodówce).
  • gdy będziesz gotowy do gotowania, wyjmij kurczaka z marynaty. Wyrzucić marynatę do worka.,
  • podgrzej dużą patelnię nonstick, patelnię grillową lub grill na świeżym powietrzu na średnim ogniu. Patelnia płaszcz lub grill z gotowania sprayu lub oleju, aby zapobiec przyklejaniu. Smażyć lub grillować kurczaka z każdej strony, aż złoty, chrupiące i gotowane przez (około 6-7 minut na stronie, lub aż mięso osiągnie wewnętrzną temperaturę 160 stopni F).* Baste z zarezerwowanej marynaty jako kucharzy kurczaka.
  • pozostawić mięso na około 5 minut przed krojeniem i podaniem.,
  • w razie potrzeby udekorować kolendrą.
  • uwagi

    *użyłem 5 małych piersi z kurczaka, które były około 5 uncji każdy. Jeśli używasz większych piersi z kurczaka, możesz pokroić je na pół, aby gotowały szybciej lub po prostu wydłużyć czas gotowania.

    Gotowanie tylko dla dwojga? Przygotuj tylko 3,5 kg. – 1 kg piersi kurczaka. Możesz stworzyć taką samą ilość marynaty i po prostu odstawić mnóstwo dodatkowych do fastrygowania. Nigdy nie można mieć za dużo sosu Mojo!, Reszta instrukcji gotowania pozostaje taka sama.

    odżywianie

    porcja: 4 porcje kurczaka i 2 T sosu mojo | kalorie: 211,2 kcal | węglowodany: 2G | białko: 26,2 g | Tłuszcz: 10,8 g | Tłuszcz nasycony: 1,8 g | Tłuszcz wielonienasycony: 1,4 g | Tłuszcz jednonienasycony: 6,6 g | Cholesterol: 66mg | sód: 460,8 mg | Potas: 320 mg | cukier: 1G

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Przejdź do paska narzędzi